أشعر بالإحباط بسبب سمنتي
انا عندي مشكل الوزن الزائد مما يسبب لي احباط و حزن شديد خاصه لما ابادر بشراء لبس معين و ما الاقي قياسي او ما يلائمني اللبس و يظهر عيوب جسمي و خصوصا منطقة البطن حاولت اعمل رجيم لكن ما نجحت لاني كثيرا ما اعاني نوبات اكتئاب و اتناول الحلويات بشراهه.. اشيرو عليا ماذا افعل؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- خبيرة التغذية لانا فايد عزيزتي لن أبدأ كلامي معك بخصوص الحمية بل سوف نتكلم عن نوبات الاحباط التي تصيبك ..حاولي عندما تمرين بهذه النوبات انك لا تلجأيي للأكل و اعتقد انه يجب ان تلجأي لمختص نفسي يساعدك في وصف ادوية للتوتر و تسيطر على ردة فعلك على الطعام حتى لا تأكلي زيادة عن اللزوم وابحثي عن هواية تلجأي لها حتى تخجي من حالة الاحباط او الجأي لصديقة او رياضة او رقص او حتى كتابة ..اما بخصوص الوزن الزائد على البطن خففي من النشويات و السكر لانه السكر يزيد الاحباط و زيديمن كمية البروتين و الخضار في وجباتك وايضا الجأي للرياضة
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-12-2016
-
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين