أرغب بالصيام وأعجز عن ذلك بسبب ضعفي وقلة حيلتي

انت بحاجة الى مكملات غذائية مثل الفيتامينات وايضا يجب انك تقسمي وجبتك الى عدة وجبات صغيرة يعني مثلا على الفطور اشربي ربع كوب من الحليب وبعد وقت قليل ايضا ربع كوب من الحليب مع قطعة خبز ومن بعدها اكملي كاسة الحليب كاملة و بعدها تناولي قطعة بسكويت ..لازم تتناولي الاكل بالتدريج و لازم تتناولي بروتينات و كالسيوم و نشويات و ايضا الدهون ..ايضا الافوكادو مفيدة لك و المكسرات ..بالنهاية خلي ثقتك في نفسك عالية

تناولي الكرات المعجونة من العسل والتمر والجوز واللوزتؤكل ثلاث مرات يوميا أو القيام بخلط ملعقتين من الحلاوة والطحينية مع علبة صغيرة من اللبن وأكلها على معدة فارغة.

نصيحتي لكي أن تذهبي لأخصائية تغذية .. صح بتكون الزيادة بطيئة بس تلاقين نتيجة .. انا لي سنين وانا احاول يزيد كيلو او كيلوين ويرجع ينقص .. فاتخذت قرار اني اروح لاخصائية وان ما توفرت لك تابعي حساب سمنة صحية .. ما شاء الله النتايج جميلة يزيدون 3 الى 4 كيلو في الشهر .. تغذية وتمارين وعندهم جدول غذائي مقترح ..

نصيجتي لكي قبل أن تفطري أن تأخذي بالأسباب التي تعينك على إتمام الصيام ، كالمواظبة على السحور ، وأن يكون آخر الليل ، وأن لا تجهدي نفسك بأي عمل شاق أو نحوه في نهار رمضان ، وخذي بحظك الوافر من النوم والاستراحة ، واستشيري الطبيبة أو الطبيب الماهر في أمرك ، فلعله يصرف لك بعض الأدوية والمقويات التي تساعدك على الصيام .

إن كانت المشقة التي تصيبك بسبب الصيام شديدة جداً ، فهذا عذر لك في ترك الصيام ، وإن كانت المشقة يمكن تحملها والتعود عليها فالواجب عليك أن تصومي .

لا تفكري ان الصيام له علاقه بالسمنه او الضعف بالعكس الصيام مثله مثل اي يوم انت تكوني الصائم بعد الافطار هناك ناس معنى اكل الحلويات ومايكل شرب المشروبات فهذا ليس له علاقه بضعف السمع يا اختي

الصيام ليس له علاقه بالضعف والسمن الطول والقصر الصيام فريضه فرضت الله علينا عزوجل شهر رمضان انزل فيه القران هدى للناس يا اختي الكريمه وجهه نظرك خاطئه لا تفكري بهذا الشيء عليك ان تفهم ان الصيام هو فريضه من فرائض الاسلام

ومن قال لك ان الصيام يجعلك ضعيفه ويجعلك سمينا الصيام علاج لجسم الانسان يخرج السموم من هم القران عن فوائد الصيام ستجدين المعجزات من اهمها يعمل توازن في جسم الانسان

حبيبتى ان الصيام يقاوم الضعف عليكى بالسحور جيدا وشرب الماء كثيرا بعد الافطار وان تتناولى وجبات بين الافطار والسحور هذا سيساعدك على الصوم الا اذا قال لكى الطبيب انكى مريضه ولا تحملى الصوم اذا انتى تملكين رخصه للافطار والله اعطانا عذر المرض والسفر للافطار

ارى من خلال رسالتك انكى ضعيفه جسمانيا ونفسيا وتستسلمى بسهوله حاربى واستمرى حتى تحققى ما تريدين ان كان على السمنه انها سهله ويوجد الالف من الانظمه الغذائيع على النت تساعدك واما ان كنتى تريدى ان تتطولى عليكى بالعقله انه شئ يعلق على باب الغرفه وان تمارسى الرياضه عليها يوميا هذه تزيد من الطول 

عليكى بنبات الحلبه انه رائع رائع فى التسمين وابحثى عن فوائده فى التسمين عبر الانترنت لا يوجد مثيل لها وموجوده فى كل البلاد وكانت هناك مقوله لو يعلم العطار فوائد الحلبه لباعها بالذهب لا بالمال ابحثى عنها وتناوليها صباحا ومساءا ان نتائجها مبهرة وعن تجربه شخصيه

انتى محبطه من ضعفك ومن طولك ولكن يجب ان تتقبلى هذا الوضع واهتمى بغذاؤك ان يكون به اشياء صحيه وان تستمرى على نظام غذائى معين وتتابعى مع طبيب وحاولى ان تصومى ولا تقومى باى مجهود ربما الله يقويكى ويقدرك على الصوم

لما لا تذهبين الى طبيب حتى تعرفى سبب ضعفك والان كل شئ باذن الله يتم علاجه فتقومى بفحوصات حتى تعلمى السبب وتعالجيه انتى تقصرى فى حق نفسك اولا وان لبدنك عليك حق يجب قبل ان تفكرى بالصيام فكرى فى معالجتك وان تقضى على هذا الضعف