كيف أعود عقلي على الحفظ والتركيز بعد انقطاع دام 10 سنوات عن الدراسة؟

قوم بالمذاكرة مع زملاءك في الدراسة المراجعة واسترجاع المعلومات معهم سوف يجعل لمعلومات تثبت في عقلك أكثر كما ان شرحهم للاجزاء التي لا تفهمها سوف يقرب لك المعلومة 

اكتب راء الشخص الذي يشرح، لن الكتابة ستجعلك تتوقف عن عدم التركيز في حكي المعلم فأنا ككنت اعاني من نفس المشكلة وهذا هو الحل الذي توصلت له

نظم وقت دراستك وابدأ في تحديد النقاط ياللي ما بنتفهمها وحاول أن تركز فيها وتبدأ في سؤال الاساتذة عنه، وثاني شئ يجب ان تقوم به أن تبدأ في البحث عن شغف ونقاط جذب لهذا الامر

افضل شئ لتثبيت المعلومة هو حل الاختبارات كل ما تحاول ان تحل أكثر اختبارات حتى تستطيع ان تتأكد من أنك فاهم لدروسك ومستوعب لما تدرسه

افضل شئ تقوم به هو ان تتعرف على شخص يحب الدراسة ويبدأ في المذاكرة معك وتشجعيك كما أن في عديد من الدراسات اثبتت أن الشرح من الزملاء في الدراسة بيكون افضل وبيقرب المعلومة من الطالب

 قومي بتوزيع المواد التي تحتاج إلى مجهود الحفظ على الوقت المتاح بشكل متزن.
 

 بعد نهاية الحفظ اليومي قومي بتسميع ما حفظته سريعاً بشكل داخلي، وهذا يسمى "عملية التثبيت"، وهي ضرورية جداً، ولو أردت زيادة فاعلية هذه العملية قومي بالتسميع الكتابي من خلال عمل ملخص سريع أو مخطط أو رسم بسيط يضم أبرز ما حفظتِه.
 

الطريقة الأكثر فعالية بالنسبة لكي هي أن تستعرضي ما حفظته من معلومات على شخص آخر ، يمكنكي القيام بذلك بطرق متنوعة إما بإلقاء ما حفظته على شخص يجلس أمامك أو المِرآة اذا لم تجدي شخصا تستعرض عليه ، و أن تشرح له كل شيء بإرتجالية و ثقة عالية ! هذا من شأنه أن يعودكي على كسب ثقة أكثر فيما حفظته.

لكي تتمكن من الحفظ بشكل جيد و دقيق يجب أولا الاستعداد ، فمعظم الناس تجدهم لا يستعدون أبدا بل يشرعون مباشرة في حفظ دروسهم دون مراعاتهم للجوانب الأخرى التي تعتبر أكثر أهمية لأنها نقطة الانطلاق وكيف أحفظ بسرعة ؟ لكن السؤال الذي يَسِبقُه هو : كيف أستعد للحفظ بسرعة ؟ يجب التركيز على المكان الذي ستحفظ فيه ، حيث يلزم أن يكون مكانا مُريحا بعيدا عن الضوضاء ، فالبعض يفضلون الحفظ في الأماكن العامة الخضراء ، المهم ، الاختيار يرجع لك ، فكر في مكان ترتاح فيه كثيرا و تجد فيه راحة نفسية لا تجدها في مكان غيره ، لكن لا تنسى أن تُجهز كأسا من الشاي قبل الشروع في الحفظ  لأنه يعمل كمحفز طبيعي لتحسين الذاكرة.