أريد أن أنحف بأي طريقة ممكنة
من مجهول
تاريخ النشر: 25-10-2017 14 إجابات 0
0
0
السلام عليكم و رحمه الله و وبركاته بقول لكم مشكلتي اولآ انا ما جيت هاذا الحساب الا عشان ردودكم الحلوة زيكم.. ببدآء الحين انا عمري 15 اوكيه لاكن المشكلة وزني52
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة انتي ما زلت صغيرة بالعمر ، لانك مازلت بطور النمو ، ابتعدي عن كل شيء عالي بالدهون، انتظمي نظام غذائك 5 وجبات ، 3 منهم أساسات بروتين ونشويات ، بالعشاء عليك ان تكثري من النشويات وخصوصا اذا لم تكوني رياضية ،السناكات ، فواكه ، واعملي الرياضة وستجدين الفرق ان شالله ، موفقة 
من مجهول أختي الغااليه ما في احد بيساعدك انتي لازم تساعدي حالك أول شي استعيني بالله وتوكلي عليه وأكثرري من الأستغفارثانيا الريجيم والرياااااضه عشان تنحفي لازم الريجيم والرياضه ع حد سواءوصح في البدايه صعبه ولكن مع الوقت بيصير الأمر عااااادي وراح تنحفي من بإذن الواحد الأحدمووفقه الاء 
من مجهول تناولى وجبتين فى اليوم الفطور والغذاء وما تتعشين ابدا ومارسى تمارين القوة فى البيت لمدة ساعة ورياضة المشى لمدة ساعة كل اليوم - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 25-10-2017
من مجهول انا عن نفسي نزلت ١٢ كيلو ب شهرين من غير جهد كان وزني ٨٩ وصلت ٧٦ والسبب اني كنسلت وجبة العشا اتوقع لو تسوين الطريقة هذي مع المشي بتنزلين كثير - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 25-10-2017
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
