مشكلتي اني انسانة خجولة وثقتي بنفسي معدومة

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا فتاة وعمري 21 مشكلتي اني انسانة خجولة جداوثقتي بنفسي معدومة ايضاخجلي يمنعني من التعرف على اصدقاء او بدء حوار مع اي شخص جديد لا احب البقاء مع مجموعة من الناس لانني ابقى هادئة ولا اتكلم وعندما يسألني احد او يباشر الكلام معي تصيبني اعراض (الرجفة و تسارع دقات القلب وبرود اليدين واحيانا اشعر بالغثيان واحمرار وجهي اشعر بانها تربط لساني وجسدي ولا استطيع الكلام اشعر بالعجز اشعر انني انسانة منطوية او انني شخص منبدوذ وهذه الحالة تجعلني اكره نفسي واكره الناس حتى انني ابتعدت عن الجميع صديقاتي واقربائي اشعر بالوحدة لصعوبة ترجمة ما بداخلي وشعوري بانني مهزوزة الثقة وان الجميع لا يعترفون بوجودي قررت اكثر من مرة ان اغير من نفسي ومن شخصيتي لكنني لم استطع وادخل بحالة من الاكتئاب من جديد اريييد طريقة لاقوي بها شخصيتي اريد ان اكون انسانة اجتماعية واعيش كباقي الناس
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userلنبدأ بتوضيح أن الخجل صفة سلبية تدخل في باب الرذيلة بينما الحياء هو الواجب المطلوب اكتسابه، وشتان ما بين الخجل والحياء، فالأخير الاحترام للذات بثقة وجرأة أما الأول فهو صفة سلبية غير مرغوبة ولا محمودة لأنها ضعف وانكسار. أما مفهوم الثقة بالنفس فهو إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله. حدّدي ما هي قيمة نفسك التي تريد ان تراها الناس فيك، وهذه الثقة نابعة من الذات لا شأن لها بالأشخاص المحيطين بنا ، يعني لا يمكن لشخص تطويرها عندك الا قناعتك الشخصية بانك انسانة متميزة ولك قيمة. والثقة بالنفس سلوك مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع الشخص لذا اعملي على اقناع عقلك بها. يجب عليك اولا ان تتعرّفي إلى اسباب انعدام الثقة بنفسك والشعور بالخجل، هل هو من الشعور بالخوف أو القلق، ام انك تهولين الموضوع وتعطيه اكبر من حجمه، أم تقارني نفسك بغيرك بطريقة مجحفة فتشعرين انك نكرة مقابلهم، هل انت ناجحة في دراستك؟ اذا لا، هل تعتقد انك تربطين بين الفشل بالدراسة وتحقيق ما تريدين مع قلة الثقة؟ عليك ان تعرفي السبب لتتمكني من مساعدة نفسك، ولكن نحن نقدم نصائح مساعدة. ابدأ ي بالتفكير بايجابية وعددي وحددي المهارات والامور والاعمال التي تتقنينها وتمتلكينها، حاولي التركيز عليها، وابرازها والتفاخر بها، والعمل على تعزيزها، ويكفي ان تعددي النعم التي منحك الله اياها، من قدرة على البصر والسمع والعائلة والصحة وغيرها. استعملي كلمات ايجابية لتصفي نفسك فالعقل الباطني يصدق كل ما تردده، وبدون وعي تبدا ي بالشعور بهذه الصفات. أحبي نفسك، فلن يحبك الناس ان لم تبدأي عادة ان تحبي نفسك وتهتمي لها، وتظهري نفسك في مظهر الناجح الواثق. وسيراك الناس كما ترين نفسك. انجزي الاعمال المطلوبة منك، ابدأي بالشعور بانك قادرة وان لك دور في هذه الحياة. دعي حديثك دائما يتمحور حول كلمات ايجابية مفيدة، تصفي نفسك فيها بافضل الصفات. ابدأي بتطبيق كل ما تعرفينه عن الموضوع لتصلي الى تحقيق اهدافك. وفقك الله
animate
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_userالاندماج والاختلاط مع الناس ضروري فالإنسان لا يستطيع ان يعيش منفردا بنفسه ويجب ان تعملي ما في وسعك للسيطرة على نفسك في وجود الناس والتواصل مع الاخرين. اليك بعض النصائح:- تعرفي على الناس وخالطيهم فالعلاقات الاجتماعية مع أي فرد من افراد المجتمع غنيا ام فقيرا تثقل شخصيتك وتعطيك خبره في التعامل معهم.- حاولي الاشتراك في اعمال مختلفة ولو كانت تطوعيه، فيزداد احتكاكك بالناس وتكتسبين خبره في التعامل معهم. - تذكري ان إرضاء الجميع غير ممكن لذا لا تهتمي بالآراء التي لا تقتنعين بها - هناك تدريبات تساعدك كتدريبات اللياقة والحركة والجلوس والتصرف وحركات وجدانيه كالاسترخاء والتدرب على التخلص من المخاوف. كذلك دربي عقلك أيضا على قوه الذاكرة والقدرة على المناقشة.- حاولي اكتشاف عيوبك ومصارحة نفسك بها والتغلب عليها و توقفي عن القلق فيما يعتقد الاخرون، كوني انت نفسك ولا تدعي ما ليس انت. - اخيرا، كوني ايجابيه و على ثقه بقدرتك على التغيير واعلمي انه ان لم تساعدي وتسعدي نفسك فلا احد سيفعل ذلك عنك. بالتوفيق
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انتي مثلي احس نفسي خجوله ولا احد يحب يمشي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الله يصلح اليكي الحال و الله البعد عن الناس غنيمه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حاولي يكون اليكي اي نشاط جماعي راح يصير عنك جراء اكثر
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اذهبي الي طبيب متحصص او لايف كوتش
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اقراي كثير في تنميه الذات
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الخجل حلو للبنت لكن اكيد بحدود يعني انت بتخسري فرص و علاقات و اشياء جدا مهمة بسبب الخجل ,,بداية الاهل هم الي لهم المسؤولية الكبرى حتى يكسر هذا الخجل و الخوف من داخلك..ممكن انك تستشيري طبيب او خبير نفسي اكيد بيفيدك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الخجل الزايد هو مشكلة كبيرة لانه بيمنعك من تحقيق اشياء كثيرة ..انت لازم تندمجي مع بنات في عمرك و تكوني صداقات و من داخلك تبدأي بالتغير حتى تكسري حاجز الخوف الي داخلك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يا بنتي اذا فعلا هذه الاعراض المذكورة بتتكرر معك انت لازم انك تراجعي طبيب لان الخجل الطبيعي ما يسوي كل هذا الشي ..
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا