السعرات الحرارية 127 سعرة
مدة الطبخ 5 دقيقة
تكفي 4 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
المكونات
- القيم الغذائية في موهيتو أزرق للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 1 كوب
- السعرات الحرارية (kcal) 127
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الصوديوم (mg) 7 %0.3
- مجموع الكربوهيدرات (g) 33 %11
- من الألياف الغذائية (g) 1 %4
- من السكر (g) 32 -
- بروتين (g) 0.4 %0.8
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 17 %18.9
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 22 %2.2
- حديد (mg) 0.2 %1.1
- بوتاسيوم (mg) 146 %3.1
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
الموهيتو مشروب صيفي بارد ومنعش يمكن تحضيره بالمنزل بسهولة ويتكون بشكل رئيسي من عصير البرتقال مع شرائح الليمون وأوراق النعناع الأخضر الطازج، المقادير المذكورة في المكونات تكفي لصنع 4 كوب ويمكن مضاعفة الكمية حسب الرغبة
الخطوة 1: تحضير صوص الموهيتو الأزرق
- ضعي السكر في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وأضيفي عليه نصف كوب ماء مع عود قرفة وحركي حتى يذوب السكر.
- أضيفي بشر الليمون مع عصير اللبرتقال وقلبي حتى يصل الخليط لدرجة الغليان ثم أضيفي الملون الأزرق وقلبي قليلاً ثم ارفعي الصوص عن النار.
الخطوة 2: تصفية الصوص
بعد طهي صوص المهيتو حضري مصفاة صغيرة وضعيها فوق ابريق صغير ثم اسكبي الصوص فوق المصفاة حتى يتم فصل العصير عن الشوائب واتركي الصوص حتى يصبح بحرارة الغرفة.
الخطوة 3: تحضير ابريق العصير الأزرق
بعد أن يبرد الصوص ويصبح بحرارة الغرفة اسكبي نصف كمية الصوص في ابريق العصير المناسب وأضيفي شرائح الثلج وأوراق النعناع الأخضر ثم اسكبي المشروب الغاوي فوقها وحركي بشكل خفيف.
الخطوة 4: تقديم عصير الموهيتو الأزرق
زيني كل كاس بشرائح الليمون والنعناع الأخضر وأضيفي الثلج لها ثم اسكبي عصير الموهيتو الأزرق في كل كأس ويكزن العصير جاهز للتقديم.