أتوهم المرض والموت وفراق أولادي

انا عندى مشكله ديما بحس انى همرض وهموت واسيب اولادى وبفكر ديما فى المرض لدرجه انتى ديما خايفه ابص لنفسى فى المراءه لحسن القى اى حاجه وبخاف اكشف علشان ديما متوقعه الوحش غير ديق التنفس وقله النوم مع العلم انى متدينه ورضيه بقضاء الله بس كل ماجى اضحك او افرح اقول وبعدين ياترى هيجى ايه بعد كده ديما خيفه ومتوتره كل ماسنه تعدى اقول هل السنه الجايه هتيجى وانا بصحه كويسه مش عارفه اعمل ايه

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذه اعراض القلق والتوجس والترقب من المستقبل وهناك بعض الامور التي عليك فعلها فان لم تنفع عليك المراجعة. اولها زيادة الايمان والثقة بالله فالاعمار بيده وادعي ان يطيل الله عمرك ويحمي صحتك بايمان وثقة. وثانيا عليك بممارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميا حيث يتم افراز مادة مهدئة تساعد على النوم والنوم الصحيح والعميق يقلل القلق. كوبين من الشاي الاخضر تهدئك وقللي من المنبهات واتبعي الطعام الصحي المتوازن واخيرا عليك بتمارين التامل والاسترخاء عشر دقائق يوميا وهناك برامج سلوكية اكثر لمواعيد النوم والعمل ممكن مناقشتها مع المعالج او الطبيب النفسي
0

اعجبني

.

اضف رد

.

24-04-2017
من مجهول الا بذكر الله تطمئن القلوب تقربى من ربك واستمرى بالمحافظة على صلاتك وتعوذى من وساوس الشيطان
0

اعجبني

.

اضف رد

.

22-04-2017

من مجهول كلامك هذا لا يجوز فأنت أشبه بمن يقبر نفسه في الحياة. توكلي على الله في كل أمر فهو من وهبك هذه الحياة وهو من يأخذها له حكمته في ذلك وهو على كل شيء قدير.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

22-04-2017
من مجهول ما سبب كل هذه السلبية! وما الذي أوصلك إلى هذه الدرجة من التشائم؟! الحياة جميلة جداً رغم كل شيء والإنسان المتفائل تبتسم له الحياة فكري دوماً بهذا فأنت لن تتمكني من تربية ابناءك وتكبيرهم إن كنت طوال الوقت سلبية لهذه الدرجة. غيري طريقة تفكيرك هذه بأن تواجهي كل فكرة سلبية بفكرة إيجابية متفائلة وسيتسع عندها صدرك وتصبحين اكثر قناعة ورضا. يعني عوض أن تستيقظي وتقولي الطقس اليوم حار جداً ومزعج ولن أتمكن من فعل شيء في هذا القيظ قومي عوض ذلك بوضع بركة صغيرة لأطفالك على الشرفة ودعيهم يسبحون في الماء البارد ولاعبيهم واضحكي وافرحي معهم. هذه الحياة ستنصاع لك حسبما تقررين أن تنظري لها
0

اعجبني

.

اضف رد

.

22-04-2017