هل زيادة وزني المفاجئة بسبب الرضاعة الطبيعية

الامساك طبيعي بعد ولادة و افضل طريقة خوذي ملعقة سمسم على الخوى اطحنيه باسنانك و ابلعيه و مرة قبل النوم . لا تاكلي المعجنات و سكر

كلمتين اففحصي غدة درقية و فيتامين د و رضاعة تنقص الوزن بشكل سريع

السلام عليكم اختي كل الأطباء في أوربا يقولون إن أحسن طريقة لإنزال الوزن ما بعد الولادة هي الرضاعة الطبيعية و ليس العكس إضافة إلى الرياضة .أعانك الله

هل تاخذين أدوية ما؟

الامر يحتاج منكي للتعامل معه بحكمه فانتي في حاجه للذهاب للطبيبه للتعامل مع الامر بالشكل الصحيح فانتي لديكي تغير هرموني واضح اثناء الحمل ويجب ان تذهبي للطبيب لعمل التحاليل اللازمه ولفهم التغيرات الحادثه لتتمكني من حل المشكلة والعوده لطبيعتك 

بالطبع الرضاعه تزيد الوزن بعض الشيى لكن ايضا الخلل الهرموني الحادث نتيجه الحمل من الطبيعي ان يغير وزنك بشكل كبير ويمكن ان يغير طريقه تفاعل جسدك مع الاطعمه التي تعطيها له لهذا يجب ان تدركي ان الامر يحتاج لبعض الوقت للاستقرار لهذا لا داع للقيام بعمل ريجيم الان حتى لا تختل الهرمونات للابد 

لا تفكري في الامر كثيرا فانتي الان لازلتي في البدايه ويجب ان تصبري حتى يمؤ بعض الوقت ومن ثم يمكنك ان تفكري في تقليل وزنك والتفكير في التحكم في الامر فهذا يعتمد بشكل رئيسي عليكي وعلى قدرتك في التحكم في وزنك لكن بعد ان تنهي فتره الرضاعه

بالطبع الحمل يؤدي الى العديد من التغيرات الهرمونيه وهذا الخلل الهرموني يغير من طبيعه الجسم لذلك لا يجب ان تقومي بالحميه الان لكن يجب ان تصبري حتى تنتهي من الرضاعه حتى يستقر وضع جسدك ويمكنك بعيداه ان تفكري في انقاص وزنك كما تريدي والتحكم في جسدك

التغير الهرموني الذي يحدث اثناء الحمل يمكنه ان يغير الوضع تماما بعد الولاده ويمكن ان تحدث الكثير من التغيرات الجسديه لهذا يجب ان تعلمي ان الحل هو ان تذهبي الى طبيبه لعمل الفحص اللازم ومعرفه الخلل الحادث لحل تلك المشكلة بالشكل المناسب 

لا طبيعي المرأه بعد الولادة تزيد 90 ك ولن تعود كرشقاتها السابقه أبداااااا

يا ابنتي بالنسبه بانقاص الوزن فمع الوقت سوف يتم الانقاص تدريجيا فلا تشغلي نفسك بتلك المشكله كثيرا و لا تتبعي انظمه غذائيه حتي لا يؤثر علي شكل الجسم ، فانصحك بضرورة الخسارة التدريجيه للوزن كي لا يوثر على شكل جلدك ويسبب لكي الترهل وذلك باعتياد أكل كميات أقل من الطعام وزيادة النشاط الجسماني مع ضرورة استشارة اخصائي اللياقة لتحديد مدى استعداد الجسم لممارسة أي نشاط رياضي خاصة بعد الولاده

لقد مررت بنفس التجربه بعد الولاده و جميع الاطباء اخبروني انها حاله طبيعيه ، فانصحك بان تمارسي الرياضه فلقد اعتمدت عليها و لاحظت الفرق بعد فتره فقومي بممارسه الرياضة على الأقل 30 دقيقة في اليوم، كما أن المشي اليومي والبداية بربع ساعة ثم نصف ساعة ثم ساعة يوميا أيضا تحرق الدهون وتساعد أيضا على رفع معنوية الإنسان وتحريك الدورة الدموية.

يا اختي بعد الحمل و الانجاب من الطبيعي ان يكون هناك تغير كبير في الهرمونات و الاضطراب الهرموني أحد عوامل حدوث السمنة ، ومن هذه الهرمونات الانسولين وهرمون النمو فهي تؤثر على الشهية وعلى توزيع الدهون في الجسم ، فانصحك بان تستشيري الطبيبه في تلك النقطه و اذا كان هناك بعض التحاليل التي يجب القيام بها تنصحك بها الطبيبه

ابنتي العزيزه قد يكون زياده الوزن الذي تمري بها طبيعيه و من الواضح ان سببها الرئيسي هو الرضاعه الطبيعيه بما انه اخبرتك انه يجب عليك وقف الرضاعه فمن الواضح ان هذا هو السبب في زياده الوزن فحاولي من الآن ان تعملي علي اطعام ابنتك بعض المؤكلات التي تناسب سنها بحيث تبدأي في تقليل الرضاعه تدريجيا ثم تمنعيها .

انصحك بان تجري بعض التحاليل لكي تعرفي نسبه الكالسيوم لديك ،، لان نقص الكالسيوم يؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك انصحك بالحصول على كميات كافية من الكالسيوم بتناول الحليب والخضراوات الورقية، كما أن الكالسيوم مهم جدا لتعويض الكالسيوم الذي فقد أثناء فترة الحمل .. وفقك الله

يا اختي الكريمه انصحك بالتحلي بالصبر و عدم اللجوء الي الانظمه الغذائيه التي تعمل علي تقليل الوزن او اللجوء ايضا الي الادويه ، لان كل ما يحدث معك امور طبيعيه سو ف تنتهي و تقل بالتدريج بعد ايقاف الرضاعه الطبيعيه ، وسوق تنتهي ايضا كلما كبرت طفلتك بالعمر و اصبح عليك الحركه اكثر للاعتناء بها

انصحك بتغيير بعض العادات في روتينك اليومي فقومي بشرب كميات كبيره من الماء يوميا ، و ايضا تناولي الأغذية الصحية التي تحتوي على ألياف مثل؛ الخبز الأسمر، والخضراوات، والشوفان؛ إذ إنها تعطي طاقةً وتملأ المعدة ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية، كما يجب التركيز على الأطعمة التي تحتوي على البروتينات بنسبة كبيرة، ويفضل أن يكون بروتينا نباتيا ؛ كالموجود في العدس، والفاصولياء

بدلا من ان تتبعي نظام غذائي يا ابنتي و بدلا من ان تحاولي تقليل الوجبات و بالتالي قد تضيعي القيمه العذائيه التي تحتاجي اليها انصحك بان تقومي بممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة نصف ساعة ، وتعد رياضة المشي مع جرّ عربة الطفل أفضل تمرين، وبالرغم من انك قد تخافي من الرياضه ؛ إلّا أن الرياضة لا تؤثر سلبًا على إنتاج الحليب .

هل اوقات نومك منتظمه يا عزيزتي ! فقد تكون معاناتك أيضًا بسبب انك تنامي فترات نوم غير منتظمة ومتقطعة، او بسبب الحرمان من النوم، فالطبع يؤدي إلى زيادة الجوع والشهية، وكلاهما قد يصعب عليك فقدان الوزن ، و بالطبع ان فقدان الوزن اثتاء فتره الرضاعه يكون صعب و لذلك عليك ان تبدأي في تقليل الوزن بعد ايقاف الرضاعه الطبيعيه سوف يكون افضل و يأتي بنتائج اسرع