صورة علم Iraq
من مجهول
منذ 12 يوم 15 إجابات
0 0 0 0

هل هذه الرياضة كافية لتخفيف وزني؟

السلام عليكم اود استفسر عن شي؟؟ وارجو من لديه معرفة او تجربة لايبخل علينا بألاجابة احبتي انا وزني 69 واكثر منطقة سمنة عندي هي منطقة البطن((الكرش)) وقبل اسبوعين بدئت بممارسة رياضة صعود الدرج ونزوله،، قرأت وسمعت عنها بأن مفيدة جداً. اذا داومت على ممارستها وفوائدها لا تقتصر على التنحيف فقط((الضعف)) وانما لديه فوائد اخرى للجسم ايضاً المهم هل صحيح هذا الكلام وهل احد عنده تجربة بهذه الرياضة للعلم انا امارسها يومياً وعدد الصعود هو 15 مرة اصعد ومع النزول تصبح 30😓 هل كافيه تلك المرات ام ازيددها ام اقللها افيدوننا وشكرا