أبحث عن المثالية في كل شيئ

السلام عليكم ،مشكلتي بختصار اني ابحث عن المثالية في كل شيئ حتى لو حاولت كبت شعوري وتجاهله ابقى متوترة جدا بسب الشئ الذي لم احققه .اريد ان أكون عفوية أكثر كيف ذللك ؟؛وهل هذا نوع من الوسواس !؟