كيف أقوي شخصيتي وأتخلص من الخجل الذي دمر حياتي؟

بداخلي شخصية جميله كيف ابرزها ؟ كيف احب ذاتي وأقوي شخصيتي كيف أتخلص من الخجل الي دمررر حياتي وأنا مدركة اشوف حياتي قدام عيني تروح ما استفدت منها ! ودايم تفوتني فرص ! دايم اقرر اطور من ذاتي وأتخلص منه بس ما اقدر اتحكم بنفسي لما آكون بالموقف يسيطر على عقلي الخجل وأركز على ردات فعلي وتصرفاتي ! اجعل نفسي تحت المجهر .. كيف أتخلص من هذا المجهر الذي في عقلي ويجعلني اتصرف بمثاليه لا اراديه؟ اناا اعلم ان لا احد ينظر اني وكلُ في حاله لأكن ما اقدر أسيطر على نفسي في اللحظه الذي يأتيني بها واشعر بشيء يضغط على صدري جداً .. وأتصرف طبيعي لاكن برسميه !): لو اجد إنسان مثل حالتي ل قدرت ان انصحه واجعله يتخلص من هذا الخجل لأكن انا رغم معلوماتي وثقافتي عن هذا الشئ اشعر بأنه يسيطر علي ولا أستطيع التخلص منه بسهوله مثل الكابووووس!!!