اختبار المساحة الشخصية: هل تحمي حدودك في العلاقات؟

الحفاظ على المساحة الشخصية أحد أهم عناصر الاستقرار والتوازن النفسي، ويشمل القدرة على رسم الحدود في العلاقات والحصول على وقت خاص ونوعي بعيداً عن الضغوط والتوقعات، والاستجابة المتوازنة لحاجات الآخرين أو الالتزامات تجاههم في العلاقة. اختبار المساحة الشخصية يقيس مدى قدرتك رسم الحدود في العلاقات والحفاظ على مساحتك الشخصية.

اختبار المساحة الشخصية: هل تحمي حدودك في العلاقات؟

السؤال الاول : أستطيع أن أقول "لا" بوضوح دون أن أشعر بالذنب بعدها

السؤال الثاني : يضايقني تدخّل الآخرين في قراراتي الشخصية حتى إن كانوا مقرّبين

السؤال الثالث : أشعر أن الآخرين يستنزفون طاقتي ولا أستطيع وضع حد لذلك

السؤال الرابع : لا أحب مشاركة تفاصيل حياتي الخاصة مع الآخرين حتى المقرّبين

السؤال الخامس : أغيّر خططي الشخصية لتجنب إحراج الآخرين أو رفض طلباتهم

السؤال السادس : أحرص على تخصيص وقت أسبوعي خاص لنفسي لا يعلم به أحد

السؤال السابع : أوافق على طلبات الآخرين حتى لو كنت مرهقاً أو مشغولاً

السؤال الثامن : أستطيع إنهاء محادثة أو مكالمة بسهولة عندما تصبح مملة أو طويلة

السؤال التاسع : العلاقة القويّة لا تعني أن يعرف الطرفان عن بعضهما كل شيء

السؤال العاشر : قد أتراجع عن وجهة نظري عندما يوجّه لي شخص نقداً قاسياً حتى لو لم أقتنع به


animate