اعاني من القلق في الدراسة

قضايا نفسية
animate

عندي قلق من الدراسه ، اخاف وابكي بدون سبب ! رغم ان اهلي متفهمين مع العلم ان دراستي باللغه الانجليزيه وانا شوي ضعيفه فيها ف انا في البدايات ، الاكل عندي والنوم جدا سيئين مع القلق رغم ان مافيه شي يدعي اني اسوي كل هالاشياء !

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اضطراب الاكل والنوم نتيجة وليس سببا وفي مثل حالتك ارى انك تعانين من درجة من الاكتئاب المرافق لهذه الفترة واقترح المعالجة عند اختصاثي نفسي بدون دواء حتى لا تتفاقم الحالة ولا تستمر الا ما بعد هذه الفترة وهي فترة وتنقضي
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل أود أن أطمئنك أن حالتك حالة عارضة، هي نوع من المخاوف القلقية وليس أكثر من ذلك، والمواجهة وتجاهل فكرة الخوف هي من الأسس العلاجية السلوكية الرئيسية، وأنا أؤكد لك أنه لا أحد يلاحظ عليك هذا الخوف و القلق، هذا مهم جداً، هي تجربة ذاتية داخلية خاصة بك ما عليك الا التاني و عدم التسرع فيمكنك القيام بدروس خاصة لتعزيز اللغة الانجليزية و من تم تتمكن من تخطي هدا المشكل كما اود ان اقول لك اسأل نفسَك عن أسوَء شيء يُمكن أن يحدُث لنفترض أنّك رسبت في الإمتحان، و أنّك لم تحصُل على نتيجة و أن كُل هذا تسبّب في ضياع سنة دراسيّة من عُمُرِك و مادا بعد هل سينتهي العالم بطبيعة الحال لا و من تم انت ستتعلم و تستدرك ما فات ادن حافظ علي صحتك لانها هي الاهم من كل شئ-إقبَل بالوضع الذي قُمت بتصوُّرِه بشكل تام، كما لو أنّه حدث بالفِعل و ارتَح، إستَرخِ و تنفَّس الهواء النّقي.- لا تكن متشائما فانت دوما تفكرين في نتائج سلبية مادا عن النتائج الاجابية التي يمكنكا التحصل عليها ادن ابعد الافكار الدخيلة السلبية عن دائرة تفكيرك.- اعزمي على النجاح وسعي الى تحقيقه دون الاستسلام، فلا شيء يقف مقبال ارادة الشخص .....موفقة عزيزتي في مسيرتكي الدراسية
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هذا شئ طبيعي بين الطالبات في الدراسة وهو قلق ايجابي يدفعهن للتركيز على حياتهن القادمة، لا تجعلي هذه الافكار سجن تحبسين فيه نفسك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    استخدمي قانون الاحتمالات لروبرت غرين، القانون هذا يقول أنه عند القلق من شئ فيجب وضع احتمالات وسيناريوهات النتائج المتوقعة، فمثلا علامة متدنية؟ ماذا بعد؟ ثم ماذا وماذا حتى تصلين لنتيجة أن العالم معك لن ينتهي وأن الأضرار أبسط مما تتخيلي في عقلك، وهذا سيجعل الأمور صغيرة في نظرك ويعطيكي دفعة معنوية لتقديم الأفضل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حدد مشاكلك ونقاط ضعفك واشتغل عليها، وحط جدول لدراستك ويومك، ونظم امورك، والعب رياضة، وتفاءل وقول يارب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا كنت مثلك ، والحمد لله تغيرت كثير ، لما دخلت الجامعة واختلطت في الناس وتفوقت بدراستي، ومن ثم اشتغلت، الحياة كفيلة تغير شخصيتك، اهم شئ يكون عندك الاستعداد النفسي للتغيير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    احيانا يكون كل شئ تمام لكن نفتقد للروح الجميلة التي تمنحنا طاقة في الحياة ، الروح المفعة بالطاقة والابتسامة والحيوية وممارسة الرياضة والوزن الجيد والوجه الحسن والكلام الطيب، كل المطلوب منك وضع خطة يومية وعدم تجاوزها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ما تمرين به شئ طبيعي، انتي بحاجة لمنح المشكلة حجمها الصحيح دون تهويل ومبالغة حتى لا تؤثر على شخصيتك وثقتك بنفسك ، اولا عليك تغيير نظام يومك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لا تجعلي الوسائل تبعدك عن هدفك، في النهاية هدفك فقط التفوق وليس فقط الدراسة، والدراسة وسيلة من الوسائل، ضعي أسوأ الاحتمالات وستجدي أن هناك مبالغة في التخوفات
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الدراسة يوميا 4 ساعات بتكفي، مو مهم كم تدرسي، المهم كم تستوعبي وتحفظي وتفهمي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟