أخشى الخروج أمام الجميع بسبب جسدي النحيل

جمال المرأة
animate

السلام عليكم ورحمة الله اما بعد انا بنت بعمر 20 سنة اعاني من نقص الوزن فجات في الصيف مع اني في الشتاء اكون باجمل وزن وقمت بكل التحاليل والنتيجة سليمة بجسدي فانا في الصيف رقيقة جدا جدا وفي الشتاء بوزن جميل وهذا يحدث لي كل سنة حيث اصبحت اخشى الخروج في الصيف لعدم سوالي ما بك ارجو مساعدتي وشكرا والسلام عليكم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد

    انت بحاجة الى مكملات غذائية مثل الفيتامينات وايضا يجب انك تقسمي وجبتك الى عدة وجبات صغيرة يعني مثلا على الفطور اشربي ربع كوب من الحليب وبعد وقت قليل ايضا ربع كوب من الحليب مع قطعة خبز ومن بعدها اكملي كاسة الحليب كاملة و بعدها تناولي قطعة بسكويت ..لازم تتناولي الاكل بالتدريج و لازم تتناولي بروتينات و كالسيوم و نشويات و ايضا الدهون ..ايضا الافوكادو مفيدة لك و المكسرات ..بالنهاية خلي ثقتك في نفسك عالية

  • صورة علم Germany
    صورة علم Germany
    من مجهول
    اشربي ملعقة من حلاوة الترك (حلاوة الطحينة ) مع ملعقة سمسم.محمص ومطحون في كأس حليب مرتين أو ثلاث في اليوم بين الوجبات وإن شاء الله بيزيد وزنك
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    وانا كمان مثلك نحيف لكن رفعت وزني من خلال تناول الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل ، وإضافة زيت الزيتون إلى السلطات وإضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا بنتي الصغيرة  انتي بحاجة الى نظام غذائي غنى بالسعرات الحرارية حتى تكتسبي الوزن وتحسني من مظهرك استعيني بفواتح الشهية ايضا عند الاكل لكن يجب اجراء فحوصات وتحليلات طبية ، وعدم أخذ ادوية دون طبيب رسمي ومختص للكشف على حالتك 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اختي العزيزة اريد منك وهو يجب عليك ان تذهبي الى الطبيب و تعرفي سبب هذه النحافة و العلاج سهل من بعد ما تذهبي له ويعرف ما هيه اسباب نحافتك وانصحك بأن تكثري من اكل الليل و خاصة النشويات و السكريات و و اكثري من الحلويات جميها قد تساعدك في زيادة وزنك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اختي العزيزة مثل ما في نظام تغذية لانزال الوزن في انظمة بتزيد الوزن ايضا و هذا الشيء ممكن ان تتابعي مع خبير او خبيرة تغذية حتى يعرف ما هي الاغذية المناسبة لك و الي بتزيد وزنك و يعطيك برنامج تمشي عليه لفترة واكيد رح تلمسي الفرق.. موفقة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اختي الغالية يجب عليك أكثار تناول الحلويات والسكريات فان هذا الشيء قد يساعدك في زيادة وزنك ، وانصحك ايضا بالذهاب الى الطبيب ليجري لك فحصاً كلياً ليعرف ما هو السبب الرئسي في نحافتك الشديدة .. وفقك الله واعانك على ما انت الان فيه

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اظن ان المشكله تكمن في نفص المياه بجسمك في الصيف فليست الدهون فقط هي ما تملئ جسدنا بل المياه التي يتم حبسها في الجسم وتحت الجلد تشكل دورا كبيرا فنقص المياه من جسمك بسبب الحراره يؤدي لفقدك بعض الوزن لكن لا مشكله صحيه في ذلك يجب عليكي ان تعوضي جسمك بالسوائل وان تاكلي طعام يحتوي على الصوديوم مثل ملح الطعام ليقوم بحبس المياه بجسمك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اختي العزيزه لاتفكري بكلام أحد لأن الناس ماتبطل حكي يصير الواحد ضعيف يكولون ضعيف مثل العود ومن يسمن يكولون مليء دعي الخلق للخالق واكيد الأنسان يمر بمراحل عديده خلال حياته مع التقدير

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يجب ان تذهبىي الى اخصائية تغذية لتعمل لك فحوصات فيمكن عندك معدل الايض مرتفع الذى يجعلك تحرقين الدهون بمعدل عالى ومرتفع وممكن تساععدكتتبعي نظام غذائى مليء بالنشويات والدهون حتى تكتسبين الوزن فى فترة قصيرة بالتوفيق

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟