مشكلتي ضعف الفهم والتركيز فكيف أتغلب على ذلك

لو كانت هذه لمشكلة التي تعاني منها حديثة ولم تمن تعلني منها من قبل اذن عليك أن تحاول أن تكون أكثر حرص على حياتك و على انتظام نومك و صلواتك و أيضا اعتناء أكثر بطيبعة الأغذية االتي تتناولها و أيضا عليك أن تحاول أن لا تكر من التفكير في المشاكل التي تواجه حياتك و بالتالي تويد منن تلقلق و التوتر 

أنا أعلم أن من الممكن أن يكون هناك أسباب كثيرة و راء قلة التكوي و أول خطوةعليك أن تفعلهات هو أن تجري الفحصوات للفيتامينات المسولة عن قلة التركزيكفيتامين دال و ب 12 و غيرها ,, ومن م ان عرفت السب بمن الممكنأن تتعالج و أن تتخلص  من المشكلة بسهولة

أنا أعلم أن من الممكن أن يكون هناك أسباب كثيرة و راء قلة التكوي و أول خطوةعليك أن تفعلهات هو أن تجري الفحصوات للفيتامينات المسولة عن قلة التركزيكفيتامين دال و ب 12 و غيرها ,, ومن م ان عرفت السب بمن الممكنأن تتعالج و أن تتخلص  من المشكلة بسهولة

ربما أنت تعاني من مشاكل في حياتك و تسبب لك القلق و بالتالي أنت من الممكن أن يكون القلق و التوتر هو المسيطر عليك .. ان من الأفضل أن تحاول أن ىتقلل من توترك و أن تتدرب على تمارين الاسترخاء ,, ان عليك أن تحاول أيضا أن تهتم بتغذيتك و أن تتدرب على تمارين التركيز كي تعزز التركزي لديك 

اظن انه لديك نقص حاد في البروتين والله اعلم. اقول هذا لاني اتذكر استاذتي كانت دائما تقول لنا قبل يوم الامتحان يجب ان ناكل شيء فيه بروتين بالليل لكي يساعدنا على التركيز. اظف الى معضم الشباب لديه نقص في B12 وهو مهم جدا للانسان. 

الحقيقة يا اخي مشكلتك واضحة تماما انت تتوتر ولست غبي على حسب معلوماتي المتواضعة ومن الممكن اني عانيت من مشكلتك في فترة صغر سني ولكن استطعت التغلب عليها التوتر مصحوب بعدم ثقة في ذاتك وخجل فعند التوتر الجسم يفرز  الأدرنالين وهو يزيد سرعة دقة القلب ويقلل من التركيز في اللحظة التي قال لك خالك افتح التلفاز  انت من حدة التوتر فقدت التركيز لو كان سألك عن اسمك لكنت أخطأت في لا تخاف المسألة حلها في ممارسة الهدوء حاول مرن نفسك على الهدوء لا تتوتر اطلاقا راقب اعصابك طوال الوقت انتبه ان لا تتوتر حاول واجه كل المواقف مثلا التحدث في وجود خالك عن اي قضية والسلام المهم تراقب اعصابك لا تتوتر لا تفقد تركيزك كسر كل الحواجز مارس الهدوء بصورة يومية ودائمة 

والله ده شئ بقى منتشر جدا وكتير بيعانوا من قلة التركيز وانا واحدة عندى عدم تركيز واشعر دايما انى ملهية ولكن قريت ان ممكن يكون السبب قلة فيتامين ب12وباخد قرص حاليا حقن منه واتمنى ان اشعر بتحسن فى التركيز وانت اعمل تحليل ب12 وأقرأ عنه يمكن عندك نقص فيه.

هذا امر طبيعي فانت لديك مشكلة بسيطه في التركز ويمكن ان يتم حلها بممارسه العاب تحتاج للتركيز فهناك الكثير من العاب الهاتف التي تفيد في تلك النقطه كما انك يجب ان تستخدم الاطعمه التي تفيد في زياده التركيز مثل الاوميجا 3 والفيتامينات وستحل مشكلتك باذن الله تعالى 

حاول ان لا تشغل بالك بالامر حتى لا يتكرر فانت ربما تركز مع نفسك وتخاف من ان تسقط في الخطا لهذا تفقد تركيزك لانه منصب على الخوف فبالتالي تسقط في الخطا بشكل لا ارلدي فعليك ان تفهم هذا جيدا وان لتتوقف عن تعقيد حياتك بتلك الطريقه 

مشكلتك هي انك حساس وليست انك تعاني من ضعف في العقل فما يحدث معك يحدث مع الجميع ولا يمكن ان يكن حكم عليك بالغباء فهو امر طبيعي يحدث داىما ويتكرر بكثره ولا داع لجعله يؤثر على نفسيتك بدون اي معنى فحاول ان تنتهي من التفكير بتلك الطريقه يا عزيزي

حاول يا اخي العزيز ان تحل المشكلة عن طريق ان لا تهتم لتلك الامور الصغيره فانت انسان طبيعي وعليك ان تؤمن بهذا فلا ينقصك عقل كما تقول لهذا لا تحمل الامر اكبر من حجمه ابدا بدون اي داع على الاطلاق فالامر بسيط ويحتاج منك ان تدرك هذا ولا تضعه في اكبر من مقامه

انتي حساس بشكل كبير يا اخي العزيز فالامر لا يحتاج لكل تلك الاحاسيس فعدم انتباهك لبعض التفاصيل لا يصنفك في كل تلك التصنيفات فحاول ان لا تضغط نفسك بدون اي داع على الاطلاق وتعامل مع الامر بهدوء لتتمكن من حل المشكلة وتتمكن من انهاءها بالشكل السليم 

عليك ان تحاول انهاء الامر عن طريق القراءه فهي كما يقال عنهازغذاء العقل فان تغذى عقلك فلا يمكن لاحد ان يوقل عنك ان عقلك ضعيف ابدا فحاول ان تفهم هذا جيدا وان تقراء كثيرا حتى تتمكن من تدريب عقلك وزياده معلوماته لتتمكن من التحاور مع من حولك 

لا تحمل الامر اكبر من ما يحتاج فالامر بسيط للغايه ويمكنك ان تتعامل معه بكل بساطه فتلك امور بسيطهووتحدث مع الجميع فقله التركيز في بعض الاوقات ليست شيى يدعوك للحزن والغضب وتصنيف نفسك على انك انسان غبي لان هذا خطا كبير لا يجب ان تقوم به 

حاول ان تمارس العاب الالغاز والشطرنج وان تحل المسائل الرياضيه لان تلك الامور تقوي عقلك وتجعلك اكثر ذكاء فالمخ مثل عضلات الجسم ان تم تمرينه يصبح اكثر قوه مع الوقت لهذا عليك ان تمرن عقلك وان لا تترك الامر ليؤثى عليك بدون اي داع على الاطلاق 

مشكلتك لا تحتاج لان تعقد حياتك بسببها فمشكلتك بسيطه وتحتاج منك لان تكون انسان قوي لتتغلب عليها فبعض التكيز سيحل المشكلة كلها لهذا لا داع لان تعتقد انك ضعيف عقل او ضعيف تركيز ابدا لان هذا غير صحيح ولا معنى له من الاساس ولا يجب ان تفكر به ابدا 

يمكنك ان تغير من نظام حياتك فحاول ان تمارس الرياضه وان تقرا لان القراءه هي رياضه العقل وحاول ان تاكل طعام صحي يحتوي على الدهون الصحيه لانها تزيد من نشاط العقل وتمكنك من التركيز اكثر ونم جيدا في اوقات مناسبه فعليك ان تضع جدول يومي مناسب لك 

انت لست ضعيف في قدراتك العقليه انت تحتاج فقط الى بعض التركيز وهذا قد يتم بكل بساطه فحاول ان تركز في كل التفاصيل ولن تكون هناك مشكلة على الاطلاق فلا تعقد حياتك ولا تفكر في الامر اكثر من اللازم ولا تجعل الامور البسيطه تؤثر عليك 

انت لست ضعيف فهم او تركيز لكنك تركز مع نفسك بشكل زائد وانتي انسان حساس بقدر كبير اكبر من اللازم فحاول ان لا تفعل هذا بنفسك وتعامل مع الامور بحكمه اكبر وببساطه فان كنت تريد ان تعيش حياتك بشكل صحيح فلا داع لان تعقدها بلتركيز في الامور البسيطه التي لم تستطع ان تمجزها