تعبت من العطاء بلا مقابل

قضايا نفسية
animate

كرهت الحياة لدرجة اتمنى الموت في كل دقيقة لا اجد لحياتي معنى مصابة باكتئاب حاد اعرف بهذا لكن لا سبيل للعلاج مشاكلي كثيرة وصبري نفذ لم أعد قادرة على التحمل تحملت ما فيه الكفاية الدنيا أعطتني وأخذت مني اكثر أخذت مني الاحساس بالرضا لم أعد أتحمل مسؤولية اولادي أعطيتهم فوق طاقتي والآن لم أعد أستطيع ان أعطي حتى القليل تحمل المسؤولية كاملة من كل النواحي افقدني الصبر واققدني الطاقة بت اتمنى الهرب من واقعي اتمنى ترك كل شيء والهرب الى المجهول اعرف ان ما أفكر فيه خطا لكن هذا ما اشعر به واتمناه لم أعد ام ولا زوجة صالحة ليس بمقدوري ان استمر فقط بالعطاء سنين عمري انقضت وانا لم أخذ منهم شي فقط أعطي لا اريد سماع المثاليات لانها هي من أوصلتني لما انا به كل ما ممكن ان تنصحوني به عملته ولكن لا ينفع انتظر النهاية واتمناها كل يوم فقط اريد ان اخلد لراحة ابدية لا يوجد فيها حساب

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لا يبدو لي انك مصابة بالاكتئاب فهذه ليست اعراضه ولكنه الملل والذي يعاني منه تسعون بالمائة من البشر حولنا ،، كتبت لك د هداية نصائح رائعة واضيف اليها الاتي للخروج من هذه الحالة وكما يبدو ان اولادك قد كبروا ومن واجبك ان تلتفتي لنفسك ،، ان تحبيها وتلبي رغباتها،، عادة تغيير نمط الحياة والتعود يغير من حالة الملل مثل تعلم لغة جديدة او تغيير في نمط التفكير او تغيير في العلاقات الاجتماعية او تعلم هواية قد تكوني دفنتيها طوال تلك السنين ارفعي الغبار عنها ومارسيها حتى لو وجدتيها صعبة او غريبة،،، الانسان لا يكبر او يشيخ عن شيء الا اذا هو قرر ذلك تذكري هذه الجملة وكرريها
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل عليكي التفكير بايجابية فانت ماشاء الله جلي انك زوجة صالحة و موفقة نظرا لاهتمامك بكل جوانب العيش الاسري و ليس كما تضنين مسالتك مسالة راحة و استرخاء لا اكثر للابتعاد عن الاكتئاب فانصحك باشراك الطرف الاخر اي الزوج في المسؤولية حتي يخفف عنك الضغط وانغمسي في هواية أو عمل تحبين القيام به، لا تقولي: إنَّك لم تعودين تقدري الاعطاء مزيدا، ابحثي جيدًا وبالتأكيد ستجدين أمرًا تستمتعين به، مارسيه وتعلميه وابرعي فيه، هذا سيزيد من ثقتك بنفسك كثيرًا، ومن إحساسك بذاتك وأهميتك. عزِّزي من ثقتك بنفسك، ابحثي عن إنجازاتك ونجاحاتك السَّابقة مهما صغرت، وتذكَّريها بفخر، اعترفي بعيوبك وسامحي نَفْسَك، وأعطيها المزيد من الفرص، وانظري للأخطاء على أنَّها خبرة تحمينا من الوقوع في الفشل مجددًا، وتقبَّلي ذاتك كما هي بعيوبها ومميزاتها. حسني غذاءك، وحافظي على المأكولات الغنيَّة بالمغنيسيوم، كالموز، والسمك، والخضروات الورقية، والفواكه المجففة؛ حيثُ إنَّ المغنيسيوم يساعد الجسم على إنتاج هرمون السيروتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تحسين الحالة المزاجيَّة، والشُّعور بالسعادة والانتشاء، إضافة إلى الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم، كالبطاطس، والعنب، والكمبرى، والموز أيضًا؛ حيثُ إنَّ نقص البوتاسيوم قد يؤدي إلى الشُّعور بالحزن والاكتئاب. التأمُّل في الطبيعة والبيئة؛ حيث إنَّ ذلك يحسن النفسية بشكل كبير جدًّا، إضافةً إلى أنَّه فرصة للتأمُّل في خلق الله وقُدرته، وذلك يقوي الإيمان ويُعمقه في النفس،اسمحي لنفسك باستماع الموسيقى الهادئة و تجولي ان كان بمقدورك دلك فكل هدا سيخفف من الضغط الملقى عليك.
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    عندك قلق نفسي يؤدي لتبني افكار سلبية وسيئة، لازم تستهدي بالله وتستغفري وترتبي امورك
  • علم
    علم
    من مجهول
    معظم النساء متقلبات المزاج ، فسيولوجية وتركيبة كيانهم معقدة اكثر من الرجال، والظروف الخارجية بتؤثر عليهم اكثر من الشباب، وهم اقل تحمل للكلام والصدمات وظروف الحياة القاسية، وهذا ينعكس عليهم بسهولة
  • علم
    علم
    من مجهول
    كثيرا ما نكون بشكل طبيعي وحياتنا طبيعية لكن الاوهام تسيطر علينا، والافكار السلبية تحبسنا في قفصها فنصبح رهائن لديها، انتى انسانة طبيعية يا اختي، فقط بحاجة للاندماج مع نفسك والناس والمجتمع اكثر
  • علم
    علم
    من مجهول
    هذا قدرك كام يجب ان تتصالحى مع نفسك وتتعايشى مع الامر الواقع انت بحاجة الى فترة نقاهة لتتخطى هذه الافكار السلبية
  • علم
    علم
    من مجهول
    انت بحاجة الى طبيب نفسي فقط لا غير يكتب لك مضادات للاكتئاب و ادوية لاعصاب يعني انت اذا ما سيطرتي على حالتك رح تؤذي نفسك ومن حولك
  • علم
    علم
    من مجهول
    عمرك شفتي امك تعبانة منكم ومن اخوتك؟؟ عمرك شفتيها تعبت من العطاء و توقفت عنه ؟؟ الي انت بتمري فيه هو نوع من الاكتئاب الحاد الي يلزمه مراجعة الطبيب واستشارته في اسرع وقت

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟