comment16 إجابات
أعاني من وسواس قهري شديد في أيام الامتحانات
إجابات السؤال

- الدكتورة سناء مصطفى عبده verified_user اهلا بك يا ابنتي وشكرا لك لثقتك بنا واعلمي ان ما تعانين منه من وسواس قهري، هو ليس وسواس قهري أفكار، بل يدعى علميا وسواس الدراسة القهري وهو يصيب 2% من الناس، ويعود سبب الوسواس القهري الى إلى خلل استجابة أجزاء من خلايا الدماغ لهرمون السيروتونين واضطراب وظائف بعض أجزاء المخ؛ بالإضافة إلى العوامل الوراثية والجينية، ومرض الوسواس القهري لا شك يحتاج الى متابعة عند طبيب وانت قلت في رسالتك ان هذا صعب عليك الان ولكن صدقيني هو الاكثر اهمية لترتاح اعصابك وخاصة ان له علاج كيميائي، وصحيح سانصحك بالهدوء والتوكل على الله وكثرة الذكر والاسترخاء ورفع لاثقة بالنفس وغيره من علوجات سلوكية وسيتم اطلاعك عليها في زيارة الطبيب الا ان النصائح الاتية هي الافضل والاسرع في حالتك طالما لا ترغبين في زيارة طبيب الان، ممارسة قدر مناسب من التمارين الرياضية لتحسين الحالة النفسية والمزاجية. وهذا ضروري جدا لان الحركة تساعد على رفع هرمون السعادة، ممارسة تمارين الاسترخاء وهذا امر معزز قوي لصفاء الذهن وزيادة القدرة على التركيز والاستذكار؛ مثل: اليوجا. وغيرها من الصلوات والتسابيح والهدوء وصفاء النفس والايمان بالقدر وبان الله يكتب لنا الخير دوما، ومن الضروري العمل على تنظيم الوقت وتقسيمه بما يتناسب مع كل جزء من أجزاء المادة العلمية وعدم الاسترسال في نقطة معينة لوقت طويل. ولهذا ضعي لنفسك امر ملزم بالتيقن من الرقم مرتين وفقط ثم تابعي، وفي نصيحة اخرى يمكنك ان تعرفي اي الأوقات أفضل للدراسة عندك، وتكوني فيها في حالة رواق وصفاء لان هذا يساعد على المزيد من السيطرة على الأعراض الوسواسية المزعجة كالصباح الباكر. فخير الاعمال في بواكير النهار، وعليك بالدعاء ونفض الافكار المزعجة وكثرة الاستعاذة واعيد يجب ان تزوري طبيب في اقرب فرصة ممكنة وربي يوفقك.
- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 19-05-2023
- من مجهول
تكثر حالات الوسواس القهري في نهاية العقد الثاني من حياة الانسان ويمكن ان تستمر معه الى منتصف العشرينات، وأنا عشت أيام طويلة أعاني فيها من الوسواس، فبدأ معي بوسواس الموت، ثم تحول إلى وسواس المرض، ثم الوسواس في الصلاة، وغيرها من الوساوس، ولكن هذا مرتبط بالمرحلة العمرية التي تمر بها والتي عادة تكون مليئة بالتقلبات النفسية والعقلية، ولكن لا تخف سوف ينتهي هذا عما قريب، وسأخبرك بتقنية استخدمتها أنا لأتغلب على مشكلتي مع الوسواس، وهي أن اتحدث مع عقلي كلما جائني هذا الوسواس، وأخبر عقلي وألقنه كطفل صغير": "أنا مريض بالوسواس، وكل ما أشعر به الآن غير حقيقي، ويجب أن أتجاهله"، ومع الوقت سيقل شعورك بهذا الوسواس، وذلك الخوف إن شاء الله تعالى
من مجهولابني العزيز الوسواس القهري في الامتحانات امر شائع لدى العزيز من الطلبة، فهون عليك، لا تقلق نفسك بشكل كبير، وحاول فقط ان تركز وتجتهد بدروسك، وحاول أن تعزز ثقتك بنفسك في أشياء أخرى غير الدراسة، لان نفسية الإنسان مرتبطة ببعضها البعض في نواحي عديدة يا عزيزي، فكلما قويت نفسك كلما قل هذا الوسواس وهذا الاضطراب بداخلك، حاول أن تمارس الرياضة فهي مفيدة جدًا لكي تتخلص من قلقك العام، وإلتزم دائمًا بالصلاة والتقرب إلى الله سبحانة وتعالى، وأعلم أن النجاح والفشل في يده هو، لا تقلق نفسك، افعل ما عليك ولا تشغل بالك بالنتائج، والله سيدبر أمرك إن شاء الله تعالى
من مجهولأنا سانصحك بناء على تجربتي فأنا كنت اعاني من وسواس قهري خاص بالذات الإلهية و هذا الوسواس اصابني فى مرحلة الثانوية العامة سنة ٢٠٠٧ و كان يتردد فى عقلي افكار و كلام بشع و بداخلي خوف كبير من أن يحاسبني الله على هذا الكلام ، و مع الأسف لم اذهب إلى طبيب نفسي و حاولت السيطرة على الأمر بقراءة القرآن و التقرب إلى الله لكن مع الأسف لم يكن هناك تأثير لأن مرض الوسواس القهري يكون عبارة عن تغير فى كيمياء المخ وليس له علاقة بنسبة تديني ، و كانت الوساوس تتردد فى عقلي و قت الصلاة و وقت قراءة القرآن ، و استمر هذا الوساس معي إلى سنة ٢٠٢١ ثم عالجته ، لذلك بناء عن تجربتي أقول لك جميع انواع الوسواس القهري إذا لم تذهب إلى الطبيب لتتلقى العلاج فلن يعالج و سيسمر معك سنوات عديدة و سيزيد و يتفاقم ، لذلك نصيحتي لك اذهب إلى الطبيب من بدايته ولا تهمل حالتك .
- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 18-05-2023
من مجهولاختي العزيزة انصحك لكي تنتصري على الوساوس القهري الشديد الذي أصابك يجب عليكي تخصيص وقت معين فى اليوم لقراءة ما استطعتي و ما تيسر من القرآن الكريم ، القرآن الكريم يشفي الصدور و يزيل الهموم و يطمئن القلب و أفضل مهدئ للنفس ، أفضل من الأدوية الطبية و افضل من الذهاب لطبيب نفسي ، اجعلي القرآن طبيبك ، انتي من الواضح تعاني من الخوف الشديد من الفشل او من عدم الوصول إلى جامعة معينة لذلك اصبتي بهذا الوسواس و اصبحتي تكرري النظر لكل اجابة تكتبيها خوفاً من أن تفشلي و تخسري حلمك ، و أنا أقول لك صدقيني عندما تدوامي على قراءة القرآن الكريم سيطمئن قلبك و لن تخافي من هذه الوساوس التي تتردد فى عقلك ، ألا بذكر الله تطمئن القلوب ، تقربي من الله و ستنحل مشكلتك .
- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 18-05-2023
من مجهولاختي العزيزة ، يجب أن تخبري أهلك بمرض الوسواس القهري الذي اصابك لكي يقدموا لك المساعدة على حل هذه المشكلة ، و حتى إذا كانت ظروفكم المادة صعبة او تشعري أن والدك لن يستطيع أن يأخذك للطبيب ابلغيه بالأمر و اتركيه هو يدبر الأمر و يجد حل لذهاب للطبيب ، لكن لا تصمتي و تستمري فى هذه المعاناه بدون علاج ، عدم اخبارك لأهلك بمرضك و استمرارك فى هذا الوضع سيسبب تأثير كبير على نجاحك و درجاتك و تقديرك ، اذهبي إلى أهلك و اخبريهم لكي تلحقي حل المشكلة قبل موعد الامتحانات ، علاج الوسواس القهري سيأخذ و قت طويل و لن تنجحي فى السيطرة عليه وحدك قبل الامتحانات ، اسمعي نصيحتي و اذهبي إلى والدك و اخبريه بهذه المشكلة و سارعي فى الذهاب إلى الطبيب و حلها حتى لا تخسري مستقبلك او تحصلي على درجات أقل مما تتمني بسبب تضيع الوقت فى هذه الأفكار ، لا تتكاسلي او تصري على عدم الذهاب للطبيب حتى لا تندمي .
- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 18-05-2023
من مجهولمن الواضح أنك طالبة متفوق و مجتهدة و ناجحة لذلك الشيطان يحاول زرع افكار مخيفة فى عقلك و حول هذه الأفكار لوسواس قهري و اصبح يكررها كثيراً فى عقلك لكي تملي من الوقت الطويل الذي تأخذينه فى المذاكرة و لا تستطيعين المذاكرة بعد ذلك و تهملي دراستك ، دائماً الشيطان يسعى لتفشيل الإنسان لكي لا يستطيع بناء مستقبله و لا يستطيع أن يحقق النجاح و لا يستطيع أن يحيى حياة مستقرة و سعيدة و يكره نفسه و يكره حياته و يكره الدنيا و ينظر إلى نفسه نظرة دونية ثم يقرر الانتحار ، هذا دائماً هدف الشيطان فلا تجعليه ينتصر عليكي و إذا وسوس لك بأنك لم تحفظي الجملة جيداً او لم تقومي بحل المسألة بشكل صحيح لا تصدقيه أبداً و انتقلي إلى المسألة التالية ، و أسأل الله لك النجاح و التوفيق الدائم .
- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 18-05-2023
من مجهولأنا أرى أن لا تؤجلي ولا تصبري إلى أن تنتهي الامتحانات ثم تذهبي إلى الطبيب النفسي ، انتي يجب عليكي الذهاب إلى الطبيب النفسي من الآن و قبل الامتحانات حتى لا تواجهي مشكلة كبيرة أثناء الامتحانات ، من الواضح أنك فى ثانوية عامة فانتي تحتاجي لكل دقيقة وقت المذاكرة و لا ينفع تضيع الوقت فى التفكير و الوساوس ، و أيضاً انتي وقت الامتحان ستكوني محتاجة لكل دقيقة ، لذلك انصحك أن تذهبي إلى الطبيب النفسي من الآن ليساعدك على حل هذه المشكلة ، صدقيني لن تستطيعين حل هذه المشكلة وحدك ، و إذا كان من الممكن أن تحليها وحدك فهذا سيحتاج وقت طويل و محاولات عديدة ، و اعتقد لكن يكون لديكي الوقت الكافي لتعالجي نفسك لان الامتحانات على الابواب مثلما قولتي ، اذهبي إلى الطبيب النفسي لأن فى حالتك و فى وقتك الضيق ستحتاجي دواء للوسواس القهري ، اقصد دواء طبي يسيطر على هذه الحالة لكي تستطيعين اجتياز الامتحانات .
من مجهولاختي الصغيرة أنا كنت اعاني من وساوس قهري و افكار مزعجة و كانت تعكر علي حياتي و كانت تبث الرعب فى قلبي و استمر الوسواس القهري سنوات عديدة إلى أن قررت أن ابحث عن حل او علاج بدون أن اذهب إلى طبيب نفسي ، و عندما بحثت وجدت أنه افضل حل للتخلص من الوسواس القهري هو التجاهل ، عندما تتجاهلي الفكرة التي تأتي إلى عقلك و تتعاملي معها بلا مبالاة ستبدأ تتلاشى و تخف شيئاً فشيئاً ، لكن إذا اعطيتيها اهتمام و شعرتي بالخوف تجاهها ستزداد أكثر و أكثر و ستظل تتردد فى عقلك ، و أنا فعلاً عندما تجاهلت الأفكار التي كانت تتردد فى عقلي طول اليوم فعلاً بدأت تقل شيئاً فشيئاً إلى أن تلاشت تماماً و أنا الآن لا اعاني من الوسواس ، لذلك انصحك بتجاهل الفكرة التي تأتي فى عقلك و لا تخافي من أنك إذا لم تراجعي على الارقم أو إذا لم تكرري الجملة ستفشلي فى الامتحان تخلصي من الخوف من هذه الافكار و تجاهليها و حاولي التحكم فى نفسك و لا تكرري فعل الأشياء و مع الوقت ستشفي من الوسواس القهري .
- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 18-05-2023
من مجهولأعتقد أن المشملة التي تعاني منها سببها القلق، عليك أن تحاول أن تغير من طريقة حلك للسؤال ! يمكن أن يكون تكرار السؤال من اجل أن تفهم المقصود أمر جيد و لكن أن يتحول الأمر الى وسواس افكار قهرية أعتقد أن هذا لن يساعجك في حل السؤال أبداً بل سيزيد من الأمر تعقيداً، لذا لابد من تحليل أسباب قلقك من الامتحان و سبب تكرارك للسؤال و الأرقام مراراً أيضا ,, عليك أن تكون أكثر ثقة بخيارك الأول على الأغلب في الامتحانات الخيار الأول هو الصحيح دائكاً
من مجهولكل أنواع الوسواس القهري مهما كانت شدتها تحتاج الى العلاج، من المهم جداً أن تتحدثي الى أحد ثقة في عائلتك و تتناقشي أنت وهو في المشكلة و من ثم تجدي طريقة وظروف مناسبة من اجل أن تعرضي نفسك على علاج حقيقي و فعال، لكن عليك أن تتعلمي من الآن أن تمارسي تمارين الاتسرخاء التي تخفف عنك الضغط و التوتر قبل أن تدخلي الى الامتحان و من ثم عليك ان تحاولي أن ترفعي من منظورك لنفسك أغلب الأمراض النفسية وخصوصا الوسواس القهري سببه قلة الثقة في النفس و الخوف من الخطأ و العقاب
- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 18-05-2023
من مجهولأخي العزيز قد يكون بسبب نقص فيتامينات أو معادن أو إضطرابات هرمونية، أو بسبب مشاكل نفسية، فالحل بثلاثة أمور : تقوية الروح والبدن، الروح يحتاج إلى أن تتحصن بالأوراد الشرعية صباحا ومساء وقبل النوم، من كتاب حصن المسلم، و الرياضة الهرولة، و التغذية الصحية بالدهون البروتين والفيتامينات والمعادن مثل البيض و لحوم والكبدة و الدجاج و عصائر عصير بطيخ و عصير موز، وتناول مكسرات والتمر. سوف يزول قريباً لكن لا تدعها واظبها.
من مجهولالوسواس القهري الشديد لابد له من علاج لا يصح أن تسكتي عن هذه الأعراض التي تشعرك في كل مرة أنك لست محط للثقة أنك شخص ركيك القرار! عليك أن تغيري من تمط التفكير هذا و أعتقد ان كانى هذا التفكير مرتبط بعوامل التربية أو أي مشاكل نفسية أخر أن تواجهينها اذا عليك أن تعلمي أنه لن يتغير الا اذا تعالجت نفسياً، اعرضي حالتك على طبيب نفسي في أقرب وقت على الأقل اذا لم تتبعي العلاج الدوائي استفدت من العلتج السلوكي على الرغم من أنه يأخذ وقتاً
من مجهولالمشكلة ليس في أن عندك وسواس قهري افكار مزعجة لا بل المشكلة في القلق الذي يؤثر على شخصيتك فيغير من أدائك خلال الامتحان ، أنت تعتقدي أن من الممكن أن يكون الحل هو أن تكرري التأكد من الاجابات مراراً و تكراراً و هذا هو الخطأ بأم عينه لأنك بهذه الطريقة تزيدي من الشك بنفسك و قدراتك أكثر و أكثر ، أنت فقط حاولي أن تركزي في الامتحان أطول فترة ممكنة استخدمي سدادات أذن ضعي يديك على أذنك المهم أن تحاولي أن تركزي في قراءة السؤال و اربطي بيها و بين الاجابة يكون أفضل لك من التفكير بأن الحل خطأ أو صح
من مجهولفعلاً أنت تعاني من قلق الامتحان بصورة مبالغ فيها و أنت في الأصل شخصية لا تحب الخطأ و لا تتقبليه في حياتك لذا أنت تحبي أن تكرري الاجابة بين عقلك و الواقع من أجل أن تتأكدي من أن هذه الاجابة صحيحة و أنت تعتقدي أن هذه هي الطريقة الوحيدة من أجل أن تعالجي هذه المشكلة ، لأن الوسواس القهري اذا لم يوقف بالطريقة الصحيحة المفروض أن تتبعيها من خلال خطة علاجية يتابعها معم مختص نفسي هو لن يختفي من تلقاء نفسه لأن الوساس القهري له أسباب عميقة في العقل الباطن لابد و أن تتغير من خلال هذا العلاج
- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 18-05-2023
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة مدارس وجامعات
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات مدارس وجامعات