لماذا أشعر أنني لا أثق بنفسي؟
من مجهول
تاريخ النشر: 20-02-2016 12 إجابات
لماذا أشعر أنني لا أثق بنفسي؟انا شاب عمري 21 سنة اعاني من عدم الثقة بالنفس والتردد والخوف من اتخاذ اي قرار مهما كان بسيطا، وهذه مشكلتي منذ طفولتي ورافقتني حتى وانا الان في السنة الثانية في الجامعة
لقد سببت مشكلتي لي أزمات نفسية عديدة فانا ايضا لا اثق بالاخرين والمحيطين بي، وعلاقاتي بسبب ذلك محصورة جدا، ولا اتجاوز الحقيقة اذا قلت بانني لا اصدقاء لي وكل علاقاتي لمحدودة هي مجرد علاقات عابرة لكوني لا اثق بالاخرين لأنني لا اثق بنفسي
اعرف انني اعاني من ازمة حقيقية واريد لها حلا حقيقيا فانا ما زلت في بداية حياتي ولا اريد ان ابقى على هذه الحالة فانا ارغب بالانفتاح على الناس والمجتمع والحياة واريد التخلص من ازمتي التي ترافقني دائما، فماذا افعل لأتجاوز هذه المشكلة؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي لماذا أشعر أنني لا أثق بنفسي؟عزيزي، انت على الطريق الصحيح حيث انك تحدد مشكلتك وترغب في التخلص منها انت في الجامعة مما يعني انك في محيط يسمح لك بالتعرف الى الكثيرين من سنك
ابدأ بالانخراط في اندية ثقافية ورياضية ونشاطات الجامعة المختلفة، فذلك سيقوي شخصيتك ومهاراتك في التواصل والتعاطي مع المشاكل والمواقف المختلفة وبالتالي يكسبك خبرات متنوعة ويزيد من ثقتك بنفسك لا تقلق فكثيرون في عمرك يعانون من شعورك، اختط بالناس واشترك بنشاطات مختلفة وستشعر بالفرق بعد فترة
اقرأ أيضاً
من مجهول كيفية التخلص من مرحلة عدم الثقة بالناس– . إن التخلص من مرحلة “ عدم الثقة “ بأحد ما أو شيء ما يمكن أن يكون صعبا” . إنه صعب طالما أن الشخص يكذب عليك , فإنك لن تعلم أنه قد يكذب عليك مرة أخرى.… خطوات1 . تقبل حقيقة أن الناس هم فقط أناس و أن هذا يحدث للجميع دائما .2 . حاول أن تضع هذه الأشياء المهمة (أشياء جارحة/ فقط اتركه) بعيدا : لا تعطي جواهرك للناس حتى تتأكد بأنهم أهل للثقة ” عدم الثقة “.3 . ابحث عن هواية: بحيث تساعدك على تحرير دماغك إلى طريقة تستمتع بها حتى الحد الأقصى.4 . احصل على بعض العلاقات الهامة: (بعض أعضاء العائلة- واحد او اثنين من الجيران و الأصدقاء); و لكن احرص على أن لا تعطي كل أسرارك, أعطي فقط أشياء بسيطة كالطقس, الطعام و الأخبار.5 . حاول أن تكون أقوى عند نقاط ضعفك تجاه الآخرين ” عدم الثقة “.فقط ابدأ محادثة مع أيا كان: إذا كانوا قد اختبروا أيضا صعوبات في علاقاتهم, حاول أن تتعلم منهم (و لكن لا تخبرهم عن علاقاتك; فقط قل : (لا, قد حصل هذا مع صديقي…) نصائح 1.حاول أن تضفي حس الدعابة في العلاقات.2.حاول أن تكون مستقلا, ليس محتما عليك أن تجعل الناس دائما سعداء.3.فقط خذ قسطا من الراحة من العلاقات و جد مساحة.4.كن صديق نفسك المفضل, و لكن اقبل حقيقة أنك لست كاملا.5.لا تخبر أحدا من أصدقائك عن ضعفك أو حتى صديقك المفضل (الناس أقوياء جدا).6.حاول أن تساعد الناس الفقراء أو الناس الذين بحاجة, فعندها ستجد أن الناس الآخرين لديهم مشاكل أكبر (بعض الناس لا يوجد لديهم حتى طعام لأولادهم, هل تعلم ذلك؟)7.عندما تتحدث عن شيء جارح بشكل كبير عن نفسك فقط قل : (كان قد حدث هذا مع صديق لي) ” عدم الثقة “لا تعطي أبدا” 100% في العلاقات ; أعطي 60% و احتفظ ب 40% لنفسكلا تثق بالناس مهما كانوا, فأحيانا لا يستطيعون المساعدة و يؤذوك; كن شخصا متسامحا (لمصلحتك)لا تتوقع أبدا أي شيء من أي أحد (هذا يساعدك على حماية نفسك من الواقع القاسي عن كيفية تغير الناس بدون سابق إنذار)
من مجهول لو سمعت عن كل قصص النجاح من اهم و اشهر و ابرز الشخصيات , دايما يقولون انهم تحلو بالثقة في النفس و تخلصوا من شيئ اسمه الخوف و الخجل , الواحد من شو بده يخاف , انه الناس ما تتقبل رأيه او انتقاده ؟ اول ع آخر ما على حق دائما , حاول ان لا تخف من ابداء رأيك , ان تتحلى بخفة الظل و الابتسامة دائما . و التقرب و التحدث مع الجميع مع حفظ الحدود 
من مجهول يجب عليك تحديد الأفكار السلبية، أفكارك السلبية مثل : "لا أستطيع أن أفعل ذلك"، " سأفشل بالتأكيد"، هذا الصوت الداخلي متشائم وغير مفيد، وسوف يعيقك من تحقيق احترام الذات وزيادة الثقة بالنفس. قم بتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية مثل " أنا ذاهب إلى محاولة ذلك "، "يمكن أن أنجح ". ارفض السماح للأفكار السلبية أن تستحوذ على تفكيرك، ففي نهاية المطاف ينبغي إعطاء الأفكار الإيجابية المساحة الأكبر من " الفضاء الدماغي " ، كذلك احرص على التخلص من الأشياء التي تذكرك بالسلبية الخاصة بك كالملابس التي لم تعد تناسبك، أو الأماكن التي لا تتناسب مع أهدافك جديدة. تعزيز الطاقة الايجابية بالنفس أكثر، انظر في المرآة كل يوم وابتسم، حيث تشير بعض الدراسات إلى ما يسمى ب "نظرية ردود فعل الوجه" أي أن تعبيرات الوجه يمكن أن تؤثر بالفعل على دماغك لتعزيز بعض العواطف ، فالنظر في المرآة والابتسام كل يوم، قد يمنحك ذلك الشعور بالسعادة و الرضى عن نفسك و تزيد ثقتك بنفسك على المدى الطويل. من مجهول انا كنت مثلك ماثق باحد ولا اقدر اكون علاقات بس الطريقه هذي جدا متعبه وكنت احس اني لوحدي اصارع العالم بس الحمدلله بديت اختار ناس واثق فيهم وارتاح لهم وصرت ماتخوف ولا اشيل هم عشان مادقق على اشياء تخرب علي وتخليني انطوائي والحمدلله تحسنت ودخلت دورات تساعدني على اني اثق بنفسي.. اتمنى انك تستفيد من قصتي من مجهول انا كنت مثلك ماثق باحد ولا اقدر اكون علاقات بس الطريقه هذي جدا متعبه وكنت احس اني لوحدي اصارع العالم بس الحمدلله بديت اختار ناس واثق فيهم وارتاح لهم وصرت ماتخوف ولا اشيل هم عشان مادقق على اشياء تخرب علي وتخليني انطوائي والحمدلله تحسنت ودخلت دورات تساعدني على اني اثق بنفسي.. اتمنى انك تستفيد من قصتي من مجهول قل لا بلا تردد،، عندما تريد الاعتراض على شيء وقل نعم عندما تريد ذلك ، وليس معنى هذا أن ترفض جميع ما يطلب منك،، وإنما لا تدع غيرك يتحكمون بك ويؤثرون عليك، فتصبح تحت تصرفهم، وكأنك بلا شخصية، فقبولك للأشياء خوفا من قول كلمة لا أو أن يأخذ الآخرين عنك فكرة سيئة،، يؤدي إلى فقدك للثقة المتبقية لديك في نفسك.لا تدع للندم مكان في قلبك.. وفعلا لازم تحب حالك وتثق بحالك حتى تقدر تثق الاخرين.. من مجهول إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة ، وإن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية، والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانيات، هو بداية الفشل. وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانيات أنعم الله بها عليهم، لو استغلوها لاستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير وانت ممكن تكون عندك قدرات كتيرة اكتر ما بتتخيل ..لا اضيع حياتك بالخوف شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
