في دراسة أجرتها جامعة ميتشغان الأمريكية عام 2023 تبيّن أن 210 مليون إنسان حول العالم يعانون من الإدمان على الإنترنت والهواتف المحمولة، وتشير الإحصائيات إلى أننا قد نقوم بتفقد هواتفنا حوالي 100 مرة في اليوم وبمعدل قد يصل إلى مرة كل 10 دقائق، وضعف هذا المعدل بين المراهقين والشباب أقل من 24 عاماً!

هل تشعر أنك تعاني من إدمان الإنترنت! اختبار إدمان الانترنت والهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي اختبار نفسي بسيط يحدد درجة إدمانك على الهاتف المحمول واستخدام الانترنت وتوصيات لتقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة.


السؤال : كم ساعة في اليوم تقضيها باستخدام هاتفك الذكي لغير العمل؟

السؤال : في أي وقت تمسك هاتفك لأول مرة في اليوم؟

السؤال : هل تستخدم هاتفك أثناء وصله بالشاحن؟

السؤال : هل تقضي وقتاً طويلاً بمشاهدة الفيديوهات القصيرة دون أن تشعر؟

السؤال : هل تأخذ هاتفك معك إلى دورة المياه!

السؤال : هل تشعر بالتوتر أو الضيق عندما تضطر لترك هاتفك؟

السؤال : كيف تقيّم نشاطك على مواقع التواصل الاجتماعي؟

السؤال : هل تمتلك أكثر من حساب على ذات الموقع من مواقع التواصل الاجتماعي؟

السؤال : هل تفتح نقاشاً مع شخص يجلس معك في نفس المنزل عبر تطبيقات الدردشة "واتساب مثلاً"؟

السؤال : هل حاولت تنظيم وقت استخدامك للإنترنت ولم تنجح؟