أعاني من تقلبات مزاجية قوية ولا أستطيع التحكم بعصبيتي

نصائح طبية
animate

السلام عليكم، انا دائما قبل موعد الدوره الشهريه باسبوع تقريبا أعاني من تقلبات مزاجيه قويه واتحسس واتضايق من اي كلمه بسيطه تزعلني وتعصبني وبعض الاحيان تجيني نوبات بكاء بدون سبب و بعض الاحيان نوبات بكاء من اسباب سخيفه تعبت جدا من هذا الموضوع ودائما ازعل اهلي مني خلال هذه الفتره بسبب عدم تحكمي بعصبيتي وحساسيتي او مرات اختلق المشاكل من اشياء سخيفه ولاحظت ان حدث معي قيء وغثيان في الصباح ثلاث مرات خلال سنه واحد قبل موعد نزول الطمث بساعات بسيطه انا تعبت جدا من تقلبات المزاج هذه الي تسببلي مشاكل مع اهلي و تجعلني اشعر بالندم بعد المشكله كيف اتصرف وماهو الحل؟ مثال اكون في الصباح سعيده و في العصر متضايقه جدا و في الليل اشعر بنوبه البكاء و بعض الاحيان يكون يومي سعيد و اليوم التالي كئيب جدا بدون اسباب او لاسباب سخيفه جدا *نظام نومي طبيعي لا اعاني من الارق ونظام الاكل عندي يختلف مرات لا اشعر بجوع حتى لو لم ااكل شيء وبعض الاحيان اشعر بشراهه للاكل

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليك، اولا اشكرك لانك طرحت هذا الموضوع الحساس والمهم جدا والذي يسبب كوارث ومشاكل بيتية وزرجية والناس تجهل الاسباب…ثانيا الجميل ومن الذكاء انك انتبهت للموضوع وربطته بقبل موعد الدورة وثالثا انك تبحثين عن الحل ،، الحمد لله …علاج الامر بسيط ويجعل حياتك اجمل والطف بكثير ،،،هو ما يسمى في الطب النفسي بتوتر ماقبل الدور؛ واعراضه كل ما ذكرت.. علاجه هو الاستمرار على مضادات الاكتئاب لفترات تقارب السنة تركه لفترة والعودة له عند معاودة الاعراض واحيانا الاستمرار على العلاج مدي الحياة ان كان يسبب مشاكل كبيرة واكتئاب شديد  اذا كان ابسط ممكن اخذ مهدذات بسيطة قبل اسبوع من الدورة وخلالها وتركه بعدها فلا يسبب ادمان … الادوية النفسية ادوية امينة تعوض النقص في بعض المواد ولا تسبب الادمان  موفقة عزيزتي 
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    أعاني من نفس المشكلهعملت مؤخراً تحليل فيتامين دال والنتبجة كانت 12 يعني نازل مره اعتقد الخلل الحاصل في النقص الفيتامينات خصوصاً دال وب 12 والمغنيسيوم وغيرها لها الأثر في الحالة النفسية ماقبل الدورة الشهرية ..وهي حالة تمر بها أغلب النساء بنسب متفاوتة طبعاً لكن اذا زاد الشيء عن حده فلابد من أسباب ...اعملي تحاليل شاملة وان شاءالله خير

  • animate

  • صورة علم Tunisia
    صورة علم Tunisia
    من مجهول

    قد يكون لك اضطراب ثنائي القطب من النوع 2 خوذي مكملات ماغنسيوم و خففي السكريات او اتبعي كيتو دايت

  • صورة علم Bahrain
    صورة علم Bahrain
    من مجهول

    انا كنت مثلج بالضبط وهالشي يتأثر بعوامل وايد ، منعا وضعج وظروفج وزنج وعدم وجود الدعم والتفهم ممن حولج، وفعلاً اخذت دواء زولفت الي بدون وصفة ويعتبر مثالي جداً لمتلازمة الدورة، استشيري طبيبة نفسية وخلي هالموضوع سر بينج وبين نفسج

  • صورة علم Kuwait
    صورة علم Kuwait
    من مجهول

    هذي تخربط هرمونات و التوتر المتكرر سبب لكي الحاله هذي اصلان التوتر وخربط الهرومونات انا بعد ماتوفى ولدي بفتره تخربطت علي الدوره ودايم راسي يعورني رحت دكتورة النساء قلت لي التوتر والتفكير اللي مرتي فيه موسهل اهو اللي خربط هرموناتج تقول اذا الراس دايم مضغوط يفكر تخربط الهرمونات ويصبح دايم متوتر وعصبي او عاطفيه اعطتني فيتامينات مجموعة B مكتوب علي للسترس وخر عوار الراس وصرت هاديه اكثر والحمدلله الله رزقني بنت بعد ولدي والله يسر امورج يارب

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انت تعلمي المشكلة ويجب ان تحاولي ان تحليها بهدوء حتى تتمكني من انهاء الامر كما يجب فانت تعلمي انك عصبية في فترة الدورة الشهرية او قبلها فيجب اذن ان تستعدي وتبتعدي قليلا في تلك الفترة وتسيطري على نفسك حتى تتمكني من حل المشكلة ومن انهاءها فلا داع لان تتركي نفسك بهذا الشكل فحاولي ان تتجنبي المشاكل فقط في تلك الفترة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ما تعاني منه سببه الدورة الشهرية فلا تقلقي وتعاملي مع الامر بشكل طبيعي وستنتهي مشكلتك باذن الله في اقرب وقت فلا داع لان تفكري في الامر كثيرا ولا داع لان تشغلي بالك بدون اي داع فالامر طبيعي جدا وهو نتاج تغيرات هرمونية في تلك الفترة فان امكنك السيطرة على نفسك فهذا بالطبع سيكون افضل

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    التقلبات التي تعاني منها سببها هو الدورة الشهرية كما هو واضح من كلامك فهناك نساء يتحول الامر لظيهم لبكاء وهناك من تتحول لحساسية مفرطة في المشاعر وهناك من تكون عصبية فالخلل الهرموني الحاصي في تلك الفترة يجعل الامور تتحول بهذا الشكل فافهمي هذا وحاولي ان تهدئي في تلك الفترة 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا ابنتي هذه التقلبات لها اسبابها فالدورة الشهرية هي الشبب ولا داع لان تحملي الامر اكبر من حجمة فانت ان لم تكن تلك طبيعتك بقية الوقت فتقبلي الامر وان كنتي بطبعك عصبية فيجب ان تحاولي السيطرة على نفسك ولا تتركي الامر بهذا الشكل فالوضع كله بيدك انت وحدك في النهايه

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا ابنتي العزيزه ان الامر يحدث قبل الدورة الشهرية وهو تغير هرموني طبيعي ويجب ان تعتادي عليه وان تتحكمي في عصليتك في هذا الوقت من الشهر حتى تتمكني من حل المشكلة ومن التخلص من هذا الوضع في اقرب فرصة ممكنه فلا داع لان تعقدي حياتك دون اي داع على الاطلاق فالامر بيدك في النهايه

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    معاناتك سببها هو طريقتك في التفكير في الامر لكن العصبية قبل الدورة الشهرية امر متعارف عليه لكن الامر يزيد بسبب خوفك منه وقلقك من انه ليس امر طبيعي لكن اعلمي انه امر طبيعي ولا يزجد ما يدعوك للقلق منه ابدا فافهمي هذا جيدا وتاقلمي مع الوضع لتتمكني من حل المشكلة كما يجب 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا صغيرتي هذا امر طبيعي ولا يوجد ما يدعوك للقلق منه على الاطلاق فحاولي ان تفهمي هذا وان تخرجي من هذا الوضع في اقرب وقت ممكن واعلمي ان تلك احد اعراض الدورة الشهرية لدى بعض الفتيات لهذا لا داع للقلق من الامر او للتفكير فيه حتى فالامر طبيعي ويجب ان تتاقلمي معه

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من المعروف يا عزيزتي انه في الاسبوع الذي يسبق الدوره الشهريه يكون هناك زيادة في الهرمونات التي تتفاعل مع المراكز العصبية بالمخ، وبالتالي تؤدي إلى ظهور بعض التأثيرات النفسية، و لابد من تجنب التعرض للمشاكل أو خلق حالة من التوتر في تلك الفتره ، جميع النساء تمر بتلك الحاله و يجب علينا الصبر و التحمل فهي نعمه ايضا .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ضعي روتين صحي تسيري عليه في تلك المرحله من كل شهر ، احصلي علي وقت كافي من النوم ، لانه يسبب مشاعر القلق والإحباط وسرعة الانفعال، ايضا يجب الاعتماد على تناول الأكل الصحي على شكل وجبات صغيرة لكن مُتعددة و بالطبع يجب تقليل الكافيين ، لان الإفراط في تناول الكافيين قد يسبب مشاعر القلق والتوتر والتي تزداد سوءًا في وقت قريب من الدورة الشهرية.

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انصحك بالالتزام بنظام غذائي صحي ، لانه يعلب دور هام في السيطره علي تقلبات المزاج اثناء الدوره الشهريه ، فتذبذب مستوى السكر في الدم بسبب تناول الوجبات بشكل غير منتظم وكميات غير متوازنة من شأنه أن يسبب مشاعر التوتر والانفعال السريع ، ايضا يجب عليك تناول وجبات من البروتين و الدهون من مصادر صحية لأهميتها في إنتاج الهرمونات الجنسية والنواقل العصبية .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    بالفعل يا اختي الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية تتغير على نحوٍ سلبي، حيث تشعر بالكسل، وشرود الذهن، وسرعة الانفعال، والحزن، وتقلب المزاج، والغضب ، و هذا هو الطبيعي قبل الدوره الشهريه باسبوع و اثناء فتره الدوره الشهريه نفسها ، و لكن من الممكن ان تساعد الرياضه في تحسين المزاج فالمحافظة على ممارسة التمارين الرياضية تساهم في تحفيز المشاعر الإيجابية وتعزيزها.

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    بالطبع سرعة الانفعال و الغضب و الاكتئاب و البكاء و الحساسية المفرطة و الشعور بالتوتر والقلق و التناوب بين مشاعر الحزن والغضب ، كلها من الأعراض العاطفية لمُتلازمة ما قبل الحيض والتي تؤثر سلبًا على الحالة النفسية للمرأة ، فكوني واثقه انها حاله طبيعيه و عابره و يمكنك التأقلم عليها ايضا

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اختي الغاليه ، هذه الحاله تحدث اثناء فتره الدوره الشهريه و تستمر لاسبوعين تقريبا ، و هي تحدث مع جميع الفتايات ، و تفسر هذه المشاعر السلبية بانخفاض مستوى هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة، وتشكل جزءًا من أعراض ما تُعرف بمتلازمة ما قبل الحيض التي تظهر قبل 4 إلى 10 أيام من بدء طور الحيض من جديد ، فالامر طبيعي و يجب ان تتأقلمي معه .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انصحك بالذهاب الي طبيب مختص و اقامه بعض الفحوصات ، فاذا كانت تلك الحاله مستمره معك طوال الوقت و ليس اثناء الدوره فقط ، فقد يكون هناك مشكله اخري و يجب عليك متابعتها ، فهناك أمراض تتسبب في حدوث تقلبات مزاجية عند النساء، مثل الاضطراب ثنائي القطب الذي يتسبب في إصابة المرأة بالاكتئاب والحزن نتيجة تأثيره على التوازن الكيميائي في الدماغ ، و يجب عليك الاسراع و معرفه المشكله و معالجتها .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اتفهم موقفك جيدا فجميعنا نمر بتلك الحاله ، و لا تقلقي فالامر لا يشكل خطوره بل هو طبيعي قبل الدوره الشهريه او اثنائها ، و عليك الابتعاد قدر الإمكان عن الإجهاد التوتر، والحصول على قدر كاف من النوم يوميًا، حيث يجب أن لا تقل ساعات النوم عن 7 ساعات، مع تناول مكملات الكالسيوم ، فهذا يساعد كثيرا

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟