اعاني من قلق مستمر ما الحل؟

اشغلي وقت الفراغ بالأمور النافعة، بحيث لا يتبقى أي وقت للتفكير بهذه الأفكار الهدامة والتي تعيدك إلى الخلف ملايين الخطوات بانك قد تشعري بالقلق او حتى انك تشك في اي احد يكون في حياتك .

يا بنتي الصغيرة اعلمي انه بالإرادة القوية والعزيمة والصبر، والحزم في مواجهة النفس للتخلّص من هذه المشكلة ولازم تؤمنى أنها أوهام ولا دليل لها ، اصرفي عن تفكير ك هذا الشك وعيشي حياتك طبيعي .

اختي العزيزة اعتقد ان هذا بسبب المراهقة اتذكر انني جائتني كل تلك الافكار في فترة المراهقة ولكن عليك اذا في هذه الحالة ان لا تتوقفي وتتركي نفسك يقوولن في طب النفس ان الانسان طبيب نفسه ، فإذا كنت تدركين مشكلتك ففي هذه الحالة عليك ان تبتعدي عن كل هذا التفكير وتشغلين نفسك بتطوير مهاراتها بدلا من الاستغراق في هذه الافكار 

يا بنتي الغالية يعتبر الشك أحد العقبات التي تجعل الإنسان لا يستمتع بحياته فلا تدخلي نفسك بمثل هذه الامور ، فتخيل أنك غير قادرة على تصديق كل جملة تقال لك حتى وإن كانت مجاملة، وأنك تعيد التفكير فيما إذا كان الشخص حسن النية أم لا، ذلك بدون شك سيحول حياة الشخص الشكاك إلى جحيم.لا بجد الله يعينك يا اختي

عليك في هذه الحالة يا عزيزتي ان تذهبي الى طبيب نفسي ، خاصة اذا كان هذا الامر مرتبط بالهلاوس ، فأنت تقولين ان هناك تخيلات ، والتخيلات تدل بشكل كبير على المرض النفسي او على الاقل الاضطراب ، ولذلك انصحك باللجوء الى طبيب متخصص لمساعدتك 

ان مرحلة المراهقة هي مرحلة صعبة يا اختي العزيزة ، وهي مليئة بالاعراض الغريبة وطرق التفكير العجيبة والمشكلة الاكبر انها مليئة بالوسواس والاوهام، فعادة ما يصاب الانسان بوسواس الموت والمرض على سبيل المثال في تلك المرحلة ويذهب هذا الخوف تدريجياً بعد ذلك، والحل يا أختي العزيزة هو التجاهل والصبر حتى تمر تلك الفترة ونصيحتي ان تشغلي نفسك بلعب الرياضة والانشطة الهامة 

إن الشك في الاخرين ليس له علاقة بالمراهقة ولكن بتفكيرك الزائد ، وليس فقط تفكيرك الزائد ولكن ايضاً طريقة تلك التفكير ، انت تفكرين بسلبية وتتهتمين الاخرين وبكل اسف فإن هذا لن يسبب شيئاً سوى شكك ، وعليك ان تقفي لنفسك بالمرصاد وعندما تأتيك هذه الافكار حاولي ان تلهي نفسك عنها بالتفكير في اي شيء مفيد

انت تحتاجين الى طاقه بدنيه تخرج كل الطاقه السلبيه التي بداخلك حتى تشعر بالراحه ولا يستطيعوا اي شيء ان يساعدك على ذلك غير ممارسه الرياضه حاولي ان تمارس الرياضه بشكل يومي ومنتظم مع تساعد على اخراج الطاقه السلبيه وابدا لها بطاقه ايجابيه وتنظم تفكير كيف تتخلص من الافكار السلبيه وان لم تستطيع ممارسه الرياضه في احد الصلاه الرياضيه حوالي ان تحرص على رياضه السير يوميا لمده لا تقل عن 30 دقيقه بنات تساعد على ازاله التوتر والخوف والقلق

ان الدعاء سلاح المؤمن الذي يتعبد الله به فمن كان لك حاجه تفرحي الى الدعاء وضع لها كثيرا ان يطمئن نفسك وانت تخلصي من هذا القلق والخوف والحلي في الدعاء وذكر الله كثيرا في كل وقت وكل حين ولقد سمعت الشيخ الشعراوي كان يقول عجبت لمن ابتلي بالخوف والقلق ولم يكثر من قول حسبنا الله ونعم الوكيل لان كان جواب الله فانقلبوا بنعمه من الله وفضل لم يمسسهم سوء

دائما تكوني قريبه من الله سبحانه وتعالى لان الله ذكر العلاج وجعلنا لكل داء علاج وقال عز وجل هو نزل من القران ماهو شفاء ورحمه للمؤمنين اي انك لن تجدي الشفاء والرحمه الا في قراءه القران وتدبر اياته لذلك احرصي على قراءه القران والصلاه ان ذلك سوف يساعد كثيرا على انت يطمئن قلبك

ان القلق و رد فعل طبيعي على اي مشكله تواجه في الحياه يمكن ان يكون رد فعلك بسيط ويسمى قلق مؤقت وياتي في حالات متباعده ويمكن ان يكون القلق المفرط وهذا ما يسبب الخوف عليك في حاجه كان القلق في حالات المتقاربه حاولي انت تخلصي من هذا القلق وانت كوني مطمئنه بعض الشيء ونفسيته مستقره وتاكدي من حب الاخرين لك وانك شخصيه ذو قيمه بينهم فان هذا الاحساس سوف يساعدك على التخلص من القلق والشك

حبيبتي بالتاكيد ان كل ما تمرين به من مشاعر مضطربه و تشعر بالقلق و التوتر و او الاختناق او الشك في اي شخص هذا يعود الى مرحله المراهقه لانها تكون مرحله صعبه على المراهق وحين يسببها ببعض الامراض النفسيه البسيطه نتيجه اختلاف المشاعر بداخله فهو لا يعلم كيف يحكم على الامر بشكل منطقي وعقلي ولكن هذه الامور تكون مؤقته وعندما ينضج ويصبح تنتهي مرحله المراهقه يشعروا بالاستقرار النفسي عميق