أعاني من الوزن الزائد منذ الصغر وأنا في خطر

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم ورحمه الله قاعده اكتب مشكلتي وانا ابكي لان صدق ماعاد عندي طاقه انا باقي ببدايه عمري 17 سنه ، بعاني من الوزن الزائد اللي عم يزيد بشكل ملحوظ لما بشوف بنات جيلي كيف هنن نحاف وجسمن حلو احس تجيني غصه دايما بتعرض للتنمر من اهلي ومضايقات كتيرر بسبب وزني وزني 80 تقريبا وطولي160 المشكله انني قاعده احس بالكتمه والديقه والم بالقلب واحس كل ماتحرك شوي اتعب انا متاكده ان عندي خمول بالغده وتكيس مبايض ودايما بقول لامي ان خديني لطبيبه وخليني ارتاح بس نحن حالتنا الماديه كتيررر سيئه والدكاتره عننا كتير بدن مصاري وماعنا هي القدره وجسمي ماعم يستجيب لاي رياضه وانا صرت اكبر مننن عمريييي يعني اي حدا بقلوا 17 سنه مابصدق بقول اكيد انتي بالعشرين انا مااعتبر باكلل كتير فاست فود بحس اكلي كتير طبيعي بس المشكله بحس بالحركه لان انا بغربه وماعنا احد ودايما بالبيت بمرق شهور ونحن بالبيت وانا بدي اتغير فعلا تعبتت كتيرررر حتى بالرياضه بتعب وبرتفع ضغطي وبدوخ انا صايره ماعم اطلع قدام اي احد لان بعرف شو حيحكوا! سمنانه كتير ضعفي حالك حرام هيك، بس والله ماعم اعرف شو اعمللل والله تعبت تعبت كتير مابدي يجي اليوم اللي اتندم فيه على وقت كان بايدي وماستغليتو لما بشوف ناس فوق الميه وزنن بقول يارب مابدي صير هيك والله كتير تعبت وكل مابدي اعمل نظام غذائي واعمل اكلات خاصه بالنظام ماما بتغصبني اكل من الغدا وانا اذا قعدت اكل مابقوم الا وانا منتخمه فعليا انا مابعرف شو اتصرف انصحونيي شو اعمللل شو اعمللل والله كتيرررر تعبتت من جسمي وخاصه البطن السفليه والزنود كتيرررر ضخميننننننن كاني شببب انصحونيييي مشان الله وشكرا كتير فريق حلوها
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم .. اولا اذهبي انت للمختبر واطلبي فحص الغدة الدرقية فان ظهر واطي اذهبي للطبيب العام وخذي العلاج ... لا تتحججي باي حجة قومي بالرياضة يوميا على برامج على اليوتيوب هناك تمارين تخفف الوزن ... اعرفي السعرات في الاغذية من جداول على كوكل واختاري الاطعمة قليلة السعرات ... اقطعي الطعام تماما من المساء حتى صباح اليوم التالي ... لا تتوتري وقومي بهذا لفترة طويلة وستوازن جسدك 
animate
  • صورة علم United States
    صورة علم United States
    مجهول

    الشيء الجيد  بالموضوع انك صغيرة  يعني جسمك بيحرق اسرع من اللي بالثلاثين وبسرعة كبيرة جسمك مش مستقر لسه جيبي ورقة واكتبي عليها الايام مثلا ثلاثين يوم او ستين يوم شهر او شهرين مع التواريخ وصيري حطي اكس على اليوم اللي بيخلص اعملي الك نظام إنك تمارسي رياضة يوميا الرياضة اللي بتحبيها مشي او رياضة في البيت في الجيمما تقولي ل حدا بدات رجيم قرري بعقلك ولا تقعدي تتخيلي انك نحفت لا تخيلي نفسك بتعملي الرجيم لانه انك تتخيلي انك نحفت مخك بيتعب وبيعتبر آنك نحفت وبتوقفيكلي اكل صحي خضار وبروتين وخلي الك مكافئة حبة بسكوت وحدة مثلا شراب شوكولاته شيء زي هيك وبتنحفي ركزي على الرياضة ك هواية او خليها شيء ممتع لو بدك تطلعي تتسوق خلي كل تسوقك مشي او بدك تطلعي مع صحباتك امشي معاهم بحيث يكون كل نهارك مشي لكن ممتع بالنسبة الك مش واجب وما تاكلي وجبات سريعة وانسي الشيبس والشوكلاته خلي حبة او شيء بسيط لو بتتريكها نهائي افضل والمشروبات الغازية كمان وتحججي انك ما بدك وهيك لغاية ما تنحفظ ما تخبري حدا خليه بيتك وبين نفسك لو بعدين عرفوا المحيطين مافي مشكلة المهم ابدئي مع نفسك عشان ما تشعري انك مراقبة منهم وانه المراقبة ذاتية وانت بدك تنحفي مش الاخرين طلبوا منك تنحفي وهو قرار ذاتي . 

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    عليك ممارسة المشي لمدة نصف ساعة وكلي وجباتك بانتظام شرط تكون مسلوقة أو قليلة الدسم وبعدين عن السناكظوالشوكولاتةوالبطاطس المقلي والهم برجر وقليل من تناول الخبز والرز الابيض

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا عزيزتي عليكي ان تدركي ما تفعليه وانكي تضيعي وقتك بدون داع بالبحث عن طبيب وغيره فاعلمي ان الرياضه القاسيه والطعام الصحيح هي طريقه لم تفشل من قبل لهذا ان اردتي ان تقللي وزنم فعلسكي ان تهتمي بكلا الامرين لتتمكني من انقاص وزنك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا عزيزتي كل من نقص وزنهم لم يلجاوا لطبيب بل قاموا بالامر بانفسهم بدافع من الكراهيه لما هم عليه فانتي يجب ان تلعلمي كيف تحولي غضبك من وضعك الى الدافع الذي يخرجك منه فلا يجب ان تفكري في طبيب او ان امك ستساعدك بل انتي من يجب ان تخرجي نفسك من هذا الوضع

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    مشكلتك يمكنك ان تحليها بارادتك قبل اي شيى اخر فالبحث عن طبيب والمال للطبيب هو اضاعه للوقت فيمكنك ان تري ما تحتاجيه من على الانترنت وتبحثي جيدا حتى تتمكني من معىفه التغذيه السليمه والرياضه الواجب ان تقومي بها لينقص وزنك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان اردتي ان تقللي من وزنك فعليكي بالرياضه والطعام الصحي و الاهم هو الارداه والابتعاد عن الاعذار التي لن تفيد فان اردتي ان ينقص وزنك فعلسكي ان تتوقفي عن البحث عن من ينقص وزنك لكي لانه لن يفعل احد غيرك هذا فعلسكي ان تدركي الامر جيدا 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا عزيزتي ان الامر يحتاج منكي للتعامل معه بحكمه اكبر فلا داع لتعقيد الوضع ولا لتشغلي نفسك اكثر من ما يجب فان كنتي تريدي ان تنجحي في حياتك فلا يجب ان تفكري في تلك الامور اكثر من ما يجب فانتي يا ابنتي في حاجه لان تكوني اكثر قوه وان تحاولي ان تحلي مشكلتك بنفسك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    مشكلتك ليست في نقص المال ولا في الطبيب ولا في امك مشكلتك لديكي انتي فقط لهذا فكري في الامر جيدا ولا تفعلس هذا بنفسك وتلقي باللوم على غيرك فعليكي ان تكوني اكيده من ان المشكلة لديكي انتي وان اردتي حلها فعليكي ان تحليها بنفسك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اهم شيى في حياه اي انسان هي الرياضه فهي السر لتفقدي وزنك وتحسني من شكل جسمك فلا يجب ان تتوقفي عنها او ان لا تفعلسها فهي يجب ان تكون جزء اساسي من حياتك مع سيطرتك على طعامك وعلى نفسك اثناء الاكل فيجب ان تمنع نفسك بنفسك 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا