صورة علم Tunisia
من مجهول
منذ سنة 2 إجابات
1 0 0 1

كيف أنقص من وزني مع سد شهيتي عن الأكل؟

مشكلتي لاخصائي الرجيم و الصحة . انا احاول انقص من وزني 200 كغ و نجحت في انقاص 10 و الان لم اعد اقدر انقص و انا عندي ميل شديد لاكل الزيوت ليست المقلية و لكن مثلا اموت على زيت الزيتون و هو مرتفع السعرات و زيت السمسم و اكل كثير طحينية و بابا غنوج و الحمص 😓😓😓 لا استطيع اقاوم هذه الاكلات و كذلك التمر و كلها مرتفعة السعرات استطيع التخلي على كل شي مع عدى زيت الزيتون و السمسم و التمر ماذا افعل لاقلل منها ؟! و كذلك احب اكل اللحم و قرات انو غير صحي و الاحسن واحد ياكل عدس و بروتين نباتي و المشكلة الاكبر اني طباخة ماهرة خاصة للاكل الشرقي و هذا يزيد الطين بلة كيف اقلل الشاهية ؟


أضف إجابتك

صورة علم United States
السؤال التالي