كيف أعود إلى المناسبات الاجتماعية بعد التوقف دون توتر

تطوير الذات
animate

اريد مساعدة من الناحية الاجتماعية انا انسانه خجوله ولكن ليس لدي مشكله في حضور المناسبات الاجتماعية ولكنني توقفت عن الخروج من المنزل منذ فتره ولم اتحدث إلى الناس منذ فتره و الآن اريد العودة للمناسبات الاجتماعيه ولكنني أشعر بتوتر شديد وأشعر ان الناس لن يتقبلوني او سوف يقومون بإيذائي لا أعرف منذ متى بدأت هذه الأفكار ولا أستطيع ايقافها على سبيل المثال لا استطيع حضور حفل لم شمل خصوصا ان كانوا جميع الزملاء في مجموعة أشعر انهم سوف يسخروا مني او سوف يقولوا شيء سوف يضايقني كيف أشد من عزيمتي و اتخلص من هذا التفكير وان لا اسمح لهم بإيذائي او مضايقتي ارجوا منكم المساعده

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي ويبدو انك تعطين الموضوع اكبر من حجمه، وتذكري ان العالم كله اغلق وقت كورونا وليس انت وحدك، فالعودة والانفتاح ستكون على الجميع. ثانيا قلب القصة في سؤالك هي ثقتك بنفسك ويبدو انها ضعيفة ومهزوزة ولهذا يجب ان تعملي على رفع ثقتك بنفسك وتكرار كلمات ايجابية بحق نفسك وانك قوية وواعية وصاحبة شخصية حلوة وانك تعرفين ما تقولي وما تفعلي، لهذا تحققي من مستوى وعيك وثقافتك وارفعي راسك واسندي كتفيك وارتدي ملابس حشمة وجميلة وكوني انيقة ونظيفة ومرتبة من اسنانك لمظهرك العام، واجعلي رائحتك طيبة بدون عطر فواح، وارسمي ابتسامة على وجهك واستعدي للقاء اجتماعي بوعي لما يجب ان تقوليه لو التقيت باحد وبادري برد السلام واذهبي لمجموعة تعرفينها وابداي بالتحية وسلمي واسالي عن الجميع وعرفي عن نفسك بادب واحترام وبدون مبالغة بل بابتسامة وناقشي وتحدثي في امور الساعة بدون الدخول في جدال مع احد، واعلمي ان الخجل صفة سلبية وان الحياء هو ما نريد، والحياء لا يمنع من الكلام والتعامل مع الاخرين، واخيرا اقول لك لا تشعري انك اقل من الاخرين ولهذا يجب رفع مستوى نظرتك لنفسك مقارنة باقرانك واظهري كل صفاتك الحلوة ومزاياك ولهذا يجب ان تستعدي بكتابة بعض الملاحظات التي يمكن ان تقوليها عن نفسك وعن عملك وعن طموحك وما حققت وغيره وبالتدريج ستعتادي الامر وربي يوفقك.
  • صورة علم Morocco
    صورة علم Morocco
    من مجهول

    انتي عندك توتر و قلق مو تتحكمين بيه وتفطير زايد وصعب تتجاهليها لازم تشوفين طبيب نفسي 

  • animate

  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول

    تعاملي بهدؤ 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انت تفكري في الامور بشكل زائد عن اللزوم وفي النهايه الامر لا يحتاج لكل هذا القلق ولكل هذا التفكير الذي لن يفيدك ابدا فحاولي ان تفكري في نفسك وان تفعلي ما تري انه مناسب لكي لتتمكني من المشكلة فلا تشغلي بالك بالامر ولا تهتمي لمن يرفض وجودك لانه في المقابل من المؤكد انه سيكون هناك اشختص يتمنوا ان يقابلوك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا تهتمي لاحد وعودي بشكل طبيعي فتاكيد من انه ان لم يتقبلك الناس فلن يحرجوك وان احرجوك فهم اشخاص لا ذوق لديهم ولا اخلاق ويجب ان لا تهتمي لهم فانتي ام تخطئي في حق احد لهذا لا يجب ان تقلقي من احد ولا ان تفكري في راي اي انسان فيكي على الاطلاق فالامر ابسط من ذلك بكثير

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا تقلقي يا ابنتي فالامر لا يحتاج لكل هذا الخوف فقط حاولي ان تنسي ما يحدث ولا تحملي نفسك اكبر من طاقتك فاذهبي بشكل طبيعي ولا تقلقي نفسم بدون اي داع على الاطلاق فالامور بسيطة وانت في حاجة لان تخرجي من حاله الخوف التي تمري بها حتى لا تتعقد حياتك دون فائدة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ثقي بنفسك واعلمي ان الامر لن يؤثر فان تم رفضك فيمكنك ان تجدي اشخاص جدد لكن لا تمنعي نفسك عن الحضور بسبب خوفك او افتراضك انه سيتم رفضك فهذا تفكير غير منطقي ولا معنى له على الاطلاق فلابد لكي من ان تفهمي ان هذا خطا كبير ويجب ان تتوقفي عن القيام به 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتي عليك العوده بكل قوه و اصرار ، فانت لم تخطأي من الاساس و لا يوجد لديك اي عيب او خطأ حتي تخافي من مواجه الناس ، كوني قويه و اخبري نفسك بهذا الامر حتي تسيطر عليك تلك الفكره الايجابيه بدلا من تلك الفكره السلبيه ، و عليك ان تعملي علي اتباع بعض تمارين الاسترخاء حتي لا تشعري بالقلق و التوتر 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اولا عليك تجاهل تلك الافكار و طردها لانها ليست صحيحه و ليس واقعيه ، ثانيا عليك تحديد تأثير ردود الأفعال في اول مقابله لك مع من حولك حتي تستطيعي تغيير العيوب في شخصيتك ، ثالثا عليك التصرف من خلال الثقه بالنفس وبقدرتك الذاتية حتي أن تكون جزءًا من مجمتعك بشكل أو باخر ككل إنسان سوف يكون لك مكانه بين اصدقائك و سوف تتخلصي من كل تلك المشاعر السلبيه و كل تلك الافكار

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    القلق و التوتر اذا سيطر عليك سوف يظهرك لمن حولك في حاله من الضعف و القلق و اذا سهرتي بتلك الصوره حينها قد يتنمر عليك اي شخص او يتعامل معك بطريقه لا ترغبي فيها ، ولذلك عليك التغيير من نفسك و الثقه في نفسك من الآن فيجب ان يلاحظ الجميع ثقتك في نفسك اثناء حديثك و اثناء نظراتك حتي يأخذ الناس عنك فكره جيده و لا تتعرضي للتنمر

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من الواضح ان هناك سبب لتوقفك في المقام الاول وهذا هو ما يمنعك من الذهاب الان فانت ربما تكوني تعرضتي للرفض في الماضي لهذا تخافي من التعرض للرفض الان يضا لهذا راجعي ماضيكي وحاولي ان تفهمي سبب خوفك لانه لا معنى له ولا يجب ان يؤثر عليكي ابدا فالامر يحتاج فقط لبعض الشجاعة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا يوجد مانع واحد لديك من العودة الا خوفك من رظ فعل الناس لكن ما لا تدركية ان الناس لا دخل لها بالامر فتلك حياتك وانت من تقرري ان كنتي ترغبي في الحضور او لا فلا يملك احد ان يرفض وجودك فلا تخافي ولا تقلقي وافعلي ما ترغبي في فعله ولا تدعي الخوف والقلق يؤثر عليكي ابدا

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الامر بداخلك فانت لم تجربي ويتم رفضك فكل ما تمري به هو مشكلة لديك بداخلك انت فقط لهذا ان كنتي تريدي ان تحلي المشكلة فتقفي عن اهدار وقتك وابدئي في الذهاب ومن ثم يمكنك ان تقرري لكن لا تجلسي في مكانك وتستمري في التفكير ان كانت الفكرة مناسبة لكي ام لا 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    كان الله في عونك يا صغيرتي فانت تشعري بالخوف فقط لكن تنبؤك بما سيفعله من حولك لا معنى له على الاكلاق فافهمي ان الامور ابسط من ذلك وان الامر لا يستحق كل هذا التفكير ابدا فانت انسانه واعيه وتستحقي التفكير في نفسك وعدم التفكير في رأي الاخرين بكي فهذا امر غير مهم

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا يجب ان تفكري كثيرا فانت عليك ان تجربي حظك ولا تفكري في ما سيفعله الناس فرد فعل الناس للناس ولا يخصك وان رفضك البعض فسيتقبلك البعض ففي النهايه الامور ابسط من ذلك بكثير فاهتمي لنفسك واخرجي واذهبي للمناسبات فهذا امر جيد ولا يجب ان تمنعي نفسك بسبب التفكير الزائد في الامر

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    تلك الحاله التي تمري بها تحتاج منك الي المواجهه و علاجها و عدم التهاون فيها حتي لا تكبر مع الوقت ، و لابد أن يكون لديك برنامج يومي بمعني أن تخرجي و أن تتفاعلي مع الآخرين ، وبالتدريج وتلقائيًا سوف يتقلص القلق و التوتر ، سوف ينقص كثيرًا إلى أن ينتهي تمامًا، وكذلك الخوف ، و هكذا سوف تعتادي علي الامر بالتدريج و سوف تعتادي علي التواجد في جميع المناسبات الاجتماعيه 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اطردي كل تلك الافكار السلبيه يا اختي الغاليه ، و ابدليها بافكار اخري اكثر تفاؤلا و ايجابيه ، فمن الاساس لا يوجد ما يدعو لا بالقلق او التوتر او الخوف من التعرض لتلك المشاكل ، و لا يوجد ما يدل علي حدوث تلك الافكار ، فكوني واثقه في نفسك و اقدمي علي خطوه الاختلاط مع الناس مره اخري علي الفور لإنك بحاجه الي ذلك 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتي عليك ان تكون أكثر ثقة في نفسك، وأن تفكري إيجابيه حول ذاتك ، وأن تنظري لنفسك بنظره اكثر فخر أي أنك لست أقل ممن حولك بأي حال من الأحوال و يمكنك التصرف حسب طبيعتك و شخصيتك الحقيقيه ، ويمكنك أيضاً أن تقومي بجلسات انفرادية تتأملي فيها أنك جمعاً كبيراً من الناس و تشرحي لنفسك كيف ستتصرفي في تلك الحاله .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا اختي انت اصبحت تعاني من الانعزالية  المكتسبه بسبب طبيعه حياتك  و انعزالك في الفتره الاخيره ،، و انصحك بالمواجهة لأن التجنب والابتعاد يزيد من هذا الانعزال ، وقد ينتهي الأمر بك أن تكوني سجينه في منزلك فاجبري نفسك علي الخروج للناس و ان تذهبي إلى تلك الاجتماعات و أن تتواصلي اجتماعيا و أن تتواصلي مع صديقاتك، فالمواجهة هي افضل حل بالنسبه لك حتي تتخلصي من مخاوفك 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ما تتحدثي عنه يعكس انه لديك مشكله كبيره في الثقه في النفس ، و ايضا لديك مشكله في شخصيتك ، فانت صاحبه شخصيه ضعيفه و حساسه ايضا ، و لا يجب عليك الاستمرار علي هذا النحو ، بل يجب عليك ان تكون اكثر قوه ، انصحك قبل الاندماج في المجتمع مره اخري ، ان تذهبي الي احد دورات التنميه  البشريه لكي تساعدك علي التخلص من تلك المشاكل 

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟