هوس النحافة يلاحقني!!

Question

كيف احل مشكلتي مع النحفانا وزني 54 وجسمي زين بس عندي هوس النحف اخاف اسمن حتى ما اكل كثير عشان ما اسمن احد يساعدني كل شوي أفكر تعبت

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

المعرفة هي الحل عليك ان تجدي وزنك المثالي اولا وتحسبي عدد السعرات المناسبة للحفاظ عليه في وزنك قد تحتاجي الى الف ومئتين سعرة يوميا مع الحركة او الرياضة المتوسطة وعليك معرفة جداول السعرات الغذائية لحساب السعرات اليومية وقياس الوزن كل يومين او ثلاثة على ان تكون الوجبات تحمل كل الهرم الغذائي من نشويات بالدرجة الاولى واقل منها فواكه وخضراوات واقل منها منتجات الالبان ومن ثم البروتينات كاللحوم واقل كمية هي الدهون حتى لا تتاثر تغذيتك وصحتك لا تختاجي الى رجيم وانما نمط حياتي وغذائي صحي للمحافظة ولكن لا تبالغي لئلا تصابي بسوء التغذية واعلمي انك قادرة على السيطرة على نظامك الغذائي في اي وقت

من مجهول · Answer

انا عمري ٣٠ ومصابة بالهوس دا ووزني ٣٩

من مجهول · Answer

توازني في غذائك وابتعدي عن المأكولات الدسمة والشوكلاته لكي تحافظي علي رشاقتك

من مجهول · Answer

وزنك مثالي فلا يوجد داعي لتلك الوساوس والافكرا السلبية استهدي بالله واطردي الشيطان

من مجهول · Answer

راجعي طبيب نفسي قبل أن تسيطر الفكرة عليكي وتدمري صحتك

من مجهول · Answer

في اساليب كثيره ممكن تساعدك على انك تنحفين بس لا تتوقفين عن تناول الطعام مارسي الرياضة فهي تساعدك على ان تحافظيعلى وزنك وثباته

من مجهول · Answer

يا اختي بعدد 54 كيلو الى اي وزن انت ترغبين الوصول يعني الى اي متى ستبقين على هذهالحالة لا تأكلي حتى تحافظي على وزنك ان هذا الشيء خاطئ في ممارسات صحيحه

من مجهول · Answer

اختي الكريم اريد ان تخبرينا كم هو عمرك وطول ارجو التوضيح اكثر

من مجهول · Answer

لا تسكتي على حالتك ترا مره خطيره ز ترى هذا الشيء هيدمرك وانتي مانتي حاسه على حالك اغصبي حالك انك توكلي ما يصير

من مجهول · Answer

انتي تحتاجي الى طبيب نفسي لان الموضوع الذي طرحته بغاية الخطورة انتي وزن جميل لذلك انتي وصلتي على هوس النحافة وهذا لن يخرج من عقلك الى عند طبيب نفسي

من مجهول · Answer

يوجد عارضة اجنبية وصلت الى مرض فقدان الشهية نتيجة ان تحصل على الجسم المثالي فلا تفعلي بنفسك ذلك لان الصحة اهم شيء بالحياة فان حرمتي نفسك من الطعام سوف يحدث معك الكثير من الامراض وازني اكلك لكي لا تنصحي لكن لا تحرمي نفسك من اي طعام فجسمك يجب ان يتغذي جيدا لكي تستطعي ان تحافظي على الجسم المثالي

من مجهول · Answer

ليس من الغلط ان تحضري مقاطع باليوتيوب الاثار السلبيه للنحافة المفرطة و سوف تستفيدي لانها سوف تري الجانب الاخر من هذه الامور لانك لو بقيتي على هذه العقلية سوف تخسري الكثر من الامور الممتعة من الطعام نتيجة ان يبقى جسمك على ما هو عليه

من مجهول · Answer

عزيزتي ان كنتي من اصحاب الحياه الصحيه فلا داعي الى ان يصبح عندك هذا الهوس مارسه الرياضه وتناول جميع العناصر الغذائية بانتظام فانتي بهذه الطريقة تحافظي على جسمك ولن يؤثر عليكي اي شيء اخر ان واضبني على الرياضة

من مجهول · Answer

اختي العزيزة انصحك نصيحة لوجة الله تعالى بان تذهبي الى الطبيب النفسي فان هذا الشيء قد ييبب لكل المشاكل في المستقبل انت بغنى عنها لذا تفاديه رجاءا لان هذا الشيء يعتبر مرض

من مجهول · Answer

ان حالتك خطرة ويمكن أن تؤدي إلى الوفاة يجبعليكي أن تتعاوني مع اختصاصية التغذية والطبيب النفسي لتجاوز المشكلة با قرب وقت ز لا تستهيني بالموضوع ابد يا اختي

هوس النحافة يلاحقني!!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

التخلص من هوس الأبراج والاهتمام الزائد بها

تفسير رؤية الشبح في المنام وحلم شبح على هيئة شخص

وصفات لزيادة الوزن بسرعة وأطعمة تزيد الوزن

أسباب وعلاج النحافة عند الأطفال

هل أنت مهووس بأطفالك؟ وكيف يؤثر ذلك على الأبناء؟

هوس التسوق والشراء وعلاج إدمان التسوق

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية القيادية والشخصية التابعة

اختبار الشعور بالوحدة: هل تفهم مشاعر الوحدة بشكل جيد؟