وسواس الامتحانات يؤثر على دراستي رغم تفوقي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا عندي مشكله نفسيه مع الاختبارات وانا من الطلاب المتفوقين جدا جدا جدااا في المدرسه بدت الحاله لمن دخلت المتوسط كنت اخاف من الاختبارات وابكييييي وايكيييي بكي مبالغ فيهه واكره الاختبارات وجانب وساوس اكثر المهم ودخلت اول ثنوي وحسيت انها راحت وقلت الحمدلله بس دخلت ثاني ثنوي وانا رحعت خالتي أقوى من الي قبل بكثيرررررر مره كثير سرت اخافففف أذاكر الاختبار واخاف من الاختبار وأحس أني ماراح احل ولا راح اقدر افهم واخاف أذاكر لدرجة أني معد سرت افتح الكتاب ولا عاد سرت أذاكر وانا ما ابغى مستواي يضيع ابددددد تكفون الي عنده حل يساعدني حياتي صارت كلها دموع وتفكير أني بسقطط ومستحيل انجح تعبت والله ساعدوني تكفون
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم انت تعاني من القلق الشديد وعندما يصل الى مرحلة يمنعك من الدراسة فهو بالتأكيد يحتاج الى علاج دوائي والعلاج امن ولا يسبب الادمان وقد تحتاجينه لفترة قصيرة مثل ستة اشهر في البداية ثم تتعالجي بالعلاج السلوكي حتي يبقى وضعك مستقرا .. الخياة اسهل بكثير مع الدواء وحتي لا تصابي بمضاعفات اخرى
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا اخي وسواس الامتحانات هو خوف والخوف هو وهم وغير حقيقه فاخبرني مثلا انت ان لم تذاكر لن تحقق ما تريد فان ذاكرت فما الذي قد يجعلك تفشل لماذا تفترض هذا الافتراض الغير وافعي ان الامر بسيط انت ذاكرت باجتهاد فتنجح فيما تريد لا تقلق فقط ابذل كل طاقتك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    تفوقك او عدم تفوقك لا معنى له على الاطلاق الان فانت تجعل خوفك يسيطر عليك فاعلم ان السيطره على الاعضاب والتحكم بالنفس واللا مبالاه بعد ان تفعل ما هو مطلوب منك هو اهم من الدراسه نفسها فيجب ان تذاكر لكن لا تهتم بالامتحانات

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انظر يا اخي لا احد يضمن النجاح ابدا فيجب ان تعرف انك ان ذاكرت فقد تنجح وقد تفشل لكن غالبا انت ستنجح لكن ان لم تذاكر فمن المستحيل ان تنجح فهل ترى ان الحل لخوفك من الامتاحانات والفشل هو ان تفشل نفسك بنفسك بالطبع لا فلا تجعل وسواس الامتحانات يسيطر عليك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انت كان لديك وسواس الامتحانات لكنه ذهب في الفصل الاول الثانوي لانها مرحله غير مهمه وغير مصيريه لكنه عاد في المرحله الثانيه لانها مرحله مصيريه لهذا اصبحت المشكله مضاعفه فالامر واضح فانت تخاف من الفشل لهذا تشعر بالرعب مما يؤدي فعلا للفشل فاعرف انك يجب ان تتجاهل الخوف وتتجاهل الامتحان مهما حدث فليحدث انت تذاكر وتحل وتترك الامر على الله 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان الامر نفسي فانت رغم تفوقك الا انك لديك وسواس فالخوف حله بمواجهته واهماله في نفس الوقت فعليك ان تعرف ان خوفك يؤخرك اكثر من ما يقدمك الفكره كلها انك تعطي الامر اكبر من حقه فالامتحان ليس نهايه العالم فان لم تعطه قيمه فلن تعاني من وساس الامتاحانات ابدا 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انتي تعلمي انه في تفكيرك المستمر في الفشل  الرسوب , انتي تدفعي نفسك للرسوب . فمشاعرك السلبية تولد لك طاقة تدفعك لاي فعل يساعد على الفشل .. فكري بطريقة ايجابية و فكري في النجاح و اعملي الي عليك من دراسة و توكلي على الله

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليكي  التحضير بصورة مبكرة للامتحان وعدم تضييع الوقت وتركه للحظات الأخيرة. انصحك بعدم الدراسة والتحضير في اليوم الأخير قبل الامتحان، لأنها قد ترفع من درجة توترك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليكي رسم وتخيل نهاية سعيدة للامتحان عن طريق التحضير النفسي لكيفية الإجابة وكيفية توفير الوقت في الامتحان

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يجب ألا تنقادي بمشاعرك، اتركي المشاعر جانبًا، وضعي جداول يومية تديري من خلالها أنشطتك، فيما يخص الدراسة، فيما يخص الراحة، فيما يخص ممارسة الرياضة، المشاركة في الأعمال المنزلية، الترفيه عن النفس بما هو متاح ومباح

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا