مشتتة ولا أستطيع الدراسة لوقت طويل

مدارس وجامعات
animate

انا عندي مشكله بس اجي ادرس ما بعرف اكمل دراسه ما كنت هيك الفصل الاول وانا توجيهي بضل اشي مشتتني وانا مش عارفه اركز باشي وبطلت اعرف احفظ زي اول ما بعرف شو دعمل مش ضايل للوزاري وانا خاايفه كثير وعلاماتي فصل ثاني من مره وفصل الاول جبت 81وهس فصل ثاني ولا علامه منيحه ومش عارفه شو لحل لمشكلتي وبضل انام كثير حتى لو اني مش نعسانه بس ما بعرف ادرس

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي وما شاء الله عليك طالبة مجتهدة وتحتاجين فقط لدفعة بسيطة لتجتازي عنق الزجاجة وتنطلقي للحياة العملية، واريد ان تنتبهي لمستوى فيتامينات ب في جسمك وتعملي فحض الغدة الدرقية قبل ان تعملي على متابعة اي من النصائح التالية التي ساعطيها لك، لأن اي اضطراب فيها هو سبب الكسل غير الطبيعي والخمول ولاذي قد تعانين منه.واريد تفتيح عينيك على بعض النقاط وتوسيع الافق لتفهمي امر الدراسة بشكل عام، أولا لا يستطاع العلم براحة الجسم، فلا علم يتم تحصيله بدون تعب وجهد، تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وأنك قادرة ويمكنك ان تنجحي وبما ان غيرك نجح ستنجحين.. وان ارادتك قوية، وستبذلين جهدك وستعملين على التركيز.... الخ، يعني ان تقومي بعكس كل الصفات السلبية وتحوليها الى ايجابية وتبدأي بترديدها، وستجدي ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة.تذكري أن صاحب الامل لا يخاف من الفشلعليك أن تعرفي أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلصي من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادرة سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطرة على الوضع، أنا مجتهدة... الخ من هذه الأمور.أما بالنسبة للدراسة فهي تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، وتحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك، فمن رام العلا سهر الليالي. ولا يستطاع العلم براحة الجسم.يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة.نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. وفقك الله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    احصلي على راحة لمدة اسبوع من دون مذاكرة لنك في حاجة إلى فصل عقلك عن الاشياء التي تخيفك والتي تجعلك تتوتري لتشحني طاقتك وتعودي بقوة إلى المذاكرة

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اسألي احد من اصدقائك ان يأتي ويذاكر معك من اجعل تشجعيك على المذاكرة كما انه سيعمل على شرح المواد الصعبة عليكي 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ابنتي أنتي مشكلتك الكبرى أن لديك خوف بداخلك من المذاكرة وانتي في حاجة إلى التحكم في هذا الخوف والتوتر حتى لا يؤثر عليكي قومي بممارسة رياضة استرخائية تعمل على جعلك تتحكمي في افكارك أكثر من ذلك حتى تطردي الافكار السيئة من عقلك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    جربي أن تذاكري بالكتابة هذه الطريقة راح تجعل الحفظ اسهل و تثبيت المعلومة أفضل بكثير من مجرد القراءة كما انها تنجز الكثير من الوقت وتجععلك تنجزي عدد كبير من الدروس في وقت اقصر وبثابت اكبر للمعلومة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انت خائفة ومتوترة وهذا القلق والتوتر هو ما يجعلك تلجئين إلى النوم كحل بديل للمذاكرة حتى تهربي من مواجهة مكشلاتك، لذلك يجب ان تقلللي من حدة القلق وتذكري نفسك دائما أنك ليس لديك شئ لتخسريه جربي و ذاكري وافعلي ما عليكي وان الله لا يضيع اجر من احسن عملا 

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟