أفكر كثيراً في الماضي وأعاني من السهر وقلة النوم
من مجهول
تاريخ النشر: 25-04-2017 5 إجابات 1
0
1
السلام عليكم انا عندي قلق وسهر لا انام في الليل نهائيا مع التفكير في الماضي واحزانه ارجو منكم الحل الله يوفقكم على عمل الخير وشكرا أنا امراه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري المفروض عدم التفكير باي شيء قبل النوم بنصف ساعة الدخول الى الفراش يجب ان تكون رسالته انا ادخل لانام وليس انا ادخل لافكر واجد حلولا واستغل الوقت بالعودة للماضي وتحليله وتفصيله عندا تتهياي للنوم افرغي راسك من كل شيء واعملي استرخءا واشربي الخليب الساخن واذهبي وانت متعبة ولا تشاعدي فيلما او تقراي كتابا فقط قولي سانام بسلام وهدوء 
![animate]()
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
