الانعزال والهروب من الناس أفضل الحلول حتى لا أسمع تعليقاتهم المزعجة
السلام عليكم انا فتاة ابلغ من العمر 21 عام اعاني من سمنه مفرطه وشخصية ضعيفه غير قادره على الرد ع الناس وبسبب سمنتي انعزلت عن الناس و ثقتي بنفسي اصبحت معدومه اتاثر واهتم كثير لكلام ونظرات الناس لي ورايت ان الانعزال والهروب افضل حل لي عشان لااواجه الناس وتتعب نفسيتي وبنفس الوقت اريد نقصان وزني ولكني كسولة جدا ولااعرف ماذا افعل بالضبط عشان انحف وكل مااتذكر سمنتي واني غير قادره على نزول وزني اضع حرتي في الاكل وبالاخص السكريات عشان افرغ طاقتي من جوا ومن بعد ذلك ارجع كما كنت واتضايق وتسوء حالتي وصلت حالتي للاكتئاب وفكرت كم مره بالانتحار ماذا افعل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم. الانعزال ليس حلا وهو امر يخصك ولا عللقة للناس به ولذلك واجهيهم وانه ليس من حقهم الحديث في الامر واذا اردت ان ينزل وزنك فمن اجل صحتك انت ولصالحك. الرياضة مهمة لشغل الوقت حاولي اولا نصف ساعة يوميا ثم اكثر فاكثر. الاكل قليل السعرات فواكه وخضر ولحوم ويفضل ان يكون مع مدربة تغذية لا تستسلمي للاكتئاب لانه يسبب اضطراب الاكل خذي السكريان من الفاكهة كالتمر مثلا مارسي التامل واليوغا تنفسي بعمق وهذا يحرق سعرات اكثر
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 30-01-2019
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 27-01-2019
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات