الرئيسية / تطوير الذات / لا أملك الجرأة للتكلم أمام أحد

السؤال

صورة علم Algeria
مجهول
قبل 6 شهر (12 اجابه)
12 اجابه

لا أملك الجرأة للتكلم أمام أحد

السلام عليكم ورحمة الله : أنا طالب جامعي تخصص علم النس المدرسي عندي مشكلة اني أملك معلومات و عندي حب كبير للإلقا لكن التحضير الداخلي النفسي أكون مستعد ولي معلومات قيمة و جيدة جدا لكن لما اكون أمام الزملاء من الطلاب أفقد قدرتي جزئيا عن الالقاء مثلما قررت و حضرت له . أرجو أن تراعو مشكلتي و ننتظر الرد منكم يا افضل موقع حلوها و الحل من عندكم بإذن الله .


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
قبل 6 شهر

يا اهلا وسهلا بك يا صديقي، واخبرك ان ما تمر به هو من اكثر حالات الخوف والرهاب شيوعا، فقد وجد ان 41% ممن تعرضوا لاستبيان عن حالات الرهاب كان الحديث امام الاخرين هو اجابتهم، مما يعني انه لحد طبيعي هذا امر عادي، ولكن طبيعة عملك تضطر منك لاحقا ان تتحدث امام الناس، لذا ستجد انك ستعتاد على الامر وتألفه وسيقل شعورك بالتوتر تدريجيا، لذا عليك بالممارسة وتكرار الامر مرات ومرات، فدوما المرة الاولى لها رهبة قوية ولكن مع الوقت يقل الوقت الذي تشعر فيه بالتوتر ولن يتجاوز ثواني ، لذا قلنا التكرار، التدرّب حيث يجب ان تدرّب نفسك على الالقاء وتحفظ الافكار لا الكلمات، وتفهم كل ما تريد ان تقوله، وترتب افكار في فقرات او مواضيع او نقاط وتحفظ الترتيب، ويمكنك الاستعانة بالبطاقات لكتابة رؤوس الافكار والكلمات المفتاحية وترتبها وراء بعضها مرقمة، ويجب ان تشرب قليلا من الماء قبل صعودك للكلام امام الاخرين حتى لا تشعر بجفاف الحلق، واصعد بسرعة وحيوية وابتسم وخذ نفسا عميقا، ولا تفرك يديك ولا تشبك اصابعك، بل رد التحية بابتسامة وخذ نفسا وانظر لجمهورك وقل عبارة افتتاحية حماسية ولا بأس ان ضحك الجمهور، وزع بصرك على الجميع ولا تنظر للارض ولا لاسقف بل انظر لحضورك، وتكلم بصوت مرتفع وواضح، ولا تعتذر فهم لا يعرفون عن ماذا ستتكلم، انظر للبطاقة بين يديك لتتذكر الافكار واسترسل بالحديث بحرية لانك تفهم ما ستقول، وان شاء الله هذه النصائح تساعدك، واي تفاصيل اخرى عن نعية الاحاديث التي تقدمها لا تتردد تسألني فانا خطيب دولي، ويمكنك ان تشاهد عدد من خطاباتي على المسرح الرسمي وغير الرسمي فربما يساعدك الأمر، وفقك الله واهلا بك صديقا دائما.

صورة علم
مجهول
قبل 6 شهر

عليك إعادة الثقة بنفسك بتغيير طريقة التفكير وطرد تلك الصورة الذهنيّة السلبيّة عن الذات وعليك بأن تثق بقدراتك

صورة علم
مجهول
قبل 6 شهر

الأشخاص الَّذين يتمتّعون بالجرأة لابد أن يتمتعون بالثقة بالنفس، والشجاعة، والتوجه، ويحمل الجميع الجرأة في داخلهم، ولكن ينتظرون اللَّحظة المُناسبة واعتماداً على الظروف المُحيطة بهم فإنَّهم يُظهرون هذا الجُزء الكامن في شخصيتهم،

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن