ما هو علاج ادمان المسلسلات و الانترنت

يا جماعة عندي نفس المشكلة عندي رغبة اتفرج مسلسلات لكنها حرام ابغا حل ما عندي مشكلة بس حلقة باليوم لكنها حرااام ابغا اتفرج لكن ما اقدر اعصي الله لكن الرغبة ذي ثقيلة علي تقتلني ابغا لو حلقة بس باليوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،انا بنت عندي 14 سنه فى تانيه اعدادى كنت شاطره اوى لما كنت صغيره فى المذاكره وكنت بطلع من الاوائل ، بحب المسلسلات اوى كنت بتفرج مع جدتى عليه وبحب جدتى جدا ،بحب الوحده اوى مابحبش اعد مع حد ولا اشارك مشكلى مع حد، فى سنه سته الى اللحظه دى اتغيرت خالص مابقتش شاطره كانت محبوبه بين الناس وصحابى  بقيت كده كنت قريبه من ربنا وبعد وبقيت ماكنتش بسمع اغانى بقيت ماكندش بزعل مامتى وكنت بحب المذاكره ماكنتش بكدب بقيت اكدب كتير اوى اوى ،اوحش حاجه ادمنت المسلسلات (تركى - هندى - مصرى -كورى )كلو والكدب مضيقنى  ونفسى ارجع زى ماكنت بس مش عارفه  كان نفسى يبقى فويس علشان اشرح اوضح فى حاجات كتير ممكن تقوليلى اعمل ايه لوسحمتى وارجو الرد والاجابات فى اسرع وقت معلش حاجه اخيره لو حد يعرف دكتور نفسى شاطر واقدر استشيروا على الواتس يقولى شكرا لكم 

حتى انا زيك هذي الفتره اولا كنت مره شاطره بدراسه كنت مره اضغط ع نفسي علشان اجيب نسبه حلوه كنت حتى  مرات ما انام الا ساعه3 ولكن هذي الفتره صرت اتابع مسلسلات مره  فوق الادمان والسبب كنت في الفتره الاول كنت ما اعطي نفسي ترفيه كنت اركز ع الاهام لدرجه وصولي الى هذا الحال ولكن لو سويت توازن اني اذاكر و انام زين واكل اكلا صحي كان ماصار زي كذا اما الدكتوره سناء كانت تعطيك المنطق ولكن انا اعطيك وش تسوين سيطري ع ادمانك واذا ما نجاحتي قللي  من ساعات المسلسلات  واتمنى ساعدكم رمضان كريم بقاء 4 ايام ع رمضان

أستجمع إرادتي لبضع ساعات ثم أفقد السيطرة و أعود لمشاهدة حلقة فحلقتين فثلاث و هكذا يضيع وقتي و أجد نفسي لم أدرس شيء

انا ايضا مثلك و علاج هذا الدمان اذهب عطلة حتى أن كانت قصير بعيدا عن كل شي في الطبيعة مدة اسبوع انا نفعتني انشاء الله تنفعك

حاولي تفكري ان متابعه هذه المسلسلات لن يعود عليك بالنفع لكن لا تحرمي نفسك منها يمكن ان تخصصي لها وقتا محددا بحيث لا يضيع وقتك كله عليها ويمكن ان تجعليها كالمكافأة بعد انجاز طويل وبالتوفيق

تذكر أن عمرك أغلى وقليل سوف يزول هل تضعه فيما ينفع أم ما يعود بضرر ، كم حسنه كسبت كم صديق صالح وجدت كم عادة اجابيه وضعت تلك هي الحياة .... تذكر انهم يستخدمونك سلعه ليأخذوا مال من عمرك لا يهمه نفعك ثم اهرب منهم

لقد عشت مثلك طويلا في هذه البئر ، ادمن المسلسلات التركية التي لا تنتهي ومئات الحلقات والقصص الوهمية حتى ادركت اني اضيع حياته وافقت من هذه الغيبوبة الامر كله مرتبط بالارادة فكلما غابت الارادة كلما وجدت نفسك تغرقين اكثر فإحذري 

حاولي ان تخصصي ساعة او ساعتين اخر الليل لمشاهدة تلك المسلسلات ، لا مشكلة في هذا جميعنا يجب ان يكون لديه ساعة او ساعتين في نهاية اليوم من اجل الترفيه عن نفسه، ولكن على الاقل خصصي بقية اليوم من اجل تطوير نفسك

عليكي ان تحددي لنفسك هدف في الحياه وان تسعي وراءه وان تضعي لنفسك جدولا يوميا لتحققي هذا الهدف فالمشكله هي العشوائيه فالعشوائيه في التصرفات تجعل يومك يضيع على اشياء لا قيمه لها في النهايه فلا تفعلي هءا وحددي لحياتك روتين تمشي عليه 

لا يمكن لأحد أن يعطيك وصفة سحرية يا ابنتي العزيزة ، كل ما في الامر أنه يجب ان تواجهي نفسك وتأخذي قرار امام نفسك من أجل ان تطوريها ، انت تعلمين جيدا ان مشاهدة المسلسلات التركية لن نفيدك في شيء ، بل على العكس سوف تضيع عمرك ، اذا لما لا تحكمين عقلك وتستبدلين هذا الوقت بأفعال مفيدة 

قومي بالهاء نفسك بأشياء مفيدة يا عزيزتي ، الامر بالكامل يعتمد على قدرتك على الهاء نفسك فبقدر ما تقومين بشغل نفسك بتعلم شيء مفيد او مهارة جديدة او شيء قادر عى ان يطورك كلما قلت رغبتك لمشاهدة المسلسلات والجلوس على الانترنت ، ولم تجدي الوقت لهذا من الاصل 

الترفية مطلوب يا عزيزتي ولا احد يستطيع ان ينكر هذا ، فحياتك بدون ترفيه سوف تنقلب الى كابوس شديد وبه الكثير من الضغط ولكن الحل الافضل سوف يكون بوضع جدول من اجل تنظيم تلك العملية ، بحيث تستفيدين من وقتك الاستفادة القصوى وبعدها تحصلين على جائزتك من الترفيه 

الامر كله متعلق بالارادة يا عزيزتي لا يوجد انسان يحقق شيء بدون ارادة من الاساس انت تعلمين انك تضيعين عمرك فهل من الواقعي ان تستمري في تدمير عمرك دون اخذ اي خطوة حقيقية من أجل تطويرها؟ اعتقد ان هذا نوع من ظلم النفس ، خذي خطوة لتغيير نفسك

لا داع للتفكير في الامر اكثر من اللازم فالامر بسيط يا ابنتي فانتب عرفتي الان ان لديكي مشكله ما وبامكانك ان تقومي بحلها فالامر يعود لكي الان لكن كما يقال ان معىفه وادراك وجود المشكله يعتبر نصف الحل فلا تقلقي مادمتي تريدي ان تحليها فستتمكني من حلها

ان الامر بسيط يا ابنتي فيجب ان تحددي لنفسك مواعيد فتضعي جدولا لنفسك لتحددي به ما يجب ان تفعلبه في يومك فلا يجب ان تتسرعي ابدا فضعي لنفسك جدول ما ترتبي فيه يومك وتلتزمي به فيكون جدول فعل كل شيئ وستعتادي ويصبح هذا هو روتين حياتك

ان الامر يحتاج منكي الى ان تكوني قويه وان تتمكني من السيطره على نفسك واجبار نفسك عن الت قف عن ما يضرك وفعل الشيئ المفيد لكي في النهايه فلا يجب ان تتركي نفسك بهذا الشكل فانتي الوحيده التي يمكنها ان تحل الامر بكل بساطه 

يجب ان تحددي لنفسك هدف ما فيجب ان تعرفي ان الهدف في الحياه هو ما يحرك الانسان فلا يوجد اي وسيله تجعلك تكملي في طريقه وتحاولي ان تطوري من نفسك دون توقف الا الحلم والهدف الذي تضعيه لنفسك وتعملي على تحقيقه في حياتك 

يا ابنتي ان الامر هو عباره عن تعود في النهايه فانتي ان اعتدتي على الكسل والعزله فانك ستستمري في الامر لهذا يجب ان تضغطي على نفسك وتتوقفي لفتره عن ما تفعلي وستجدي ان الامر اصبح ممل ولا قيمه له ولستي مضطره لمتابعه المسلسلات ولا الانعزال