ما هي الاطعمه الافضل برمضان لمنع زيادة الوزن

Question

مرحبا انا فتاة عمري 24 سنة مشكلتي اني كنت انتظر شهر رمضان بفارغ الصبر لكي انزل وزني لكن تفاجأة بان وزني زاد و هذا الشيء اثر على نفسيتي و الان بقي اسبوعين فقط لانتهاء شهر رمضان و اريد ان استفسر عن الاطعمة الافضل لمنع زيادة الوزن و اتمنى ان تكون نتائجها مفيدة و سريعه من خلال نصائحكم و اراء الخبراء و لكم جزيل الشكر

الخبيرة زين حكيم · Accepted Answer

في رمضان، و مع عدم الأكل، الجسم مبرمج للتخزين لأنه في حالة من الخوف و الجوع بسبب إنعدام مصادر الطاقة فمن الطبيعي أنه إنزال الوزن ممكن يكون صعب كله يعتمد على جسمك و قوة الحرق عندك من الأفضل إنه تركزي على الخضرة و البروتين، و التقليل من النشويات، الفواكة بكثرة بسبب السكر و شرب الماء بشكل كبير في الليل و خبرينا شو بيصير معك لإنتابع حالتك

من مجهول · Answer

كل واحد فينا بعرف جسمه و انتي اكثر الناس القادرة علي اختيار الرجيم المناسب

من مجهول · Answer

انا صرت بعمل رياضه سهله وبسيطه وهي المشي السريع قبل المغرب بساعتين ولمده ساعه فقط، ولله الحمد المنه بنزل بحدود ال ١٣ كيلو في رمضان بس والله على ماقول شهيد انا اشوف هذا الوقت تكون البطن فيه خاليه مافيه اكل بتحرقه فبتتجه للشحوم الي بالجسم البرنامج دا انا ماشي عليه من ٧ سنين والنتيجه وحده طبعا اكلي جدا عادي مافيه مقالي بصراحه الا القليل واخر الليل علبة زبادي مع تمر او اي شي خفيف المشكله انه بعد رمضان عندنا في مجتمعنا العزايم مابتوقف ويصير مافيه وقت الواحد يوقف فيه من الاكل وبالاخير بيرجع الوزن الي خسرته بعد كم شهر بالتوفيق

من مجهول · Answer

المشي السريع قبل الأذان بنصف ساعة كفيل بإنزال الوزن مع تقليل الأكل من واقع تجربة

من مجهول · Answer

هنالك كثير من الدكاتره الاغذيه ممكن يساعدوك فيها لكنها ليست كلها سهله و تحتاج الى صبر

من مجهول · Answer

على وجبة الفطور تناولي سلطة و شوربة و كلي نوع من انواع اللحم سواء لحمة او دجاج و كلي ايضا نوع من انواع الفاكهة لتعويض نقص السكريات في الجسم

من مجهول · Answer

مشروب القرفة و الزنجبيل و الكمون معلقة صغيرة من كل اشي و ماء مغلي قبل الفطور كاسة و قبل السحور كاسه بسرع الايض

من مجهول · Answer

الرياضة اهم عامل برمضان للانسان الذي يريد ان ينحف فاتتي افعلي مثلي اذهبي للنادي و مارسي الرياضة قبل ساعتين من الفطار و العبي ساعة كامل و بعدها ارجعي للبيت و استريحي و تناولي الفطور لكن بشكل متقطع و سوف تنحفي بأذن الله

من مجهول · Answer

حاولي عند وجبة الفطور ان تشربي الماء و بعدهل بخمس دقائق كلي سلطة و الحساء و بعدها ارجعي و تناولي الوجبه الرئيسية لانك اذا فعلتي هذا الشيء سوف تبقى معدك تتحرك و تحرق الدهون

من مجهول · Answer

اكثري من شرب الماء لان الماء يساعد على التنحيف فلا تهملي المياء و لا تعوضيها باي شيء اخر و ابعدي عن شرب السوائل الغازية التي تزيد الوزن بهذه الفترة

من مجهول · Answer

لازم ان الواحد يتحكم بكمية الاكل الي بيتناولها في رمضان و يكثر من الخضراوات و يبتعد قدر الامكان عن الدهون و النشويات بالاضافة الى ضرورة ممارسة الرياضة بشكل مستمر هذا كله اذا اجتمع اكيد بينقص الوزن

من مجهول · Answer

يا اختي اولاُ من الظاهر بانك لا تتسحري علماُ ان وجبة السحور هي الوجبة التحضيرية للصيام و هي تساعد الجسم على عملية الحرق لان الجسم يجب عليه ان يبقى في معدته لكي يصبح عندها عملية حرق فلا تهملي السحور بهذه الفترة

من مجهول · Answer

السلام عليكم يوجد هناك كثير من الاغذيه التي يمكن اكلها بشهر رمضان لمنه زياده الوزن صحيح الرياضه اصعب في رمضان لكن الرياضيه جدا مفيده اذا كانت جزء من الاطعمه الاكثار من الخضراوات و الفواكه و ليش جميعها قد تساعد و عصائر مثل عصير اليمون المشهور

ما هي الاطعمه الافضل برمضان لمنع زيادة الوزن

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أزيد وزني؟ طرق اكتساب الوزن بشكل صحي

متى يكون فقدان الوزن خطيراً وما أسباب فقدان الوزن؟

وصفات لزيادة الوزن بسرعة وأطعمة تزيد الوزن

بالون المعدة للتخسيس: الإجراءات، المخاطر، النتائج

فوائد السمسم لزيادة الوزن ووصفات السمسم للتسمين

أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات جمال المرأة

احدث اسئلة جمال المرأة

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)