أريد أن أتكلم مع الناس من دون خوف ولا توتر!

قضايا نفسية
animate

انا احب الظهور للناس واكون محط الانظار يعني مثلا اكون بالمقدمه او ألقي للناس اتكلم قدام مجموعه كبيره احب الشي هذا مره مايخوفني لكن بمجرد ما اوقف قدام الناس ابدا ارجف بشكل مو طبيعي نبضات قلبي تزيد بقوه و اتوتر وكلامي وقتها مايكون مسترسل مع ان طبيعتي قارئه ومتحدثه جيده بس ابي حل لهالمشكله مابي يصير معي كذا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت تعلم ان هذه الحالة تصنف من انواع القلق وهو القلق الاجتماعي او الخجل الاجتماعي فهل اخذت الادوية المضادة للقلق وبالجرعة المناسبة والفترة المناسبة لانها تحتاج الى وقت يتراوح بين الستة اشهر والسنة ومعه يجب ان تكون جلسات العلاج السلوكي ولذلك الموضوع لا يحل ببضعة اسطر وانما لانه يؤثر على حياتك يجب ان تعطيه من وقتك وجهدك
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الامر الجيد انك تحبي ان تتجاوزي نفسك وان تكوني جريئة والمهم هو استمرارية المحاولة وعدم الاحباط حتى لو ترددت وانفعلت وعدم الانعزال بتاتا وعليك اخاطة نفسك بافكار ايجابية حول ذاتك لتزيدي الثقة بنفسك وان تركزي على نقاط قوتك وان تتخيلي الوضع كيف سيكون ايجابيا واعيدي الشريط التخيلي امام نفسك عدة مرات وقولي وماذا لو اخطات الكل يخطأ وقولي لا احد ينتبه الى مافي داخلي انا فقط من انتبه
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انت بحاجة للاستعانة بقدوة لك يدمجك ويجعلك اكثر ثقة وجرأة ويكسر حاجز الخجل عندك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انصحك بزيادة اختلاطك بمجتمعك لمواجهة مشكلتك وعدم التهرب من الناس لانه بيزيد من المشكلة وبيعقدها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    افضل طريقة للتخلص من الخوف هو مواجهته.. تناسي الرهاب وتكلمي مع الناس وكسري الحواجز بينك وبينهم.. بالتوفيق ان شاء الله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ضروري تختلطى بالناس أصحاب الشخصية القوية عشان تتعلمي منهم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الخجل والحساسية والخوف مجرد فكرة في الدماغ تخلص منها وحاربها بتكوين العلاقات وتثقيف النفس
  • صورة علم Germany
    صورة علم Germany
    من مجهول
    لا داعي للخوف من الناس فهم بشر مثلك لن ينفعوك ولن يضروك ،كن أنت، وعامل الناس كما تريد أن يعاملوك،ما عليك إلا أن تتشجع وتخالط الناس وابحث عن صحبة صالحة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا عانيت مثلك وما تخلصت من الرهاب الا بعد أن اتخذت قرار بحياتي أن اواجهه
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    ينبغي ان تجربي الامر و مع تكرار المحاولة سيخف شعور الرهبة ولكن يجب المواجهة و التجربة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي ان تمنعي نفسك من التفكير، وركّز فيما يجري امامك وحولك وعند وضع انتباهك في الموضوع فستتمكن من الاختلاط بالناس بشكل افضل ومشاركتهم اطراف الحديث. كلّ ما عليك فعله هو أن تعيش اللحظة وتنسى مخاوفك وهواجسك وارتباكك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عزيزتي يعاني الكثير من الناس من هذه المشكلة وهناك الكثير من الدورات وورش العمل التي تقام لتعليم الناس كيفية الحديث في التجمعات او المناسبات، حاول البحث عن مدربٍ من هؤلاء المدربين والتحق بدورة تدريبية، كما يمكنك ان تجد الكثير من الفيديوهات التعليمية على يوتيوب والتي ستساعدك على تطوير مهاراتك في التواصل.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    فكرة الخوف من مخاطبة الناس يجب ان تواجهيها وتتغلبي عليها فلا يوجد شىء يدعو للخوف والتوتر كوني على طبيعتك وفطرتك التى خلقك الله عليها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لازم يكون عندك االثقة لا تشعر بالخجل وحضري جيدا لموضوع الاجتماع لكي تكوني متمكنة من الشرح وأهم شىء لا تستعجلي في الكلام
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا كنت اعاني قلة الثقة بالنفس لكن شوي شوي تخلصت من خلال الاحترام والثقة وخفة الظل والابتسامة كلها اساليب مهمة للتخلص للتخبص من الرهاب الاجتماعي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    من الضروري الالتزام بالهدوء والتحلي بالصبر على مواجهة هذه المشكلة، وإشعار النفس بالثقة وترديد عبارات الثناء والتشجيع بأنك قادرة على التغلب على هذه المشكلة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟