كل محاولاتي في الدراسة باءت بالفشل

عن تجربه شخصيه ... وكيف استطعت ان اتخلص من السرحان اولا لابد من النوم جيدا وهذا ياتي بالمحافظه علي مواعيد معينه للنوم كان تذهب الي السرير الساعه 11 ثانيا الاكل الخفيف والبعد قدر الامكان عن المشروبات المحفوظه ثالثا ضع يدك اليسري علي مكان ثابت قدر الامكان اثناء عمليه الاستذكار رابعا ارسم مشهد قوي لما تتعلمه في زهنك

النوم الجيد المنتظم يكسبك التركيز طوال اليوم بالاضافة الى ممارسة الرياضة ولو لمدة نصف ساعة يوميا

الحل انه الشخص يشيل كل الافكار اللى فى راسه لكن هادا شئ صعب إلا الانسان يشغل تفكيره حتى لو بأشياء لا قيمة لها

مارسي تمارين الاسترخاء، حيث تمددي جسمك على الفراش أو البساط وأفردي ذراعيك على الجانبين، واجعلي عضلاتك مسترخية

انت بحاجة الى الاختلاط بالناس وتكوين صداقات وعلاقات تخرجك من حالة السرحان فهم سوف يشغلون وقتك ويجعلوك تشعرين بالتفاعل ابتعدى عن الوحدة والانطوائية فهم سبب مشكلتك

لا بد ان تعيشى على ارض الواقع غيرى روتين حياتك واشغلى نفسك باشياء واهتمامات مفيدة مثل قراءة الكتب وحددى لك هدف فى الحياة واعملى على تحقيقه

السرحان ده اسمه احلام اليقظة حاولى ترضى بالواقع ووتسعى لتغييره

اذهبي للطبيب واعملي تحاليل شاملة لانه يمكن عندك تقص فيامين د يعني لازم تحطي ببالك هذا الاحتمال لانه وارد جدا

نظمي مواعيد نومك وخلى غذاءك صحي

إلعبي رياضة وأخرجي نفسك من هذه الحالة ، لقد كان لدي مشكلة مشابهه لهذه ، ولكن عندما بدأت أمارس رياضة الجري تحسنت حالتي ، فسريان الدم في الجسم بقوة يساعدةعلى اليقظة والنشاط بشكل دائم والتنبه ، وستتحسن حالتك الصحية بشكل عام

بالطبع الإكتئاب كان بسبب مشكلة ما ، وطريقة تفكير سلبية ، وحتى إن تخلصت من طريقة الإكتئاب ذاته فإن طريقة تفكيرك لن تذهب أدراج الرياح فجأة ولهذا لا تنتبهين إلى ما يقال لك وتظلين تفكرين في طوال الوقت ، حاولي أن تغيري من طريقة تفكيرك ولا تنغمسي في التفكير أكثر من اللازم

من الممكن أن تتناول حبوب الأوميغا 3 ، هي حبوب مفيدة وموجودة في الصيدليات وتباع بوفره وثمنها معقول ، خذ حبة كل يوم أو حبتين ، وهي بشكل عامة منبهه ومفيدة للذاكرة والجلد ونعومة الشعر وغير ذلك

يجب أن تنظمي وقتك وتحددي وقت خاص بالدراسة ، فلا يوجد نجاح بدون دراسة مهما حدث يا أختي الكريمة ، عليك أن تفهمي تلك النقطة ، ثاني شيء أنت في كلية صعبة تحتاج الى كثير من المجهود ولهذا لا تفكري في امور فرعية مثل مشكلته مع ابيك او ذلك الشخص الذي تحبيه .. فقط فكري في دراستك

لا يوجد تفوق بدون دراسة ، وهذا امر طبيعي ، المشكلة لديك الآن أنك مشوشة كثيراً ليس أكثر وهذا ما يصنع كل هذا الزحام في رأسك ويجب أن تصفي ذهنك الآن

ان كل شخص لديهِ الإمكانات ليحصُل على ما يُريده، وقد يكونُ الذكاء مُكتسباً أيضاً عن طريق المُمارسة والصبر

النوم مبكراً من أجل الاستيقاظ باكراً، وذلك لعمل المذاكرة الصباحية؛ لأنّ هذا الوقت يعتبر من أفضل الأوقات التي يكّون فيها جسم نشيط، ويستوعب أكثر.

الانشغال بالتفكير الإيجابي؛ لأنّ هذا التفكير سيقود الشخص إلى الأعمال الإيجابية في حياته، وأفضل فترة لتحقيق هذا التفكير عندما يكون الإنسان في وضعية الاسترخاء والهدوء

التفاؤل؛ لأنّ هذه الصفة هي التي ستمنح صاحبها الإرادة، والعزيمة، وهي ما ستعطيه الأمل الذي سيمكّنه من الاستمرار بالحياة