لدي دهون داخليه أريد التخلص منها
من مجهول
تاريخ النشر: 05-12-2016 9 إجابات 2
0
2
أعاني من سمنه لا أستطيع انزال فيها وزني رغم محاولاتي العديده مع أطباء تغذيه تبيئ بالفشل حيث اني أعاني من صعوبه في فقدان وزني و لدي دهون داخليه أودّ التخلص منها
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد اهلا بك عزيزتي لو سمحت هل لك ان تفسري لنا سبب فشلك في الحميات السابقة؟ هل هذا الفشل ناتج عن نوع الحمية ام انه انت لا تلتومي لانه بما انه جربتي اكثر من مختص اذا جربتي اكثر من حمية ..عندما تقرري خساة الوزن يا عزيزتي فانت بحاجة لصبر و متابعة و معنويات يعني حتى لو كان الخسارة قليلة مع الوقت الخسارة رح تبين بشكل اكبر لكن لازم تصبري على الموضوع و تتابعي و تغيري من الحمية مع الرياضة و ايضا انت بحاجة الى اخصائية جيدة تتابعك كل اسبوع و يكون لك كل ساعة او ساعتين وجبة 
من مجهول عليكي بالاكثار من اكل الخضراوات الطازجة وبعض الفواكهالقليل من الخبز الخاص بالرجيم الامتناع عن كل الحلويات والنشويات والدهون عمل برنامج رياضي تدريجي. تقليل الكميات تدريجياً الاكل بكميات قليلة ولو فترات متقاربة.الامتناع عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات. ضرورة الافطار صباحا. اللحوم مرة بالاسبوع ومشوية فقط وبدون اي دهونيمكن خضروات مسلوقة بالبخار بدون زيت او سمن. وفي حالة فشلك في ذلك لابد عملية قص للمعدة وبعدها اتباع تعليمات الطبيب ايضا
من مجهول الأكل متعة ... ويقابله متع أخرى : الرشاقة متعة ، إرتداء ما يحلو لك متعة ، الثقة بالنفس متعة ، استعادة الصحة متعة ، فأى الطرفين أفضل خاصة أن الأكل متعة تنتهى بمجرد البلع.أختي تحررى من السمنة وتحملى الجوع قليلاً واعلمى أن الإحساس بالجوع ينتهى بعد عدة أيام حيث يعتاد الجسم على الكميات القليلة من الأكل وتنكمش المعدة واكثرى من الخضروات الطازجة حيث أنها من الأطعمة السالبة أى أنها تحتاج سعرات لهضمها أكثر من سعراتها الحرارية لذلك تنقص الوزن ولاتتبعى فى الأول أى أنواع رجيمات ابدئي بتقليل ربع طعامك اليومى فقط مع أكل الحلويات والنشويات والتسالى والعصائر والمشروبات الغازية عدا الدايت بحذر وعند الضرورة وهذا لمدة أسبوعين ثم قلليه إلى النصف لمدة أسبوعين آخرين وستفاجئي بنزول وزنك 8 كيلو بعد شهر وإذا أحسستى أنك قادرة على الرجيم إبدئي وبإمكانك عمل الرجيم الخاص بك وأفضل الرجيمات المعتمدة على السعرات الحرارية وإذا أكلتى قطعتين بتزا مثلاً يكون العشاء 2 بيضة مسلوقة وكوب زبادى وهكذا نظمى حياتك بنفسك وحبى نفسك وجسدك قليلاً واحلمى بجسد الجميلات وتخيلي نفسك منهم وحذارى أن تتخذى الأكل متنفس للهموم والاكتئاب وبدلى حياتك من الكسل إلى الحركة لاتشترى أجهزة رياضية اوتشتركى فى نادى فقط قومى بأعمال المنزل وهى كفيلة بحرق السعرات .. وفى النهاية توكلى على الله من مجهول الأكل متعة ... ويقابله متع أخرى : الرشاقة متعة ، إرتداء ما يحلو لك متعة ، الثقة بالنفس متعة ، استعادة الصحة متعة ، فأى الطرفين أفضل خاصة أن الأكل متعة تنتهى بمجرد البلع.أختي تحررى من السمنة وتحملى الجوع قليلاً واعلمى أن الإحساس بالجوع ينتهى بعد عدة أيام حيث يعتاد الجسم على الكميات القليلة من الأكل وتنكمش المعدة واكثرى من الخضروات الطازجة حيث أنها من الأطعمة السالبة أى أنها تحتاج سعرات لهضمها أكثر من سعراتها الحرارية لذلك تنقص الوزن ولاتتبعى فى الأول أى أنواع رجيمات ابدئي بتقليل ربع طعامك اليومى فقط مع أكل الحلويات والنشويات والتسالى والعصائر والمشروبات الغازية عدا الدايت بحذر وعند الضرورة وهذا لمدة أسبوعين ثم قلليه إلى النصف لمدة أسبوعين آخرين وستفاجئي بنزول وزنك 8 كيلو بعد شهر وإذا أحسستى أنك قادرة على الرجيم إبدئي وبإمكانك عمل الرجيم الخاص بك وأفضل الرجيمات المعتمدة على السعرات الحرارية وإذا أكلتى قطعتين بتزا مثلاً يكون العشاء 2 بيضة مسلوقة وكوب زبادى وهكذا نظمى حياتك بنفسك وحبى نفسك وجسدك قليلاً واحلمى بجسد الجميلات وتخيلي نفسك منهم وحذارى أن تتخذى الأكل متنفس للهموم والاكتئاب وبدلى حياتك من الكسل إلى الحركة لاتشترى أجهزة رياضية اوتشتركى فى نادى فقط قومى بأعمال المنزل وهى كفيلة بحرق السعرات .. وفى النهاية توكلى على الله شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
