أعاني من التعلق والألم في مرحلة الانفصال عن حبيبي

اختى العزيزة تعلقك بحبيبك هذا هو تعلق مرضى ويجب أن تخرجى من هذه العلاقه بأي وسيلة ويجب تتعلمي أن النسيان يأخذ بعض الوقت ومن حقك أن تأخذي هذا الوقت حتي تشفي من هذه العلاقه شفاء تام وهي بتكون أحد عشر أسبوع أو أكثر  ولكن لابد من أن تساعدي نفسك على تخطي هذه العلاقه عندما تتذكريه عندما تفكري فيه تذكري له الاشياء القاسيه أو الاخطاء الذي ارتكبها في حقك وأيضاً لا تنسي نفسك بل اخرجي مع اهلك واصدقاءك واذهبي مسارح وافلام وأشغلي أوقات فراغك حتي لا تفكري فيه وقومي بممارسة هواياتك عزيزتي لا تقلقي فمن المؤكد أنكِ سوف تنسيه فكل الأشياء تخلق صغيره وتكبر إلا الفاجعة تظهر كبيره وتصغر

ان كثرة تعلقك بهذا الشخص ادت الى صعوبة تخيل انفصالك عنه ولكن ان استطعت التحدث معه عن مدي صعوبة محاولتك بتركه وانك لن تستطيعي التخلي عنه بسهوله ان كان يحبك سيقدر مشاعرك وسيحاول بأن يصلح الامور بينكم حاولي ان تتفاهمي معه اكثر وان كان يحبك سيقدر تلك المشاعر ولن يتركك ولكن في الحالتين ان انفصلتي او استمرت العلاقة يجب اتخاذ خطوات عديدة للتحرر من مشاعر التعلق وهي محاولة وضع مساحة بينك وبين اي شخص تحبينه واجعلي دائما تعلقك بنفسك اكثر واقوى من تعلقك بالاخرين

يجب عليكي تقبل الانفصال لتخطي العلاقة وان كان الانفصال آت من حبيبك اعلمي انه ان كان شخصا يحبك لدرجة انه لا يستطيع التخلي عنك لن يفعل ذلك وينفصل عنك مهما بالغت المشاكل والصعوبات بينكم لذلك من الأفضل ان تعلمي ان انفصالك منه قد يجعلك اكثر اعتمادا على نفسك واستغلي ذلك بأن تتعلمي كيف تتخلين عن الأشخاص بسهولة في حالة ارادتهم الكاملة بالانفصال عنك تعلقي بنفسك فقط واجعلي قوتك من داخلك استمديها منك ولا تجعلي مشاعرك تسيطر عليكي بل سيطري انت عليها

انتهاء العلاقات العاطفية هو أحد أكثر الأمور الشاقة في الحياة سواء كان ذلك قرارك أو قرار الطرف الآخر في العلاقة قد يترتب على الأمر مرورك بمشاعر ألم وحزن شديد، تجعلك بحاجة للتكيف مع والتحكم في تلك الأحزان بأسرع شكل ممكن فأنتي بحاجة إلى قطع كل التواصل وفرص الحديث حتى تنجحي تماما في تخطى هذه العلاقة ومشاعرك القوية تجاه حبيبك السابقة اعلمي ان حالات الانفصال قد تكون بمثابة البداية الجديدة لذلك فإن إعادة تنظيف وتنظيم مساحتك الشخصية سوف تجعلك تشعرين بالانتعاش وأنك مستعده للأشياء الجديدة المقبلة عليك في الحياة

عليكي ادخال اشياء جديده الى حياتك لتتخطي الم التعلق والم الانفصال العاطفي فممارسه الرياضه احد افضل الاشياء التي تساعد على تزاوج مراحل الانفصال العاطفي وتساعد على التعافي بسهولة وانا انصحك بها جدا فهي بالفعل تعالج الام النفسيه المصاحبه لمراحل الانفصال العاطفي وتعطي شعورا بالسعادة وبحب الحياة وايضا ان تبحثي عن هواياتك ومواهبك والاشياء التي تحبينها لترارسينها فلا يجب ان تتركي نفسك واقعه في حفرة التعلق والم ما بعد الانفصال بل يجب عليكي ان تستجمعي قواكي وان تنهضي من تلك الحفرة التي لا يؤدي الجلوس فيها الى اي فائده بل هو سيضيع ايامك على الكاء على شيء لم يعد له وجود او اهميه واساسا وجودة كان ساما كغيابه عليكي ان تستفيقي من هذه الافكار وتجددين حياتك باكملها وصدقيني سياتي اليوم الذي تستغربين لماذا كنتي حزينه اصلا بعد الانفصال من هذا الشخص

بالفعل مراحل الانفصال العاطفي صعبه حتى وان كنتي في علاقه مع اسوء شخص بالعالم فكلنا نمر بمثل تلك المراحل عند الانفصال وبامكانك ان تذهبي للطبيب النفسي اذا كانت حالتك سيئه للغايه ليساعدك على تخطي تلك المرجله وتجاوز المشاعر والتعب النفسي الذي يصحب الانفصال فالامر جدي واذا كنتي ترين انك تحتاجين الى طبيب ليخفف عنك المك ويساعدك على تجاوز الامر ليس عليكي ان تترددي في ان تحجزي موعدا الان وتذهبي الى واحد حتي لا ترجعين او تترجين هذا الشخص ان يبقي معك مرة اخرى وان تحفظي كرامتك وتسيطرين على قراراتك وتعلمي انك قد اتخذتي القرار الخاطئ

العلاقات تشبه الادمان والانفصال منها يشبه اعراض التعافي والانسحاب من الادمان فما تمرين به الان هو شيء طبيعي للغايه ولكن تذكري انه مراحل الانفصال العاطفي مهما كانت صعوبتها سوف تمر في يوم من الايام فلا يوجد اي حزن سيدوم للابد عليكي ان تستجمعي قواكي لتمر بك تلك الفترة وسوف تنتهي وتبدأي صفحه جديده في حياتك انا اعلم انك الان لا ترين هذا ولكن هذا ما يحدث في كل العلاقات العاطفيع دائما نحزن ونشعر ان الكون قد توقف بنا حتى وان كان لشخص الذي انفصلنا عنه سيئا وغير مناسب ولكن هذه مراحل يجب ان تمري بها لكي تتخطي ادمان وجود هذا الشخص في حياتك فلا تقلقي انها مرحلة وستمر

اختي العزيزة طالما تقولي أن هذه العلاقة تؤذيكي نفسياً و دائماً هناك مشاكل بينكم وأنتي معترفة أن هذه العلاقة سيئة لك فيجب عليكي انتي من تصري على الإنفصال و لا تفكري فى الإلحاح عليه أن لا يتركك ، وإذا كنتي لا تعرفي هل الحب ينتهي بعد الإنفصال ؟ أقول لك صدقيني الحب ينتهي بعد الإنفصال و ستستطيعي التغلب على العذاب الذي تشعري به الآن و ستستطيعي نسيان حبه و بعد فترة ستجدي أن لم يعد هناك اي مشاعر بداخلك تجاهه و ستضحكي على نفسك و على تمسكك به فى فترةٍ ما ، لكن تخطي هذه العلاقة و فك التعلق بها سيأخذ منك بعض الوقت ، فإذا كنتي تشعري أنك تحتاجي المساعدة و الإسراع فى التعافي اذهبي إلى استشاري نفسي يساعدك على التخطي و فك التعلق . 

كيف اتعافى من الإنفصال ؟ أقول لك بأن تملائي وقتك كله بأنشطة مختلفة ذاكري دروسك و بعد ذلك اذهبي لممارسة الرياضة و بعد ذلك مارسي اي هواية تحبيها مثل الرسم او صناعة الحلويات او قراءة الكتب او الرويات ، لكي تستطيعي نسيان حبيبك يجب أن تتوقفي عن التفكير به وهذا لن يتم إلا إذا جعلتي وقتك منشغل بالكثير من المهام والأنشطة و الهوايات ، أما استسلامك و بقائك فى وقت الفراغ سيجعلك دائمة التفكير به و سيصعب عليك نسيانه وسيصعب عليكي التعافي بعد الإنفصال العاطفي .

دائماً شعور البنت بعد الإنفصال يكون شعور بالضياع و يكون هناك صعوبة لتقبل الأمر و هناك صعوبة للعودة للوحدة مرة أخرى لأن البنت بطبيعتها عاطفية و تتعلق بحبيبها بشكل كبير و تربط تقبلها للحياة به ، لكن أقول لك لا تستسلمي لهذا الشعور ولا تجعلي شعورك هذا يجعلك تتنازلي عن كرامتك و تترجي هذا الشخص للعودة ، اصبري ومع الوقت ستجدي أن نفسيتك بدأت تتحسن و بدأتي أن تعتادي على فراقه و ستستطيعي إكمال حياتك بشكل طبيعي .

من الطبيعي ان تكوني لا تقدرين على تلك الاشياء الان لانك ترمين الان بمراحل الانفصال العاطفي وهي ما تجعلك ترين الدنيا سوداء ولا يوجد امل في الحياه ومثل هذا الاشياء التي يعرفها كل من مرو بمراحل الانفصال ولكن كل الناس اجمعت على انها ترم بسرعه ولا تترك اي اثر صدقيني فقط اتركي لنفسك الوقت والمساحه لكي تتخلصين من كل الحزن بداخلك احزني واكبي وانهارى وافرغي كل ما بداخلك من حزن على العلاقه وسوف تتعافين بسرعه لا تقلقي