مشاكل البنات add

12 إجابات

هل أنا سمينة؟

أضف إجابتك

متابعة0

اعجبني0

لم يعجبني0

انا متزوجة عمري 32سنة وزني73كيلو وطولي163هل انا سمينة وكم من الوزن يجب أن لنقص افيديني بماذا تنصحينني و شكرا لك دكتورة

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

أضف إجابتك

متابعة0

اعجبني 0

لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States

أضف إجابتك على السؤال هنا

سجّل الدخول أوأرسل كمجهول

خبيرة التغذية لانا فايد اهلا عزيزتي انت عندك بالفعل وزن زائد ولكن حتى تحددي كمية الوزن الزائد لازم نحدد كمية العضل و عذا بيستدعي انك تراجعي اخصائية تغذية حتى تقول باجراء تحليل اتركيب الجسم بحيث تستطيع تحديد كمية العضل و الدهون في جسم لانه من المفروض انه يكونن وزنك بين 58-65 وذلك بجسب نسبة العضل
0
اعجبني
اضف رد
.
08-01-2017
من مجهول الاحسن لو كتبتيلنا نظمك الغذائي حتى نستطيع مساعدتك مثلا اذا كنتي ممن لاياكلون كثيرا ووزنك ثابت عليك بالرياضة سواء تقدري بالنادي ولا بالبيت تحاولي تعملي حركات كل صباح اذا عندك مصاري شوفي طبيب تغذية الي مايستعملو حبوب واظافات يعطيك نظام غذائي اما الطريقة الانسب والحل النهائي تتخلي عن السكريات والحلويات والمعجنات والمقليات بما انك متزوجة فاكيد بتطبخي وتشتهي الاكل اشربي قهوةو الصباح مع توست كامل مدهون زبدة (حتى لاتحرمي روحك من الوجبات) الغذاء كلي صحن سلطة كبير من دون خبز ولما تطبخي للبيت خذي قطعة دجاج او لحم كليها من غير خبز عالعصر اشربي شاي او فواكه فالعشاء لاتتعشي كلي فاكهة او بويون (حساء خضار ) أكثير من الماء اشربي الماء كل ماجعتي يمكنكي تقليل الوجبات يعني تاكلي الي موجود بكمية قليلة جدا حتى لاتشعري بالجوع ولا الحرمان هذه اهم طرق لتخفي الوزن من غير حرمان لانو الريجيمات تخليكي ملهوفة عالاكل وترجعي الوزن بعد فترة انا نقصت 15كيلو بهاد الطريقة فقط لإعلا تاخد وقت لكن وزنك يثبت ومايرجعش الحلويات والياوورت والشوكولاتة والموز والخبز كلها ممنوعة او بالمناسابات النادرة يعني مرة فشهور وتدوقي فقط وبالتوفيق
0
اعجبني
اضف رد
.
08-01-2017

من مجهول الطول ناقص 100 .. يعني وزنك الطبيعي من 60 الى 65 .. تحتاجين تنزلي 10 كيلو .. موضوعك سهل بسيط ... ركزي عالاكل الصحي وابتعدي عن المطاعم
0
اعجبني
اضف رد
.
08-01-2017
من مجهول مو لازم نظام غذائي قاسي وحرمان، امشي حسب السعرات الحرارية وركزي عالاكل الصحي والطازج وممارسة الرياضة، اول يومين بتيجي بعدها الارادة لوحدها
0
اعجبني
اضف رد
.
08-01-2017
من مجهول خلال هذه الفترة أنصحك بالمداومة على شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً على الأكثر، إنه مفيد جداً في منع التأكسد وتخليص الجسم من الدهون الزائدة بصورة طبيعية، كما أنك إذا استعملتينه ككمدات لبشرتك المجهدة ستلاحظين إشراقة واضحة
0
اعجبني
اضف رد
.
08-01-2017
من مجهول حافظي على وجبة الفطور عشان تمدك بالطاقة وبقية اليوم المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم
0
اعجبني
اضف رد
.
08-01-2017
من مجهول استمر في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقبي نفسك ولا تفرطي في الاكل
0
اعجبني
اضف رد
.
08-01-2017
من مجهول النوم المعتدل / السوائل / الابتعاد عن الوجبات السريعة / الاكل الطبيعي / الالياف والخضروات والفواكه ..الخ
0
اعجبني
اضف رد
.
08-01-2017
من مجهول هو فقط 10 كيلو زياده على الوزن المثاليبسيط...شوية رياضةوامورك طيبه
0
اعجبني
اضف رد
.
08-01-2017
من مجهول بالفعل انت تعانى من زيادة الوزن ابتعدى عن الاكل الغير الصحى المشبع بالدهون والزيوت وخففى النشويات والعبى رياضة كل يوم
0
اعجبني
اضف رد
.
07-01-2017
من مجهول مارسى رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا وقللى من السعرات الحرارية واستغنى عن وجبة العشاء
0
اعجبني
اضف رد
.
07-01-2017
من مجهول انت تحتاجين لفقدان 10 كيلو جرام من وزنك حتى يكون جسمك مثالى
0
اعجبني
اضف رد
.
07-01-2017

عرض مزيد من الردود

صورة علم United States

أضف إجابتك على السؤال هنا

سجّل الدخول أوأرسل كمجهول

مشاكل البنات add

أسئلة ذات علاقة

أحدث أسئلة جمال المرأة

احجز استشارة اونلاين

أحدث مقالات جمال المرأة