أشعر بإحراج كبير عندما أتكلم

قضايا نفسية
animate

عندي مشكله وحداة وهي معرف ارتب الكلام اواقوله بشكل سليم اقوله بس بشكل ملخبط واستحي اتكلم عند احد بشكل طريقتي في الكلام القى نقد كبير من اقاربي واصدقائي استكي بس م تعرفين تكلمين يابزرر ويسبب لي الم واحراج من نفسي لدرجه اذاجيت اتكلم مع شخص اتربك واتلخبط معني في داخلي اقوله بشكل جميل وبس اذاجيت تطلعه مدري كيف اتشوش وانحرج لدرجه ابكي قدام الشخص اذامقدرت اتكلم زين

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري عادة هذه الحالات ممكن ان تعالج من قبل معالج التخاطب وهي افضل طريقة ولكن ان كان السبب نفسي ولم تتم الاستحابة فالحاي الى طرح د هداية مع الشكر
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل عزيزتي لديك جانب من الرهاب الاجتماعي( استحي اتكلم عند احد بشكل طريقتي في الكلام القى نقد كبير من اقاربي واصدقائي) حالتك اتضحت، وأنا أود أن أطمئنك أنها من الناحية التشخيصية لا تعتبر أبدًا من الحالات الصعبة، والذي أنصحك به هو أن تُكثري من التواصل الاجتماعي لانه اسهل طرق التدرب علي التحاور و التكلم، وأجلسي مع نفسك جلسات خاصة، تجري فيها حوارات كأنك تخاطبين أحدًا او تكلمي مع نفسك عبر المراة ، وأخذ هذه التمارين بجدية يساعدك كثيرًا، وهنالك من نطلب منهم أن يقوموا بتسجيل هذه الحوارات أو حتى تصويرها بالفيديو ومشاهدتها مرة أخرى لأنّ هذه هي طرق التعزيز السلوكي التي تُحسّن من الأداء، لمن يشعر أن أدائه ضعيف في شيء ما.و اعملي علي تعزيز الثقة بالنفس و استفيدي من النقد البناء و الذي ترينه حقا هو نقد ايجابي اما التعجيزي فلا تستجيبي له....موفقة
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    طوري مهارات وأساليب لتعزيز وزيادة الطلاقة الكلامية مثل: البداية السهلة والبطيئة للكلام، التقاء بطىء، لأعضاء النطق، تنظيم التنفس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يجب تحديد العوامل الموجودة فى محيطك التى تعمل على زيادة التلعثم ومن ثم يلى ذلك محاولة التخلص من هذه العوامل أو الحد منها إن أمكن
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الوقوف مقابل مرآة والتكلم مع نفسك راح تكتشفى الأسباب لوحدك وراح تحاولى التغير بنفسك ولازم قبل ما تحكى العد للعشرة للتأكد ان كلامك صحيح او مفيد او او..
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    علاج التلعثم بالكلام الوحيد هو قراءة مجلة أو القرآن بصوت عالي في غرفة مغلقة ، او قم بآداء دور تمثيلي تحبه أنت بصوت عالي أيضا وترديد أمثلة شعبية وأناشيد بصوت مرتفع
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اهم شي تسوينه انك تتخلصي من التوتر مثلا تنفسي عن طريق البطن ، تنفسي عدة مرات بهدوء ونعومة وبطء ثم ، خذي نفسا ً عميقا ً بطيئا ً ، دع النفس يخرج تماما ً ببطء ونعومة ، ثم عودي مرة ثانية إلى تنفس البطن الهادئ . كرري هذه التكارين من اجل التخلص من التوتر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قد يكون للتلعثم والتأتأة أسباب عصبية أو نفسية، ذلك أن الضغط النفسي يزيد من حدة الأعراض، كما تلعب الجينات دورا كبيرا حاولي الراحلة و عدم الخوف
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    معلومة نسيت اذكرها وهي , ان الناس لا تفكر كثيراً بمشاكل الاخرين مثلا تعرضتي لموقف محرج وارتبكتي , لاتعتقدين مثلا سوف يفكرون فيك ويستهزؤن عليك طيلة اليوم في الحقيقة هم لا يفكرون في مشكلتك بقدر ما تفكرين فيها انتي , ربما يتكلمون عنك في نفس اللحظة ومن ثم يعود روتينهم كما كان , واقرب مثال هل تفكرين بمشاكل غيرك ؟ هل اتى يوم مثلا وجلستي تفكرين لساعات في مشاكل الناس ؟ , هذا الشيء لا يعقل الناس لا تعطي اهتمام كثير لمشاكل غيرهم فلما تهتمين وتعطيهم حجم اكبر , دائماً عودي نفسك اي موقف تشعرين بإنه محرج وتفكرين فيه تذكري انك تضيعين وقتك فأنتي من تتعبين نفسك , تفكرين وتفكرين وهم لا يعلمون عنك :) . اتمنى لك التوفيق في حل هذه المشكلة السهلة .
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    مشكلتك بسيطة , ومثل ما اشوف انا انتي تعرفين تتحدثين هنا , مشكلتك فقط تتعلق بالناس وخصوصاً الغرباء ,وهي بسبب سوء برمجة في الدماغ حدث بـ موقف سلبي لك قديماً او انك لم تتعودي ان تتحدثين امام الناس , هناك حلول كثيره ويجب ان تبحثي عنها فوراً بعد قرائتك لتعليقي ومنها ( البرمجة اللغوية العصبية - التنويم الإيحائي - العلاج السلوكي للرهاب الاجتماعي ) وكلها سهلة فقط تحتاج لمواظبة وصبر , وانا عن نفسي كنت اعاني منها لكن قررت التغير وبحثت عن المشكلة واتبعت حلول وصرت احفز نفسي دائما وانظر لنفسي بصورة إجابية الى ان تغيرت للافضل ,,,, وفي النهاية لا تهتمين لكلام الناس حت لو اتهموك بأبشع الصفات , صحيح ممكن تكون جارحة عن النفس لكن كما قلت يجب ان تكوني اقوى منهم وتعرفين ان كلامهم لا يسوى كل هذا التقدير
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    ي قلبيي امم هذي المشكله جاتني في الثانويه وتخلصت منها اني كنت اتكلم وحدي بالغرفة واتخيل اني اتكلم مع صحباتي و مع الوقت صرت استطيع الكلام جربيها مضمونه ان شاء الله

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟