أريد أن أتكلم مع الناس من دون خوف ولا توتر!
انا احب الظهور للناس واكون محط الانظار يعني مثلا اكون بالمقدمه او ألقي للناس اتكلم قدام مجموعه كبيره احب الشي هذا مره مايخوفني لكن بمجرد ما اوقف قدام الناس ابدا ارجف بشكل مو طبيعي نبضات قلبي تزيد بقوه و اتوتر وكلامي وقتها مايكون مسترسل مع ان طبيعتي قارئه ومتحدثه جيده بس ابي حل لهالمشكله مابي يصير معي كذا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت تعلم ان هذه الحالة تصنف من انواع القلق وهو القلق الاجتماعي او الخجل الاجتماعي فهل اخذت الادوية المضادة للقلق وبالجرعة المناسبة والفترة المناسبة لانها تحتاج الى وقت يتراوح بين الستة اشهر والسنة ومعه يجب ان تكون جلسات العلاج السلوكي ولذلك الموضوع لا يحل ببضعة اسطر وانما لانه يؤثر على حياتك يجب ان تعطيه من وقتك وجهدكالخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الامر الجيد انك تحبي ان تتجاوزي نفسك وان تكوني جريئة والمهم هو استمرارية المحاولة وعدم الاحباط حتى لو ترددت وانفعلت وعدم الانعزال بتاتا وعليك اخاطة نفسك بافكار ايجابية حول ذاتك لتزيدي الثقة بنفسك وان تركزي على نقاط قوتك وان تتخيلي الوضع كيف سيكون ايجابيا واعيدي الشريط التخيلي امام نفسك عدة مرات وقولي وماذا لو اخطات الكل يخطأ وقولي لا احد ينتبه الى مافي داخلي انا فقط من انتبه
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 05-12-2017
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين