المكونات
- القيم الغذائية في عصير الرمان للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 250 مل
- السعرات الحرارية (kcal) 313
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 27
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 3 %5
- الصوديوم (mg) 11 %0.4
- مجموع الكربوهيدرات (g) 74 %25
- من الألياف الغذائية (g) 11 %45
- من السكر (g) 60 %250
- بروتين (g) 5 %5
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 29 %38.6
- فيتامين K(mcg) 46 %57.5
- فيتامين E(mg) 2 %20
- فيتامين B3(mg) 1 %5.5
- فيتامين B5(mg) 1 %16.6
- فيتامين B9(mg) 107 %26.7
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 32 %3.2
- حديد (mg) 1 %6.6
- بوتاسيوم (mg) 667 %19
- مغنيزيوم (mg) 35 %10
- فوسفات (mg) 102 %10.2
- زنك (mg) 1 %6.6
- سيلينيوم (mcg) 1 %1.8
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
يتمتع عصير الرمان بمذاق وطعم لذيذ ومنعش إضافة لفوائد صحية عدية لاحتوائه على فيتامين سي بكمية كبيرة كما أنه مضاد أكسدة طبيعي ويعزز عملية الهضم ونذكر في هذه المقالة طريقة تحضير عصير الرمان الفريش بطريقة سهلة
الخطوة 1: تفريط حبيبات الرمان
اغسلي الرمان بشكل جيد ثم قشريه واستخرجي الحبيبات منه، ضعي حبيبات الرمان في طبق كبير ورشي عليها 4 ملعقة كبيرة من السكر وهذه الخطوة اختيارية يمكن الاستغناء عنها حسب الرغبة.
الخطوة 2: الضرب في الخلاط الكهربائي
ضعي حبيبات الرمان في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي عليها كوب ماء وشغلي الخلاط الكهربائي مدة 5 دقائق حتى الحصول على عصير الرمان ثم ارفعي الوعاء عن الخلاط الكهربائي.
الخطوة 3: تصفية عصير الرمان:
ضعي مصفاة ناعمة فوق أبريق كبير واسكبي عصير الرمان فوق المصفاة مع التحريك بشكل خفيف لنتخلص من طحل الرمان، وبعد الانتهاء ارفعي المصفاة عن أبريق عصير الرمان.
الخطوة 4: تقديم عصير الرمان
ضعي ابريق عصير الرمان في الثلاجة بعد تصفيته مدة ساعتين حتى يبرد بشكل جيد ثم اسكبي عصير الرمان في الأكواب المناسبة ويكون جاهز للتقديم، ويمكن إضافة الثلج للحصول على عصير أكثر برودة.
وصفات ذات علاقة
وصفات ذات علاقة
-
![طريقة عمل دبس الرمان]()
طريقة عمل دبس الرمان في المنزل من الرمان فقط -
![تقديم عصير الكرافس]()
طريقة عمل عصير أوراق الكرافس -
![طريقة عمل عصير البرتقال المركّز وتخزينه]()
طريقة عمل عصير البرتقال المركز وتخزينه -
![طريقة عمل الفتوش السوري بدبس الرمان والخبز المحمّص]()
طريقة عمل سلطة الفتوش السوري -
![عصير الكيوي الطبيعي]()
طريقة عمل عصير الكيوي الطبيعي -
![طريقة عمل عصير الزبيب الأسود الطبيعي]()
طريقة عمل عصير الزبيب الأسود -
![طريقة عمل عصير الجلاب البارد بالزبيب]()
طريقة عمل عصير الجلاب بالزبيب -
![عصير المانجو البارد]()
طريقة عمل عصير المانجو -
![عصير العنب الأحمر]()
طريقة عمل عصير العنب الأحمر -
![عصير العنب الأخضر الطبيعي]()
طريقة عمل عصير عنب الأخضر
