نوبات من الفزع والبكاء من غير سبب
انا فتاه عمري 17سنه اعاني من قلق وتوتر وارق ولا انام بشكل طبيعي بسبب الارق واعاني من فتره طويله تقريبا 6 اشهر ولا امارس حياتي بشكل طبيعي بسبب هذا وتاتي نوبات من الفزع والبكاء من غير سبب وحزن وسواس وتفكير غريب احيانا اقول لو اموت احسن من هذا الالم و لو افعل اي شي اقول هذا حرام والله سوف يعاقبني على هذا حتى لو كان صح واريد الحل سريعا!!!
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اساس المشكلة هو القلق ولديك طريقين الاقصر هو الذهاب الى الطبيب واخذ مضادات القلق والاطول ولكنه الاثبت هو العمل على نفسك ،،، الافكار هي البداية عليك تصليح افكارك وجعلها ايجابية وباستمرار ومكررة وانت تكوني شكورة حامدة لان الافكار تنتج المشاعر والتي هي عندك مشاعر الحزن والكابة والمشاعر تؤدي الى السلوك والسلوك الخاطيء يولد الافكار الخطا ونستمر في دورة مفرغة،،، حسني افكارك واشغلي ذهنك بما هو مفيد واطردي اي فكرة سلبية،، قبل النوم يجب ان لا تفكري بشيء او تاخذي المنبهات او تشاهدي التلفاز او قراءة كتاب متعب كلها تؤثر على نوعية النوم اخر ٤٥ دقيقة قبل النوم مهمة املايها بافكار حلوة ايجابية وادعية والثقة بالله والتوكل عليه والذكريات الجميلة وكذلك اول ٤٥دقيقة من الصباح ابداي يومك بافكار ايجابية واهداف وتنظيم للوقت ،،، وممكن اخذ العلاج مع هذه الممارسات. عالجي نفسك لان القلق عذاب
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين