هذه المقولة دمرت حياتي" انتي أضعتي جمالك ببشاعة جسمك"

سيدتي العزيزة أحببت انك قد قلت العادات الغذائية السيئة قد رجعت ،لذا الدايت هو ان تتخلى عن العادات السيئه ، نفسياً أنت الآن تنهار كلما بدأت في الديت ، لانك استخدمتي رجيم اتوقع ذو وحدات سعريه قليلة ، او من الممكن كان قد يسبب لك الضيق ، فانه من المؤكد عليك ان تأكل الخضار والبروتينات وتحاولي ان تبتعدي عن العادات السيئة ولتساعدس نفك بأن تضعي برنامج صحي ، وانصحك بان تذهبي إلى خبير غذائي يساعدك بالتفصيل على ان يحل مشكلتك ، وشيء طبيعي جداً ما تمرين به الآن ، وكما انصحك يا سيدتي في النهاية ان تراجعي الطبيب المختص في بلدك ليتم الكشف السريري على حالتك ومساعدتك بأفضل طريقة ممكنة

خسارة الوزن ماتجي فيه يوم وليلة يبي لك إصرار و التزام عشان تحققين الي تبين اتمنى اني اكون شجعتك لا تيأسين

كثير بنات مثلك وتعفدو من سمنتهم، عليك بالرياضه والريجيم لان اذا سويتي وحده لحالها ماينفع

انا وزني في تسعينات وعندي ثقه بنفسي مررره بس مااقدر البس زي ولا اخذ راحتي في الملابس ونفسيتي مره تعبت وانا عندي ناس يتشمتون فيني يعني مالقي اي شي سلبي غير جسمي وانا عندي سنه ع ما انحف ابغا خلطات تجاربكم في الحياه شي مضمون ومجرب والله يسعدكم

كل شخص فينا معرض لزيادة الوزن مرة على الاقل في حياته، انا مريت في هذه التجربة المزعجة واخذت عدة قرارات اولا القناعة بضرورة تخفيف الوزن والارادة الصلبة للتغيير، القرار الثاني التقنين من الاكل والتركيز على الالياف والاكل الصحي، الثالث كل يوم نصف ساعة رياضة او ساعة

وزنك زائد قليلا لكن لازم تنتبهي ، انا في مراهقتي تعرضت لزيادة شوي في الوزن وهذا شئ طبيعي نتيجة التغيرات الفسيولوجية في جسمك، الاهم تنتبهي لنفسك وتحددي أكلك لانه هو المتهم الرئيسي في مشاكلنا من ناحية الوزن والبدانة، حاولي تنظمي أكلك عن طريق السعرات الحرارية وما تزيد عن الفين سعره يوميا

انا بشهرخليت جسمي زي الكوريين بعطيك الطريقه انامن حبي الكابتشينواوالنسكافييه المهم اكل غدا شوي وعشا شوي والمغرب والعصراسوي براد نيسكفي واقعد اشرب ماء كل ما احس بجوع اخذ كوب من الماء والحمدالله الحين ابي اسمن جسمي بس طبعا سوي رياضه اوامشي لانك بتنحفين والجسم بيصيرفيه ترهلات لازم يكون متناسق فهمتي قصدي اكيدوالله يوفقك

انا بشهرخليت جسمي زي الكوريين بعطيك الطريقه انامن حبي الكابتشينواوالنسكافييه المهم اكل غدا شوي وعشا شوي والمغرب والعصراسوي براد نيسكفي واقعد اشرب ماء كل ما احس بجوع اخذ كوب من الماء والحمدالله الحين ابي اسمن جسمي بس طبعا سوي رياضه اوامشي لانك بتنحفين والجسم بيصيرفيه ترهلات لازم يكون متناسق فهمتي قصدي اكيدوالله يوفقك

انت في سن طبيعي لزيادة الوزن يعني في هذا السن بتتخربط الهرمونات و بيصير زيادة الوزن شيء محتمل ...بامكانك تروحي عند خبيرة تغذية تساعدك في السيطرة على وزنك

حاولي وضع نظام غذائي صحي وسليم قائم على السعرات الحرارية