وحيدة وانطوائية وسأضيع مستقبلي اذا بقيت هكذا

Question

يسعدلي صباحكم موقع حلوها انا فتاه انطوائيه لااخرج من البيت الا نادرا اذا احتجت شيء وبعض الاحيان اتردد من الخجل ومااخذه مااطلع من غرفتي كثير واحب اجلس لوحدي كثير وحده من خواتي طرحت علي ارجع اكمل دراستي ووافقت وتحمست ويوم جاء وقت اروح اسجل جاني خمول بالفكره وترددت وكل ماابي اروح اسجل اتردد وارجع مكاني واخاف من ردود افعال المعلمات او المديره وكيف بقابلهم بعد هالسنين اللي مرت وشلون بقابل ناس جديده علي وكرهت الفكره بين ابي هالشي وبين مابيه وعرضت على اختي تروح معاي عشان تتكلم عني لاني اكرهه اتكلم مع ناس غريبه واخاف اذا طلعت كلمة من فمي اجرحهم او هم يجرحوني بردهم اخاف اروح واتكلم معهم لكنها رفضت اختي الروحه معي وتحججت وقالت لي روحي وانا اخاف المواجهه ومدري وش اسوي حتى كلام اللي ابي اقول لهم اني برجع للدراسه بعد الانقطاع ماعرف شنو اقول لرحت وشنو ردود فعلي وشنو راح يكون بعد هالخطوه اذا هذي الخطوه ماقدر انجزها كيف اقدر انجز باقي الخطوات القادمه ابي مساعدتكم كيف اتكلم بثقه واقول ابغى ارجع ادرس للمديره او المعلمه علموني

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

شيء طبيعي بعد انقطاع طويل عن الناس والتعامل معهم تشعرين بالرهبة ولكن هذه هي الخطوة الاصعب وبعدها ياتي الاسهل مالذي سوف يحصل ان طلبت هل سيتم شنقك مثلا ممكن ان يقبلوا او لا يقبلوا هذا اقصى ما في الامر واذا اخطات بالكلام فالكل يخطأ وهي ليس نهاية العالم عليك المواجهة مرة بعد مرة حتى تعتادي وصدقي الامور تصبح اسهل واسهل كل مرة

من مجهول · Answer

انا هكتفي باني افهمك حالتك اللي تعاني منه معروف في علم النفس ونطلق عليه اسم الرهاب الاجتماعي social phobia او كمان اضطراب القلق الاجتماعي Social anxiety disorder ---------------------------- الاعراض الجسدية هي الخجل وحمرة الوش التعرق التلعثم دوخه أو دوار سرعة دقات القلب الم بالمعدة او القولون العصبي او غثيان الاحساس بان الدماغ فارغ ومتورط جسم مشدود وغير مسترخي طبعا كل ده سببه ارتفاع هرمون الادرينالين ----------------------------- الاعراض النفسية سببها القلق والتوتر بخصوص المواقف الاجتماعية زي انك -----تاكلي قدام الناس----تستعملي الحمام العمومي -----تتكلمي في التليفون----تحضري العزومات والمناسبات -----تختلطي بالناس---- تتفاعلي مع الاغراب وتبدئي معاهم حديث وتعارف -----تحطي عينك في عين حد قصدي التواصل والاتصال البصري------تخشي وحدك لغرفة قاعدين فيها كثير---------ترجعي المشتريات للمتجر-----تروحي السوق لوحدك-----تسوقي العربية لوحدك ------ تستلفي حاجه من الجيران-----الاحساس بالقلق لأيام أو أسابيع قبل الحدث ------الرعب من انك تكوني تحت المجهر والكل يبص عليكي وتكوني مركز الاهتمام زي انك تقري الدرس بصوت عالي في القسم او توقفي تعرضي اطروحتك او يوجهلك الاستاذ سؤال غير متوقع او يجي يوقف جنبك ويبص بتكتبي ايه----عشان كده بنلاقيكي انقطعتي عن المدرسة والشغل وانعزلتي عن العالم

من مجهول · Answer

الحياة جميلة عندما نترك المعوقات والعراقيل ونسير نحو هدفنا بايجابية وتصالح مع النفس انتي قوية عندما تتركي خوفك وتذهبي للعالم الخارجي المليء بالانجازات والاشياء الجميلة صدقيني عندما تخرجي من هذا الجو ستكوني سعيدة ابدئي بالتغيير وتوكلي ع الله

من مجهول · Answer

ابعدي هذه الافكار السلبية عن حياتك وفكري بتفاؤل أكثر وخلي عندك طموح وهدف عيشي من أجله اطلعي وادرسي وكملي تعليمك استفيدي من وقتك ولا تضيعيه هباء منثور

من مجهول · Answer

خروجك من المنزل واندماجك مع المجتمع سيغيرك كثيرا اما ان بقيتي حبيسة البيت لن تتغيري بل ستزدادي سوء اخرجي وسجلي لاكمال تعليمك ولا يهمك أحد

من مجهول · Answer

عزيزتي الخوف اللي تتكلمين عنه لا داعي له وانت مكبرة الموضوع حاولي بقدر الامكان انك تختلطي بمن حولك ولا تبقي وحيدة هيك بتزودي مشكلتك أكثر

من مجهول · Answer

هذا الشعور موجود في مكان واحد فقط، وهو عقلك، ولا وجود له على ارض الواقع، قد يكون ينقصك شئ تحبيه او تعمليه، حاولي تشغلي نفسك، وقت الفراغ قاتل للنفس والصحة

من مجهول · Answer

اعتقد هو احساس بالملل، واضح انك قليلة الخروج من المنزل وتغيير الجو،وقليلة الاختلاط بالبشر، انصحك تكسري هذا الحاجز وتنطلقي في ارض الله الواسعة

من مجهول · Answer

شوفي يا اختي الانسان ملك نفسه هو يقدر يتحكم بتصرفاته وقراراته وافعاله وخوفه ومشاعره انتي قوية وربنا اعطانا كلنا كل شي بشكل متساوي وانتي بك عقل ويجب ان تثبتي نفسك اما مدرساتك ويجب أن تكون ثقتك بالله وبنفسك عاااليه وانصحك المشاركه بالاعمال التطوعيه ولعب الرياضه بتخليك تختلطي مع الناس

وحيدة وانطوائية وسأضيع مستقبلي اذا بقيت هكذا

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أسباب وعلاج الخصية غير الهابطة (Undescended Testicle)

جلد الذات وطرق التخلص من لوم الذات المبالغ به

فن الاستماع والإنصات ومهارات الاستماع الفعّال

حقائق عليك تقبلها لتعيش الحياة

أعراض مشاكل النطق عند الأطفال وعلامات صعوبة النطق

لوم الذات وطريقة التخلص من كره الذات

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين