أعاني من اضطرابات النوم أيام الدراسة

اعتقد ان كل هذه الاعراض التي تبدو في ظاهرها اعراض خطرة ما هي الا مجرد اعراض يسببها القلق والخوف ، انا جربت هذا ، صدقني القلق قد يفعل أكثر من هذا يا عزيزي وقد يحول حياة الانسان الى كابوس فحاول ان تهدأ من روعك قليلا وسوف ينتهي الامر 

الهلاوس السمعية والبصرية دليل على المرض النفسي يا عزيزي ، وبرأي انه يجب ان تذهب الى طبيب لكي يساعدك ، سواء طبيب نفانسني او طبيب متخصص في المخ والأعصاب وهذا ما سيجعل الأمر ايسر عليك في الحل 

اعتقد انه طالما وصل الأمر الى الهلاوس السمعية والقلق وتخيل اشخاص يتحدثون اليك وسماع اصوات داخل رأسك مترافقة مع مشاكل النوم فإن الحل هو زيارة متخصص ، وهذا سوف يفيدك كثيرا ان شاء الله تعالى ولكن فقط خذي خطوة 

انصحك بالابتعاد عن المنبهات والمشروبات التي تساعد على النشاط مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة وغير ذلك ، وفي غالبها على المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، ولكن اشربي المشروبات المهدئة مثل النعناع والينسون وغيره 

اضطرابات النوم امر طبيعي في هذا الوقت انا كنت مثلك اوقات الدراسة وقبل التخرج ، كنت لا استطيع النوم واحيانا كنت استيقظ من النوم مرتعدا ، هذا يحدث بسب حالة القلق النفسي العامة التي تمرين بها وليس أكثر 

يا ابنتي كوني اكثر حكمه وفكري في الامر بعقلانيه ولا تتركيه ليؤثر بكي فعليكي يا عزيزتي ان تفكري في كيف تحلي المشكله بذكاء اكثر وكيف تجعلي حياتك اكثر فعاليه فمادمتي مستسلمه للخوف فلن تجدي المهرب ابدا منه الا بالمواجهه 

يا عزيزتي كوني اكثر حكمه فلا يجب ان تجعلي اكر كهذا يؤثر على حياتك فما لديكي هو ارهاق نتاج عدم الاستقرارفي النوم نتيجه الخوف الغير مبرر فيجب ان تنهي الامر من جذوره والتي هي الخوف فما تخافي منه يجب عليكي ان تواجهيه ولا تستمري بهذا الشكل ابدا 

ان المشكله نفسيه وقد تكون بسبب القلق الزائد فيجب ان تعرفي ما الذي يجعلك تشعري بهذا وتتخلصي من الامر فلا معنى لان تخافي من اوهام فيجب ان تكوني قويه وتواجهي مخاوفك ولا تتركي الامر ليؤثر بكي بهذا الشك ابدا 

يجب عليكي ان تقومي بزياره طبيب نفسي حتى يساعدك على حل المشكله فلا تتركي الامر ليؤثر بكي فالطبيب النفسي سيساعدك على انهاء الامر بكل بساطه فلا يجب لن تفكري بهذا الشكل ولا تتركي الامر يجب ان تذهبي لطبيب ليساعدك على انهاء الامر 

يا عزيزتي كوني اكثر حكمه ولا تستسلمي للامر ولا تشعري بالخوف فيجب ان تكوني اكثر حكمه وان لا تتركي الامر يؤثر عليكي فكوني اكثر حكمه وواجهي مخاوفك فلا تتركي الامر يدمرك فزاجهي مخاوفك من الامر ولا تركضي بل استمري في غرفتك 

ان ما لديكي هو مشكله نتاج نقص في الفيتامينات او انيميا الدم فيجب ان تكوني اكثر حكمه في التعامل مع الامر فلا يجب عليكي ان تفكري في الامر كثيرا او نا تعطيه اكبر من ما يستحق فكوني اكثر حكمه وتعاملي مع الامر بذكاء