أعاني من ألم في ركبتي بسبب وزني الزائد

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اناسيده متزوجه وام وجده عمري47سنه الحمدلله صحتي ممتازه اعاني من الم في ركبتي بسبب الوزن طولي159وزني 107تعبت وزهقت منه سنوات اعمل حميه وامارس الرياضه وينزل وزني ويرجع المشكله اعمل في مجال الاكل واحب ااكل وافرح اذا اللي حواليني اكلوا واعجبهم فكرت في التكميم بس اخاف من الترهلات الحمدلله جسمي مشدودو زوجي رافض التكميم خايف يصير لي شي في العمليه عائلتي كلها سمينه اخواتي وامي وابي وخالاتي وعماتي وزوجي وبعض من عيالي سمين من جد زهقت من السمنه وكل مااقول بعمل دايت اجوع واضعف علماانني لااشرب موادغازيه ولاسكر ولاااكل حلويات ولامكسرات عملت تحليل فيتامين د طلع ناقص وعالجته رحت لاخصائي تغذيه ونزل وزني شوي ورجعت ينمو شعرطويل في ذقني اتمنى اصل وزن60ايش اسوي
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • دكتورة غادة الجيوسي
    دكتورة غادة الجيوسي verified_userنصيحتي لك اختي العزيزة هو مراجعة الطبيب المختص ببلدك لانه من الممكن ان ينصحك بعمل عمليه لتكميم المعدة ليس فقط لشكل جمالي وانما من اجل صحتك وخصوصا انك قد تعاني ومن الممكن من 3 شهر ممارسة الرياضة لكي تتفادي الترهلات التي من الممكن ان تحصل
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    شكرا لكل من شارك بحل لي اتمنى انحف والله اصيرخفيفه في المشي والصلاه يارب يحقق امنيتي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مشكلتك غياب الارادة فقط ، لو عندك ارادة وحافز لتحقيق شئ بتفعليه لكن ما دام نفسك طرية للاكل انسي الموضوع، رح يزيد وزنك اكثر، حددي سعراتك الحرارية وسوي نظام + رياضة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كل يوم وقفي مقابل المرآة وشوفي نفسك وتخيلي انه مارح تعيشي طبيعية وتخيلي كمية الامراض القادمة وتذكري دائما انه الاكل مجرد شهوة فقط
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مشكلتك مو انك تنحفي او لا ، مشكلتك انه ما عندك ارادة ولازم نحل مشكلة الارادة عشان تقدري تدخلي النظام الغذائيمو لازم نظام غذائي قاسي وحرمان، امشي حسب السعرات الحرارية وركزي عالاكل الصحي والطازج وممارسة الرياضة، اول يومين بتيجي بعدها الارادة لوحدها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    استمري في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقب نفسك ولا تفرطي في الاكل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    وزنك الزائد هو سبب مشاكلك واصلي ممارسة الرياضة وخففي من تناول الاكل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    جربي اتباع نظام رجيم اللقيمات ، وهو ان تتناولي خمس لقيمات على الفطور وخمس على الغداء وخمس على العشاء، والدتي جربتها والحمد لله استفادت عليها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اتبعي رجيم الخضراوات والفواكه يُعتبر هذا النظام الغذائيّ من أفضل الأنظمةِ الغذائيّةِ التي يمكن لأي شخص اتباعها إلى جانب الرياضة أو الهرولة بمعدَّل نصف ساعة يومياً، ويعتمد هذا النِّظام على تزويد الجِسم بعددٍ قليلٍ من السعرات الحراريّة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    والله ونصيحة من القلب // اعملي التكميم وراااااح تشوووفي حيااااة ثانية مررررره ومستحيل يصير ترهل اذا مشيتي على نظام الرياضة والاكل الصحي بعد التكميم ربما تقولي نصيحية // ولكنها والله العظيم واقع اعيشه بالتوفيق
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا