نظرتي سلبية تجاه نفسي بسبب ذكريات الطفولة

اهلا بك يا ابنتي ويجب ان ننسى، النسيان نعمة فضيلة من رب العالمين للانسان، ولكن انت لا تنسين لانك تتابعين التفكير بالموضوع وتكررينه في عقلك يوميا وفي كل موقف تتعرضين له لدرجة ان عقلك تشبع به واصبحت مقتنعة بالأمر في عقلك الباطني اللاواعي والذي بدون شعور منك يبث كل هذه الرسائل السلبية الى عقلك الواعي فتجدين نفسك أسيرة الفكرة السلبية وتكررين ذات الكلمات وحتى وانت واعية بانك غير واثقة من نفسك وانك كذا وكذا... وهنا الخطأ الذي يحصل معك، لقد حاولت ان أوضح لك ما تعانين منه. والحل بسيط يجب ان تخرجي من هذه الفقاعة، والخروج منها ليس بالأمر الصعب هو يتضمن 3 خطوات تعتمد عليك وعلى ارادتك والأهم على رغبتك، لهذا ان شعرت ان لك الرغبة للتغيير وانك ترفضين ما تمرين به وانك تريدين حقا تعديل وضعك فعليك ان تضعي هدفا لما تريدين الوصول له وماذا تريدين ان تصبح نظرتك لذاتك وكيف وما مستواها، انت اجلسي مع نفسك بصراحة وقرري اين ترين نفسك بعد فترة من الان وما صفات هذه النفس التي تريدينها، ان استطعت رؤية نفسك تلك الفتاة المشرقة البهية والمبتسمة الجميلة المهفهفة بالرقة واللطف فهذا ممتاز لان هناك قاعدة عقلية قوية تقول Seeing is Believing يعني عقلك يصدق ما تتمكنين من رؤيته وتتخيلينه ولهذا ان شاءالله ستصلين. الان نبدا بالخطوات الأولى ان نحذف كل هذه الكلمات السلبية التي قلتها عن نفسك، فان كنت ترين نفسك هكذا فماذا تركت للناس لتراك، واعلمي ان الناس تراك كما ترين انت نفسك، فاحذفي كل هذه الكلمات لأن عقلك الباطني تشربها وشبع منها فاصبحت تتصرفين بناء عليها. عدم التكرار والاستغفار ان خطر لك والاستعاذة من الشيطان الرجيم وطي صفحة الماضي، الخطوة الثانية نبدأ بتغيير برمجة عقلك ولهذا من الضروري ان تحضري هذا الفيديو الهام جدا لك عن ماهي البرمجة اللغوية العصبية وبالطبع الموقع يتضمن الكثير من الفيديوهات والمقالات المرتبطة بهذا الموضوع وتساعدك جدا مثل مقالة برمجة العقل الباطن بالتكرار وبهذا نبدأ بتغيير نظرتك لذاتك، والخطوة الثالثة نضع كل الصفات الايجابية والافكار الايجابية والصفات الايجابية عن الذات وبذلك نصل للصورة التي رسمتها عن نفسك ولذاتك والتي تمكنت من رؤيتها في البداية فهي ستصبح الان على ارض الواقع حقيقة بتكرارها طوال الوقت مثل انا قادرة وانا قوية .... بالطبع اعلمي ان هذا سلوك وتغيير السلوك ليس كبسة زر ولكن يحتاج الى وقت لتحقيقه واكتسابه ليصبح عادة، ويقول العلماء اننا نحتاج الى تكرار الفعل 21 مرة على الاقل بشكل متتال لتصبح عادة ويتشربها العقل الباطني، كما ان تعديل السلوك يتطلب جهد ومتابعة ورقابة ذاتية عالية. وابتعدي عن العناد وكوني لينة ومرنة بذكاء، تقبلي ما يتوافق معك وتقولي لا باحترام لما لا يتوافق معك.. وصدقيني الثقة بالنفس هي المفتاح، فالواثق من نفسه من يعرف انه يجتهد وان اخطأ فله اجر الاجتهاد ويصوّب نفسه، ولا يحتد ويعاند ويعصّب الا من فقد السيطرة على نفسه لقلة ثقته او لتوتره، فارفعي نسبة منظورك لذاتك مقارنة باقرانك واستقلي بذاتك وكوني صاحبة شخصية قوية، جربي وتابعي معي في اي تفاصيل اخرى في رسالة قادمة وربي يوفقك.

السلام عليكم، أنصحك بشغلتين، أولا زيارة مختص (أخصائي نفسي) و القراءة في المواضيع و الجوانب الى بتعاني منها و كيف ممكن تتعاملي معها. أنا كان عندي عقدة من الطفولة في موضوع مختلف بس ما كنت عارفة أنه هذا شيد أتكون من الصغر و روحت أخصائية نفسية و احسنت كثييير و لله الحمد. وكنت أقرأ كثير في الجوانب الى كنت أبغى أغيرها في نفسي و المشاكل الى أبغى أتخطها. حاولي تلاقي أخصائي كويس و اقرأي. و بإذن الله تتحسن معاكي الامور ملاحظة أنصحك أنك تقرأ عن الرهاب الاجتماعي بما أنك قلتي تربكي عند الجمعات و ما تحبي تقعد مع ناس كثير، 

انا اقولك اقري كتب في تطوير الذات و حاولي تطبقين و الشي الثاني جربي تدخلين على مواقع في الانترنت و تعلقين على مواضيع وتناقشين فيها و اخذي واعطي راح هالشيء يغير فيك في حياتك الواقعيه انا كنت كذه تغيرت شخصيتي كثيير كنت ادخل وانا عمري ١٨ سنه على مواقع الانترنت مثل فيس بوك ادخل مجموعات ثقافيه و انشر مواضيع و هم اعلق على مواضيع الناس و اتناقش فيها و هالشي زد من لغتي وزاد من جرأتي و صرت اشوف انه ناس كثيير في الموقع تنعجب بأرائي و بشخصيتي فصرت بعدها تلقائياً اطبق هالشي على ارض الواقع و صار عندي ثقه بنفسي وحب لنفسي وصرت اجتماعيه اكثر

يا بنتي الكريمة من وجهة نظري انه أولا لازم نشكر ربنا على كل النعم ثانيا مش لازم نضع انفسنا تحت الميكروسكوب في كل شيء ونحاول ننسى ونشغل نفسنا بالحق وليس بالباطل

 انسي الماضي و عيشي حاضرك با بابتسامه و تفاؤل اعتني بنفسك و ملابسك و اظافرك كل هذا يزيد الثقه في النفس اضحكي و امرحي مع صديقاتك و تناسي اختك و كلامها الخايب الذي يدل علي غيرتها منك

كل يوم في حياتك هو يوم جديد والماضي انسيه وخذي ذكرى حلوه اذا فيه واذا ما فيه انسيه كله أهم شيء انه راح وانتهى فكري في يومك شو الاشياء الي بتحبيها اعمليها شوفي جيلك شو يلبس وشو يعمل واعملي زيهم والحقي حالك وترى كلهم زيك كانوا صغار وكانوا هبل وانضربوا واتهزؤا وعادي والحياه ما فيها وقت للعقد والكآبه .. كونك سعيده كافي ان يجعل كل من حولك سعيد لان السعاده مُعديه ..

لست أول أو آخر شخص يتعرض للتنمر من طرف أحد أفراد عاءلته و احمدي ربك أنه كان في اطار ضيق هذه النعوت الي كانت تقولها لك اختك لأنه غيرك كان يتعرض للتنمر في المدارس و المعاهد و حتى الجامعات و كان يجابه و يتصدى و يتجاوز بعد فترة هذه الممارسات لأنها مرحلة ضرفية و تمر بمرور الزمن لذلك انصحك أن تنسي و تتجاوزي و قوي قلبك و شوفي مستقبلك و حاولي تختلطي بالناس ، دواك بيدك و فقط

اذا يا ابنتي انت هنا من يصنع اجواءا درامية حزينة وتسترسلين في الضغط على مشاعر الضعف التي بداخلك فتجلدين نفسك بلا رحمة من أجل طفولة مرت بسلام مع انها جد عادية فالاخوة في البيت دوما يتمشكلون ويتمازحون حتى وإن كان ثقيلا يبقى طفوليا وجميلا ومفعما بالبراءة وانت قلت اختي تغيرت هذا يعني انها فعلا كانت ذكريات من صبا تناثرت أوراقه والان انت من عليك تعديل مزاجك وذاتك اضبطيها جيدا وأجعلي من ماضيك ذكريات حلوة تتمتعين بها كلما أسرت إلى ذهنك وتبتسمين كلما تذكرت نعتا كنت تنعتين به وما أكثر الاسماء والالقاب والاوصاف فقط غيري حياتك وجددبها بلا اسوداد رشيها بالالوان فما أحوجنا الى قوس قزح يضفي علينا السعادة يا صبية

سيدتي الصغيرة من وجهة نظري انه بالاصرار تستطيعين التغلب على عقدك.. وبثقتك بالله مش بالناس.. كل إنسان يملك جمال مافي إنسان بشع. كوني قويه واهزمي الماضي

يا حبيبتي كل انسان فينا عنده شي مميز بميزه عن غيره استمتعي بالحياه حبي نفسك البسي متل ما بدك غيري قصة شعرك تعلمي شي جديد شو ما كان بسيط واعملي واعتبريه انجاز حتى لو كان صينية حلويات اهتمي بوجهك اختك اكيد عندها شي بشع بس انت مو منتبهه لانها زرعت براسك شي معين انسيها وفكري بحالك وركزي

ان التخلص من النظرة السلبية  للنفس قد يكون امرا صعبا في بعض الاحيان ولكن عن طريق المحاوله والاصرار و تعلم الطرق الصحيحه ل كيفيه تحفيز نفسك على الانجاز من اجل النجاح والتفوق ياتي بنتيجه جيده

ثقتي بنفسي ضعيفة ان كان هذا الامر يجعلك دائما اشعر بعدم الراحه حاولي ان تقومي ببعض النشاطات الجديده في حياتك مما يضيف عليها المتعه و ايضا ان تستفيد منها امراه جديده تساعدك في التخلص منه الشعور بالضعف لا تجلسي فترات طويله دون ان تكون في شيء مفيد تشغيل به وقتك مثل قراءه كتاب الحديث مع اصدقائك وافراد عائلتك شاهدي بعض الفيديوهات المضحكه والافلام المسليه و بهذه الطريقه يمكنك ان تقلل من الضغط عليك و بالتالي تتخلصي من فكره ضعف الثقة بالنفس

لا تعيشي في الماضي قد تكونى تعرضتى الى  الامور والمواقف في السابق ولكن هذا لا يعني انك شخص فاشل او انك سوف تبقى  كذلك الى الابد فلا يجب ان تتعلم من اخطائك السابقه وهذا امر لا شك فيه لذلك يجب عليك ان تحاول التقدم نحو الامام يجب عليك انت حاولي العمل على تطوير نفسك في البيت و تحسين حياتك  في بعيدا عن التفكير في كل تلك الامور السابقه في الماضي التي عاشت عشتها

ان تأثير الافكار السلبية في بعض الاحيان قد يكون كبيرا جدا على شخصيتك و حياتك  بشكل عام فقد تسبب تجعل يومك سيئ  قبل حتى ان يبدا وتجعل نفسيتك كئيبه وحزينه طوال الوقت بحيث تتمتعي باي شيء تقوم به وحتى وان رغبته في فعل ذلك فلن تستطيعي انك دائما يغيب عن في الحماس والتشجيع اشعر دائما غياب الرغبه في القيام باي شيء ذلك يجب ان تفكري في بعض ممارسه الرياضه في جمع الافكار السلبيه وكانها شيء غير جيد لكي تظهر طفلا   غير القادر على بناء جسم رياضي جميل ولكن الانتظام على ممارسه الرياضه سوف تقللالافكار السلبيه بايجابيه وتجعل التفكير الدائم ايميل الى الاشياء الايجابيه في حياتك

خطوات كيف تتخلص من الافكار السلبيه وتستبدلها افكار ايجابيه بالتاكيد ان تشعري بالتعب من الافكار السلبيه وا التي تسيطر على عقلك وتفكيره في كل وقت وكل مكان ولكن يجب ان يكون لديك حافز وضروره الابقاء على تفكيرك  في مركزه على اهدافك من خلال جعله ايجابيا وخاليا من بعض الافكار السلبيه المزعجه التي تتسبب في ضعف حالتك النفسيه والذهنيه وتقلل من انتاج ولا تدفعك الي العمل

يجب ان تتيقنى من قوتك وتعلمي ان على  رغم ما تعرضت اليه من تصرفات اختك الغير لائقه الا انك نجحت في حياتك و وقضى على قدميك وان كان ما يضايقك في الان هو طيف الذكريات فيجب ان تعزي ثقتك بنفسك عن طريق الاهتمام ظهرت الخارجي ان ذلك يعطي لك انطباع عن حاله في انك في افضل حالاتك ارتدي الملابس الراقيه لترتاحي بها في شكلك الخارجى

كيف اتعامل مع شخص يتنمر  على ان اختك كانت تنمر عليك يجب ان تتعلمي كيف تتعامل معها الان حتى تتخلصي من ذكريات الطفولة من الواضح ان اختك كانت تعاني من العنف الاسرى لذلك هي ايضا ضحيه للعنف في الاصل مما جعلها تنفذ تجربتك عن هذا العنف عن طريق التنمر عليك وسبوك ونعت قلب اسوء الصفات انا بعتك او انها كانت تشاهد والدك على والدك وكانت تختزن كل ذلك بداخلها الى ان تجد المخرج وهو التنمر عليك

انك تعزيز الثقة  بالنفس من اهم الامور تقوي وتعادل الثقة بالنفس لا تقارن نفسك مع اي شخص اخر بل عليك ان تنتبه الى مهاراتك التي تتقنها وتستطيع من خلالها الوصول الى اهدافك  اهتمى  من ناحيه المظهر والصحه احرصي على قسط وافر من الراحه ممارسه التمارين الرياضيه النشاط البدني الفرد واحساسه انه على ما يرام يزيد من ثقته بنفسه

ثقتي بنفسي ضعيفة  هنا تكمن المشكله انه لا تثقي في حالك بل انك دائما تعتمد ما كانت تفعله اختك هو صحيح ولكن بالتاكيد ما كانت تفعله اختك يدل على ان هي ضعيفة الشخصية  لان الشخص الذي يحاول ان يسخروا و يقلل من شان الاخرين هو من يعاني من مشاكل نفسية  كثيرا لذلك حاولي ان تفكري بطريقه مختلفه تماما ان العيب ليس بك ولكن العيب لاختك وطريقتها ويجب ان تشعري بالشفقة عليها افضل بكثير من الشعور بانك ضعيفة الثقة بالنفس