أريد وزن مثالي من غير تعب

جمال المرأة
animate

وزني زائد ونفسيتي تعبت أريد دايت مضمون وينقص بطريقه طيبة ومضمونة بدون تعب اوجوع انا اريد انا يكون وزني مثالي ونزل بطريقه صحيه

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد مبدئيا اول شيء كل ساعة او ساعة ونصف يكون عند وجبة الفطور مثلا على حجم كف يدك قطعة خيزة مع لبنة او جبنة وبعد ساعة نفس الشيء ايضا واكثري من الخضار وبعد ساعة حبة فاكهة و الغذاء من غير زيوت كوبين من الخضار مع كوب من النشويات مع بروتين و بعدها بساعة حبة فاكهة و بعدها بنصف ساعة كاسة لبن و العشاء مثلا شوربة خضار مع قطعة سمك او دجاج و صحن سلطة مع نوع بروتين وايضا عليكي ممارسة الرياضة لشد الجسم
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    لا يوجد مستحيل بلا تعب لازم تتعبي وتشعري بالجوع لتنحفي ورياضة وتخفيف اكل تبعي نظام اللقيمات ازا مانك حابة تتعبي
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا كان وزني 110 ووزني الان 90 اهم شئ الاستمرارية، ما يكفي نقول ريجيم ونظام شهر وخلص لازم يستمر لشهور وبعدين لازم تغيري نظام حياتك كله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اهم عنصر فى الريجيم الناجح الاستمرارية النزول كيلوجرامات قليلة بالشهر على فترة طويلة انسب طريقة ممكن تطبقيها فلا تقسى على نفسك وتوازنى فى الاكل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ما تطلبينه هو المستحيل بعينه كونى منطقية وعملية فليس كل ما يتمناه المرء يدركه انتى وزنك زائد ويلزمك ريجيم قاسى ورياضة مكثفة وارادة من داخلك على الاستمرار فى الريجيم حتى ينزل وزنك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ابتعدى عن الغذاء المشبع بالدهون وما تتناولى النشويات خلى تركيزك فى الاكل على الخضار والفواكه واكثرى من شرب الماء واستنغنى عن وجبة العشاء ومارسى رياضة المشى نصف ساعة يوميا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مستحيل تخففى وزنك بدون ما تتعبى وتعملى رياضة وحمية انتى بحاجة الى رادة وعزيمة من الداخل حتى تصلى الى الوزن المطلوب

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟