أريد أن أنحف بأسرع طريقة ساعدوني!
من مجهول
تاريخ النشر: 09-05-2017 5 إجابات 1
0
1
بدي انحف قبل زواجي وانا عمري٢١ طولي ١٦٠ ووزني ٨٥ وزواجي شهر ١٠ اي بعد الرمضان فا ايش هي الطريقة الممتازة لكي انحف ب أسرع طريقة!؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد مبدئيا اول شيء كل ساعة او ساعة ونصف يكون عند وجبة الفطور مثلا على حجم كف يدك قطعة خيزة مع لبنة او جبنة وبعد ساعة نفس الشيء ايضا واكثري من الخضار وبعد ساعة حبة فاكهة و الغذاء من غير زيوت كوبين من الخضار مع كوب من النشويات مع بروتين و بعدها بساعة حبة فاكهة و بعدها بنصف ساعة كاسة لبن و العشاء مثلا شوربة خضار مع قطعة سمك او دجاج و صحن سلطة مع نوع بروتين 
من مجهول بالأول الف مبرووووك والله يتمها على خير يارب الحل بسيط جدا ممنوع الوجبات السريعه كلها كلهااااااااا فهمتي والشي التاني حاولي تصومي باقي شعبان واحتسبيها أجر ان شاء الله ومنها جسمك يتعود على الصوم والشي المهم اشربي طول الوقت مووووويه مع ليمووون قدر ماتقدري اشربي ان شاء الله 3 لتر اهم شي اشربي وكمان زبادي خالي الدسم مو قليل لا منزوووع الدسم مرررره مافيه دسم واهم شي المشي كل يوم امشي ساعه ممكن توزعيها على يومك يعني 10 دقايق كل ساعتين وابتعدي عن الحلا والرز فقط خلي اكلك زبادي مع سلطه ويوم بالاسبوع سلطه مع تونه واتحركي كثير واطلع درج وانزلي والله الله بالفواكه اكلي قدر ماتقدري وبالتوفيق اهم شي ابتسمي واستانسي وفكري بالزواج والفرررررح وانسي موضوع السمنه والله بس يخلص رمضان رااح تشوفي الفرق ربنا يوفقك والف مبرروووووووووووووووووووووووك شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
