كيف أعود عقلي على الحفظ والتركيز بعد انقطاع دام 10 سنوات عن الدراسة؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

صار 10سنوات من تركت دراستي وحاليآ سمحت لي الفرصة ع تكميل دراستي لكني اوجه مشكلة عدم تركيزي وقلة الإنتباه وبعض النسيان ما الحل وكيف اعود عقلي ع التركيز والحفظ حاليآ ادرس خارجي لوحدي بالمنزل لا مساعده ولا معين اشاهد بعض الفيديوهات لأساتذة المواد وافهم عليهم قليل لان ذهني يتشتت في نصف الشرح المادة ولا اعرف كيف اتخلص من هذا الشيء وقتي ضيق والإمتحانات قربت
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userاهلا بك يا ابنتي واهنيك واحييك على هذه الخطوة الرائعة والصحيحة واعلمي ان طلب العلم فريضة ومن المهد الى اللحد واعلمي ان طلب العلم جهاد، فانت تجاهدين نفسك واحسنت بهذا الأمر، واعتقد انه في مثل حالتك يجب ان تبقي قلم وورقة بين يديك وتسجلي الملاحظات وتضعي النقاط وتهتمي بوقف الفيديو واسترجاع المعلومة مرة ثانية ومن ثم تتابعي، واعملي جلسات الدراسة قصيرة نسبيًا، وتذكري انك ستعتمدين على نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة. ولهذا أولا عليك ان تتذكري ان تسجيل الملاحظات ووضع الحواشي والبطاقات اللاصقة الملونة لتذكيرك بأهم النقاط سيعيد لعقلك المعلومة بسرعة، اما الامر الاخر فهو الدراسة التراكمية بحيث تأخذين مادة كاملة كل يومين او ثلاثة او في نهاية كل اسبوع وتعملين على مراجعتها بشكل كامل من اول صفحة الى الحد الذي وصلت اليه، ومع الوقت يحدث التراكم وبالتكرار تثبت المعلومة.الامر الثاني ان تتدارسي مع صديقة او مع أمك او اختك لان المدارسة مع شخص اخر تشغل أكبر عدد من الحواس مما يزيد من التعلم.الامر الثالث أن تربطي ما تتعلمينه مع الحياة وتطبيقه، مما يزيد من سرعة التذكر بفهم ووعي.الامر الرابع ان تكوني قادرة على وضع كل احتمالات الاسئلة لأي موضوع تدرسينه فلا يكفي ان تحفظي او تفهمي بل يجب ان تعرفي كيف ممكن ان يتم السؤال عن الموضوع، وبالمناسبة تجدين على الانترنت عدد كبير من الاسئلة المقترحة لأي موضوع.والامر الاخير لا تنسي الاهتمام بصحتك وتأخذي استراحات وتمارسي على الاقل لو نصف ساعة رياضة ومشي في اليوم، وتتناولين طعاما صحيا. وربي يوفقك وطمنيني عنك دوما
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    قوم بالمذاكرة مع زملاءك في الدراسة المراجعة واسترجاع المعلومات معهم سوف يجعل لمعلومات تثبت في عقلك أكثر كما ان شرحهم للاجزاء التي لا تفهمها سوف يقرب لك المعلومة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اكتب راء الشخص الذي يشرح، لن الكتابة ستجعلك تتوقف عن عدم التركيز في حكي المعلم فأنا ككنت اعاني من نفس المشكلة وهذا هو الحل الذي توصلت له

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    نظم وقت دراستك وابدأ في تحديد النقاط ياللي ما بنتفهمها وحاول أن تركز فيها وتبدأ في سؤال الاساتذة عنه، وثاني شئ يجب ان تقوم به أن تبدأ في البحث عن شغف ونقاط جذب لهذا الامر

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    افضل شئ لتثبيت المعلومة هو حل الاختبارات كل ما تحاول ان تحل أكثر اختبارات حتى تستطيع ان تتأكد من أنك فاهم لدروسك ومستوعب لما تدرسه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    افضل شئ تقوم به هو ان تتعرف على شخص يحب الدراسة ويبدأ في المذاكرة معك وتشجعيك كما أن في عديد من الدراسات اثبتت أن الشرح من الزملاء في الدراسة بيكون افضل وبيقرب المعلومة من الطالب

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

     قومي بتوزيع المواد التي تحتاج إلى مجهود الحفظ على الوقت المتاح بشكل متزن.
     

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

     بعد نهاية الحفظ اليومي قومي بتسميع ما حفظته سريعاً بشكل داخلي، وهذا يسمى "عملية التثبيت"، وهي ضرورية جداً، ولو أردت زيادة فاعلية هذه العملية قومي بالتسميع الكتابي من خلال عمل ملخص سريع أو مخطط أو رسم بسيط يضم أبرز ما حفظتِه.
     

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الطريقة الأكثر فعالية بالنسبة لكي هي أن تستعرضي ما حفظته من معلومات على شخص آخر ، يمكنكي القيام بذلك بطرق متنوعة إما بإلقاء ما حفظته على شخص يجلس أمامك أو المِرآة اذا لم تجدي شخصا تستعرض عليه ، و أن تشرح له كل شيء بإرتجالية و ثقة عالية ! هذا من شأنه أن يعودكي على كسب ثقة أكثر فيما حفظته.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لكي تتمكن من الحفظ بشكل جيد و دقيق يجب أولا الاستعداد ، فمعظم الناس تجدهم لا يستعدون أبدا بل يشرعون مباشرة في حفظ دروسهم دون مراعاتهم للجوانب الأخرى التي تعتبر أكثر أهمية لأنها نقطة الانطلاق وكيف أحفظ بسرعة ؟ لكن السؤال الذي يَسِبقُه هو : كيف أستعد للحفظ بسرعة ؟ يجب التركيز على المكان الذي ستحفظ فيه ، حيث يلزم أن يكون مكانا مُريحا بعيدا عن الضوضاء ، فالبعض يفضلون الحفظ في الأماكن العامة الخضراء ، المهم ، الاختيار يرجع لك ، فكر في مكان ترتاح فيه كثيرا و تجد فيه راحة نفسية لا تجدها في مكان غيره ، لكن لا تنسى أن تُجهز كأسا من الشاي قبل الشروع في الحفظ  لأنه يعمل كمحفز طبيعي لتحسين الذاكرة.

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا