هل يوجد تمارين لإزالة وإخفاء البطن؟

السلام عليكم ، لدي مشكله اعاني منها منذ كان عمري ١٤ تقريباً وجداً مزعجتني وهي ان بطني دائما منتفخة وكبيره، لما كان عمري ١٥ اكتشفت ان عندي قولون هضمي ، فدائما بطني منتفخة وكبيره ولما دخلت مرحلة دراسية جديده عانيت فيها فكانت كل يوم بطني توجعني كل يوم و منتفخة جدا فغيرت مدرستي ارتحت كثيرا كثيرا الحمدالله لم يعد يأتيني الالم ابدا الحمدالله لكن انتفاخ بطني دائم جدا مزعجني أنا فتاه عمري ١٩سنه فماهي أسباب انتفاخها وكيف ازيلها وهل يوجد تمارين لها تخفف منها أتمنى انكم تساعدوني وشكرا