لانا فايد عريسي
لانا فايد عريسي اختصاصية التغذية

غالباً ما نجد أن الحميات الغذائية الشائعة تعتمد على الحرمان، خذ مثلاً الحميات منخفضة الكربوهيدرات والأنظمة الغذائية العشوائية، وحمية الكيتو دايت، هذه الأنظمة الغذائية على الرغم من فاعليتها بالتخسيس إلا أن قيودها الصارمة قد تجعل الالتزام بها صعباً.
كما أن بعض خبراء التغذية لا ينصحون بالرجيم القاسي وحميات الحرمان لأنها غالباً ما تؤدي لفقدان الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة.

بالفيديو تتحدث خبيرة التغذية لانا فايد عن طريقة فقدان الوزن دون رجيم قاسي، كيف يمكن أن تخسر وزنك الزائد دون الخضوع لحمية قاسية ودون أن تحرم نفسك من الطعام بشكل جائر، شاهد الفيديو وشاركنا تجربتك عبر هذا الرابط.